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      孕早期安胎食譜
      
        
      
            佚名
            2024-05-13 18:57:20
        
      

        
      
           
      孕婦在孕早期選擇安胎的飲食很重要，這時(shí)候就要小心對(duì)待飲食
      ，除了注意各個(gè)方面
      ，還需要保證營養(yǎng)的豐富以及均衡
      ，要學(xué)會(huì)避免進(jìn)食一些不健康的食物
        。
       
      孕早期安胎的食譜
      1
      、海參粥：具有益精血
        ，潤腸燥效果
        。這種食品適宜孕婦食用，它能夠養(yǎng)胎
        、調(diào)經(jīng)
        、祝產(chǎn)、補(bǔ)產(chǎn)后虛弱
        。亦為婦女經(jīng)期
        、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。
      2
        、孕早期就應(yīng)該攝入足夠的蛋白質(zhì)
        ，在平常飲食中就可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋
        、瘦肉
        、牛肉、魚類
        、小米
        、豆類等。
      3
        、清蒸砂仁鱸魚：該菜利于醒脾開胃
        ，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐、不思飲食的情況
        。
      孕婦早期需要注意的飲食事項(xiàng)
      1
      、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒
      、花椒等調(diào)味品刺激性較大
      ，多食可引起正常人便秘
      。
      2
      、避免飲酒：因?yàn)榫凭怯绊懱褐橇Φ拖禄蛘咛夯蔚闹匾蛩亍?/p>
      3、避免吃過多的糖：因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入過多
      ，就會(huì)引起糖代謝紊亂
      ，可能會(huì)成為潛在的妊娠期糖尿病患者。
      4
      、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：因?yàn)閷?dǎo)致過敏的食品
      ，很使得孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)
      、導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/259025.html.
      
          
      
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