懷孕前幾天的征兆

月經(jīng)停止是屬于最容易發(fā)生的現(xiàn)象，尤其是一些月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性，月經(jīng)推遲一周左右的時(shí)間就可以考慮是否懷孕。其次乳房也會(huì)發(fā)生變化，變得更加柔軟漲大。其次有些女性還可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，特別是在早晨癥狀會(huì)更加明顯。

一、適宜多吃食物

1、孕早期還是要多吃一些簡(jiǎn)單、清淡、容易消化的食物，可以通過(guò)使用少量酸、甜味來(lái)提升食物的色香味，但是少用一些帶有刺激性的調(diào)料。

2、適當(dāng)?shù)臄z入一些碘和鋅，每周至少吃一次海產(chǎn)品，例如海帶、蝦、紫菜的。

3、多吃一些應(yīng)季的綠色蔬菜和水果，要保證維生素c的供給。

4、吃一些谷類食物，而且品種最好能夠多樣一些，粗細(xì)糧合理的進(jìn)行搭配。

5、多吃一些牛奶和奶制品，如果不喜歡喝牛奶，還可以用豆?jié){來(lái)代替。

二、飲食注意事項(xiàng)

1、不易吃油炸、辛辣、帶有刺激性的食物，以防出現(xiàn)消化不良或便秘的現(xiàn)象。

2、尤其是容易惡心嘔吐的女性，身體內(nèi)的液體流失特別容易疲倦，一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分。如果嘔吐比較嚴(yán)重，最好能夠到醫(yī)院進(jìn)行就診。

3、吃完飯之后可以隔一段時(shí)間喝水或者湯，白天盡量不要空腹?？崭雇那椴粫?huì)很好。

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