，葉酸一般是在每天晚上一顆每天一次即可備孕期間，減少熬夜的次數(shù)，不要過(guò)度的勞累，不要在外面吃辛辣刺激的食物，男性最好要戒煙戒酒，不要熬夜以保證精子的質(zhì)量。

燙發(fā)對(duì)于懷孕的危害

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、由于染發(fā)劑和燙發(fā)劑里面還有比較多的有毒有害化學(xué)成分，可以經(jīng)過(guò)頭皮進(jìn)入到血液，影響到身體的健康，如果是備孕的狀態(tài)，一般要考慮在染發(fā)和燙發(fā)以后，至少間隔三個(gè)月以后，在考慮備孕相對(duì)比較合適一點(diǎn)，如果時(shí)間太短的話(huà)，體內(nèi)有些有毒有害的成分還沒(méi)有完全的排泄出來(lái)，會(huì)影響受精卵，導(dǎo)致不良，影響胎兒的健康發(fā)育，一般在最少需要三個(gè)月以后再來(lái)考慮懷孕，每隔的時(shí)間越長(zhǎng)會(huì)越好，這段時(shí)間飲食方面要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多補(bǔ)充維生素，這樣也有助于身體更好的恢復(fù)