孕婦吃蘋果的好處

孕婦吃蘋果好處很多，蘋果中含有鋅，脂類，碳水化合物，維生素等多種營養(yǎng)，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等，有利于胎兒和孕婦健康，保證充足的蛋白質(zhì)，具有消除水腫，緩解孕早期食欲不好，惡心等癥狀，所以在孕期，可以吃一些蘋果。

一、孕婦吃蘋果的注意事項(xiàng)

1、孕婦吃蘋果要注意選新鮮的蘋果，如發(fā)現(xiàn)蘋果發(fā)霉要不要吃，馬上扔掉。

2、吃蘋果時要削皮，因?yàn)楹芏嗵O果皮會打蠟，存在很多有害物質(zhì)。

3、吃蘋果要定量，不要因?yàn)楹贸猿蕴?，很容易影響消化，?yán)重的會出現(xiàn)腹瀉。

二、孕婦吃什么水果

1、柚子。柚子含有豐富的葉酸，孕期需要補(bǔ)充大量葉酸來滿足胎兒的生長需要，如果缺乏葉酸，會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)高血壓癥，胎盤早產(chǎn)，所以孕婦可以柚子。

2、櫻桃。櫻桃含鐵量很高，還含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、鈣等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血、促進(jìn)腸胃消化、增加食欲。

3、葡萄。葡萄含有豐富鐵、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素和多種維生素，能改善孕期的氣血不足、臉色蒼白、四肢冰冷，吃葡萄還可以起到安胎，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

4、草莓。草莓含有大量維生素c、果膠、有機(jī)酸，能有效防止感冒，可促進(jìn)腸道消化、增加食欲。

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