產(chǎn)后惡露多久

產(chǎn)后惡露多久

根據(jù)每個(gè)女性個(gè)體差異的不同在產(chǎn)后惡露的時(shí)間也不一定相同，正常情況下三周左右基本上惡露就會(huì)干凈，如果出現(xiàn)了發(fā)黃的現(xiàn)象，那么可能基本上就已經(jīng)干凈了，如果長時(shí)間還沒有完全干凈，最好要引起重視，并且及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免出現(xiàn)感染的癥狀發(fā)生。

一、產(chǎn)后的營養(yǎng)

1、產(chǎn)后的第1餐還是要選擇容易消化、營養(yǎng)又比較豐富的流質(zhì)食物，例如沖蛋花湯，糖水煮荷包蛋。

2、產(chǎn)后的第2天可以吃一些比較柔軟的食物。

3、產(chǎn)后一周左右可以以爛面、蛋湯、米粥來作為主食，不能吃太過于油膩的，例如豬蹄兒、雞等。

4、一周之后可以適當(dāng)?shù)某砸恍~、肉、蛋、雞，但是不能過飽。

5、產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)最好是一日多餐，大概每天5~6次最佳。

二、產(chǎn)后禁食

1、過于寒涼辛辣，過于生冷的食物。

2、也不能吃營養(yǎng)過于豐富大補(bǔ)的食物，例如人參、鹿茸。

3、一些過硬難以消化的食物更不能吃，以免之后加重產(chǎn)后的負(fù)擔(dān)。

三、產(chǎn)后宜吃

1、含鐵比較豐富的食物能夠促進(jìn)鐵的吸收。

2、還有維生素比較豐富的食物。

3、多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，能夠幫助產(chǎn)后孕媽媽增加一樣。

4、肉類方面可以吃一些牛肉，豬里脊肉，蝦等。

5、蔬菜可以吃一些紫菜，油菜，芹菜，紫菜等。

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