孕婦產(chǎn)后食譜建議

、芝麻等，都適合在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)食用，在此基礎(chǔ)上更要保障營(yíng)養(yǎng)的均衡，切忌頓頓大補(bǔ)。

3、催奶

。產(chǎn)后二十至二十五天左右，產(chǎn)婦的恢復(fù)逐漸到位，此時(shí)新生兒的胃容量也逐漸增大，奶水需求多，需要母乳喂養(yǎng)的話可以開始吃一些能夠催奶下奶的食物。除了木瓜鯽魚湯、豬蹄湯、魚腥草雞湯這些公認(rèn)的催奶湯，可以加入通草、王不留行、玉米須等幫助催奶的中藥一同燉煮。

孕婦產(chǎn)后飲食禁忌

1

、不要服用濃茶、咖啡等刺激性飲料。

2

、酸澀及過(guò)咸食物不能吃。

3、忌食麥乳精

，會(huì)影響乳汁分泌。

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