懷孕十八周吃什么好

懷孕十八周吃什么好

懷孕18周孕媽在這個(gè)時(shí)期胃口會(huì)變得比較好，一定要合理的搭配食物能夠保持營(yíng)養(yǎng)均衡。廣泛從各個(gè)地方吸收養(yǎng)分。例如奶制品，水果，瘦肉，豆制品，各種蔬菜都需要進(jìn)行合理搭配，如果感覺(jué)缺鈣還需要額外的補(bǔ)充鈣，孕婦一定要少吃多餐，也可以每天分4~5次吃飯。

一、孕婦禁忌

1、如果在懷孕前有喝茶的習(xí)慣，在懷孕之后仍然可以喝，只是要喝淡茶，千萬(wàn)不要喝濃茶，咖啡是禁止喝的。

2、不能夠使用帶漆的筷子和容器。避免受到鉛污染，不用印刷品包裝的食物，尤其是報(bào)紙。

二、懷孕初期癥狀

1、月經(jīng)停止，尤其是夫妻在排卵前后有過(guò)性生活，并且沒(méi)有采取措施的出現(xiàn)，一般推遲一周都是正常的，如果超過(guò)10天就很可能是懷孕了，尤其是一些月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性。

2、惡心嘔吐的現(xiàn)象大概是從懷孕的第5周開始，特別是在早晚癥狀會(huì)比較明顯，沒(méi)有任何原因就會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。

3、乳房脹大、敏感、膨脹，乳頭還會(huì)變黑，乳頭周圍深，黃色的乳暈小顆粒會(huì)看上去特別突出。并且在洗澡或者穿衣服的時(shí)候會(huì)感到乳房有異樣。

4、特別容易疲倦，就算是很早的上床睡覺(jué)之后，早上也是很難起床的，如果是有工作的孕婦，特別是到中午就會(huì)感覺(jué)到特別疲憊，甚至頭重腳輕。

懷孕18周，這兩天便秘，怎么辦

懷孕后，體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、

腸蠕動(dòng)減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道特別是直腸受到的機(jī)械性壓力越來(lái)越明顯，常常伴有痔瘡形成。有許多婦女在尚未懷孕時(shí)就有便秘的毛病，懷孕后，行動(dòng)不方便，尤其是不習(xí)慣下蹲式廁所，加上痔瘡發(fā)作疼痛，使得孕婦對(duì)排便有種恐懼感，并有意識(shí)減少排便，使便秘情況更加嚴(yán)重。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如何治療便秘，成為孕婦最為頭疼的話題。孕婦發(fā)生便秘時(shí)，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六周內(nèi)的孕婦，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，對(duì)于一些癥狀較輕的孕婦，可以采用食物療法，那么孕婦便秘吃什么好?
一、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。
二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
三、吃粥治便秘.
此外，孕婦還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多散步。而且注意養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，注意飲食規(guī)律，如果便秘癥狀嚴(yán)重就要及時(shí)的咨詢肛腸科醫(yī)生，切勿私自用藥。
孕婦補(bǔ)鈣太多易導(dǎo)致便秘
孕婦補(bǔ)鈣太多導(dǎo)致便秘，很多孕婦比較注重鈣制劑的補(bǔ)充，到底多少才合理？中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量，孕中期是每天1000mg，孕晚期是每天1200mg，鈣元素的上限是2000mg。

孕婦在懷孕期間，最應(yīng)該吃的食物有哪些

孕婦在懷孕期間，每天都需要足夠的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在養(yǎng)胎期間要避免吃辛辣刺激、油膩的食物，
否則會(huì)影響到胎兒的健康。所以，孕婦到底吃什么對(duì)胎兒會(huì)有好處呢?

