產(chǎn)后松弛怎么辦

對于多數(shù)女性而言，在經(jīng)歷分娩之痛后還要面臨產(chǎn)后松弛的問題。若女性朋友出現(xiàn)產(chǎn)后松弛，不僅讓女性出現(xiàn)不自信的情況，而且還會在一定程度上影響夫妻兩人的性生活，長此以往，易導致夫妻兩人間出現(xiàn)隔閡。所以在日常生活中，女性朋友一定要非常重視這個問題。

一、產(chǎn)后松弛怎么辦

1、站立式鍛煉：在日常生活中，女性在產(chǎn)后可以選擇站立式鍛煉。即指女性處于站立狀態(tài)，適當將屁股兩側的肌肉收緊，這樣可以有效地收縮陰道從而起到緩解作用。

2、走路時鍛煉：平時，產(chǎn)后女性在走路時也可以適時鍛煉。建議女性有意識地夾緊陰道處肌肉，每次保持三秒左右，這樣不定時地鍛煉可以起到較好的作用。

3、下蹲：平時，產(chǎn)后女性可以適當進行下蹲鍛煉，建議每次做十至二十個，做三至五組即可。

二、產(chǎn)后松弛的危害

1、引發(fā)婦科疾?。喝襞缘年幍捞幱谒沙跔顟B(tài)，陰道內的肌肉將失去以往的彈性，這樣外界的細菌將更易入侵陰道從而增加患婦科病的機率。

2、影響性生活：若女性的陰道出現(xiàn)產(chǎn)后松弛，將會大大降低性生活的快感。長期如此，也會影響夫妻兩人的感情。

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