月子的注意事項(xiàng)

月子的注意事項(xiàng)

月子是女性在產(chǎn)后用來恢復(fù)身體的一處特殊時(shí)期，一般情況下，建議女性以42天為坐月子的最佳時(shí)間。在這個(gè)新時(shí)代，講究科學(xué)坐月子。只有這樣，才能讓各個(gè)產(chǎn)婦的身體得到最好的恢復(fù)從而保證各位女性朋友的身體健康。因此，對(duì)于產(chǎn)后女性而言，一定要了解坐月子的相關(guān)注意事項(xiàng)。

一、月子的注意事項(xiàng)

1、控制好溫度。女性在坐月子的時(shí)候，切忌受涼或者捂的過厚，這兩種極端行為都不利于女性身體的恢復(fù)。建議將溫度控制在26度左右最好，且著長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲最佳。

2、飲食均衡。女性在生產(chǎn)后，氣血較虛弱。建議各位女性朋友一定做到飲食均衡，保證身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、保持身體的清潔。女性在生產(chǎn)后，身體較為脆弱，所以一定要保持好身體的清潔從而避免細(xì)菌侵入。但是切忌受涼。

二、坐月子的誤區(qū)

1、不能刷牙。老一輩的傳統(tǒng)說月子期間不能刷牙，否則會(huì)牙痛。其實(shí)這種說法是不科學(xué)的，若產(chǎn)婦在四十多天內(nèi)不刷牙，口腔將會(huì)滋生大量細(xì)菌從而引發(fā)一系列的口腔問題。

2、不能開窗。因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦需要捂，所以房間需要密封而不能開窗。如果這樣做，將導(dǎo)致空氣不流通從而增加房間內(nèi)的細(xì)菌，最終導(dǎo)致各類病癥。所以建議適量通風(fēng)，保持空氣清新。

產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦要科學(xué)、正確的坐月子，主要包括合理飲食、保持清潔、注意保暖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免勞累、避免同房等，能更好地促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，防止發(fā)生產(chǎn)后并發(fā)癥，具體應(yīng)如下
?合理飲食
產(chǎn)婦在飲食上需注意調(diào)整，要多食用高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)合理、均衡，多搭配蔬菜、水果等，不吃冰涼、辛辣刺激性食物。
?保持清潔
傳統(tǒng)習(xí)慣中的產(chǎn)婦坐月子期間不許洗頭、洗澡、刷牙等，這是不科學(xué)的，產(chǎn)婦坐月子期間容易出汗，因此應(yīng)選擇寬松、吸汗的衣物，應(yīng)該適時(shí)洗澡、洗頭，但要注意避免盆浴。飯后漱口、刷牙，防止口腔感染，保持室內(nèi)空氣通暢，溫度與濕度適宜。
?注意保暖
剛分娩的產(chǎn)婦抵抗力較弱，因此坐月子期間要避免碰涼水、直接吹風(fēng)，防止發(fā)生感冒。
???♀?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
一般情況下剖宮產(chǎn)后一天、自然分娩后半天就可以下床活動(dòng)，以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)為主，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、惡露排出，減少下肢靜脈血栓形成。
?避免勞累
注意休息，不要過早參加體力勞動(dòng)，避免提重物、長(zhǎng)時(shí)間下蹲等。
?避免同房
分娩時(shí)胎盤剝離子宮，子宮留有創(chuàng)面，坐月子期間同房可能引起宮腔內(nèi)感染，因此坐月子期間要避免同房。

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