1、通過(guò)飲食來(lái)增加腦細(xì)胞的數(shù)量。孕期19周左右，可以多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟的食物，如豬腦、豬心、雞肝、蛋黃、
大豆、豬腎等，這些食物可以促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞的發(fā)育，這些氨基酸是合成細(xì)胞所必需的。

2、懷孕第十八周左右，胎兒的腦細(xì)胞數(shù)量已接近最高峰，多吃一些食物，如雞肝、花生、
蛋黃、豆類、海苔等，有助于大腦生出更多的神經(jīng)配線，即增強(qiáng)孩子的記憶力。

3、補(bǔ)鐵的食物。由于缺少鐵，血紅蛋白攜帶氧氣的能力會(huì)降低，
以致于胎兒智商會(huì)偏低，發(fā)育不全等，對(duì)胎兒健康造成很大的損害，平時(shí)要多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，如草莓、橙子、全麥面包等，全麥面包可以促進(jìn)鐵的吸收。含蛋白質(zhì)豐富的食物主要包括各種肉類、雞蛋、牛奶、豆制品、
魚蝦等等。還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充各種粗糧、干果以及新鮮的水果和蔬菜。這些食物對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有非常重要的作用。懷孕期間，要盡量避免禁食生、冷、辛、辣、刺激的食物以及高糖、高鹽、高脂的垃圾食品。孕期女性還要保證充足的睡眠和良好的心情，避免熬夜勞累，
劇烈活動(dòng)以及情緒緊張，焦慮等等。還要遠(yuǎn)離各種有害物質(zhì)，比如射線、
有毒、有害的氣體。戒除不良的生活習(xí)慣，比如抽煙喝酒，吸毒等等。

孕婦必吃的12種食物有哪些？

孕婦在飲食方面是非常需要注意的。孕婦在生活中可以吃這些食物板栗、紅棗、蘿卜、檸檬、牛肉、葡萄、酸奶、小米、茼蒿、海魚、海參、野菜等食物。孕婦最好還要知道懷孕期間不能吃什么。最好不要吃荔枝，桂圓，山楂，不吃寒涼的食物如螃蟹等。
【拓展資料】
一、孕婦是_懷孕的婦女，是人類社會(huì)的一個(gè)身份，她們有共同的心理、生理特征，以及消費(fèi)需要。孕婦懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的孕婦越來(lái)越多。
二、如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多，缺失HICIBI孕產(chǎn)期降脂平衡，體重增長(zhǎng)過(guò)快，容易引發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產(chǎn)和難產(chǎn)等孕期并發(fā)癥，所以，保證孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)狀況維持正常對(duì)于妊娠過(guò)程及胎兒、嬰兒的發(fā)育， 均有很重要的作用。
三、孕媽媽冬季該如何護(hù)膚?很多孕媽媽習(xí)慣用完潤(rùn)膚水、精華之后就不管了。在這里要告訴大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季節(jié)，潤(rùn)膚水和精華這類的東西只能幫助肌膚補(bǔ)充水分解除干渴，但鎖水作用是很弱的。所以孕媽媽冬季護(hù)膚，對(duì)抗干燥，切記擦完精華之后涂抹保濕霜。
四、保濕霜比保濕乳液更加濃稠，鎖水保濕效果也更加持久，尤其對(duì)于皮膚干燥的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，是冬季護(hù)膚的必備品(皮膚干燥不明顯的孕媽媽可以涂抹保濕乳液)。使用潤(rùn)膚水、精華為肌膚補(bǔ)充水分后，及時(shí)涂抹保濕霜，可以高效保濕，令肌膚持久水潤(rùn)。
五、妊娠早期呼吸功能發(fā)生變化，18周時(shí)，孕婦的耗氧量增加10～20%（其中50%為胎兒所消耗）。而肺的通氣量增加達(dá)40%，為 達(dá)到孕婦本身和胎兒對(duì)氧的需求量，加上孕婦鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜充血、水腫很易發(fā)生上呼吸道感染。由于孕婦對(duì)氧的需求量增加，妊娠合關(guān)呼吸系統(tǒng)疾病時(shí)，病情多易加重。
六、婦女懷孕后，胎兒在子宮內(nèi)逐漸長(zhǎng)大，原來(lái)像一個(gè)倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時(shí)變成了西瓜大小，子宮容積由未孕時(shí)的5毫升增至足月時(shí)的5000毫升，子宮的重量也由未孕時(shí)的50克增加到足月妊娠時(shí)的1000克。

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