孕婦可以喝酸奶嗎

孕期是寶寶的重要發(fā)育時期，孕婦對飲食有著諸多禁忌和講究，既要選擇營養(yǎng)成分高的，也得兼顧安全，讓胎兒能夠有效吸收，且不會對胎兒造成不良影響。酸奶是許多人日常喜愛的食物，許多女性懷孕了以后，對孕婦可用喝酸奶嗎這個問題，也抱有疑問，其實酸奶對孕婦來說是比較好的食物，適當喝些是可以的。

孕婦可以喝酸奶嗎

1.、酸奶對維持人體正常的腸道菌群，是有積極性的。人體腸道中寄生著多種細菌，數(shù)量非常多，但也有諸如益生菌這樣的有益細菌。益生菌是保護腸道健康的菌群之一，酸奶中所含有的益生菌等有益菌群，能為孕婦腸胃提供更多屏障，阻止有害菌群損害腸道健康，影響胎兒吸收。

2、孕婦因體內(nèi)熱氣較多，容易出現(xiàn)便秘，酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，可以促進腸道蠕動，使菌體大量生長，分泌胃液，讓食物加快消化吸收，防止便秘，改善消化不良的狀況，提高食欲，多攝入營養(yǎng)供胎兒發(fā)育。

3、酸奶中含有大量的乳酸菌，不僅可以維護腸道的正常功能，還能減少致癌物質(zhì)在腸道內(nèi)堆積，從而達到防癌目的。

4、酸奶還能作為優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。孕婦需要額外多攝入蛋白質(zhì)提供給胎兒，用酸奶替代牛奶，也是孕婦不錯的選擇，另外，補充蛋白質(zhì)同時還能補充鈣，營養(yǎng)更均衡。因此，孕婦是可以喝些酸奶的，益處比較多。

孕婦喝酸奶的注意事項

1、不宜喝有蘆薈成分的酸奶。

2、建議把酸奶放到接近常溫了再喝。

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