剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子

一般孕婦生產(chǎn)完之后，肚子依然還是很大，那是因?yàn)橹暗母共恐径逊e太多了，雖然生產(chǎn)完，但是脂肪還是存在，要想消除肚子上的脂肪，就需要從日常飲食上，還有平常的運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面進(jìn)行。平常飲食需要控制，而且要少食多餐，配合多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。一般哺乳期是產(chǎn)后婦女恢復(fù)體型的最好時(shí)期。但是避免過(guò)于勞累，根據(jù)自己的身體合理安排。

剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子

1、生活當(dāng)中需要注意盡量少吃一些，還要保證飲食營(yíng)養(yǎng)、清淡。注意避免一次性攝入太多食物，而且保持吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，可以以增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，最好食用富含膳食纖維素的食物，例如可以吃玉米面，燕麥等。

2、堅(jiān)持鍛煉，每天堅(jiān)持做仰臥起坐，這樣肚子是比較容易瘦回去的。還可以跳繩、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈等等。

3、進(jìn)行全身的有氧運(yùn)動(dòng)。例如堅(jiān)持快走、游泳、慢跑、爬山等，堅(jiān)持下去，才能起到燃脂瘦肚子的效果。還有積極練習(xí)瑜伽，或者用腹帶外固定腹部的脂肪等。都是非常有效地瘦腹方法。

4、建議最好產(chǎn)后3天做做產(chǎn)后保健操，有利于盆底肌肉恢復(fù)，利于減少腹部脂肪，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)一樣都可導(dǎo)致大肚子，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效。

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