產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)

產(chǎn)后是指孕婦出生后的一段時(shí)間。生產(chǎn)后，女性體內(nèi)會(huì)失去大量營(yíng)養(yǎng)，因此在產(chǎn)后期間，飲食，護(hù)理和康復(fù)對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常重要。分娩過(guò)程中的創(chuàng)傷，出血和頻繁的收縮，以及分娩時(shí)精力消耗都會(huì)使新媽媽消耗大量的熱量使得身體變得極度虛弱。如果產(chǎn)后飲食沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)影響新媽媽的健康。

一、適合在分娩后進(jìn)食的食物

1、蓮藕，產(chǎn)婦吃藕具有促進(jìn)血液循環(huán)和止血的功效。如果母親生了孩子之后，藕可以適量吃，可以是喝湯，或者炒也可以。

2、阿膠，阿膠具有止血和止血的功效。阿膠對(duì)子宮出血有很好的療效，產(chǎn)婦產(chǎn)后可以吃阿膠，促進(jìn)毒素的早些釋放。另外，阿膠對(duì)產(chǎn)后血瘀證婦女引起的毒素殘留有很好的療效。

3、山楂，山楂不僅可以讓母親的食欲開(kāi)放，促進(jìn)消化，還具有補(bǔ)充血的功能，可以吃一些適量的山楂，以加速體內(nèi)毒素的排出。

二、產(chǎn)后飲食禁忌癥

1、避免酸和咸的食物

酸性咸食傾向于積聚水分并影響身體的水分去除。此外，含鹽食物中的鈉離子往往會(huì)增加血液中的濃度，從而影響新陳代謝并減緩血液循環(huán)。

2、避免吃太多雞蛋

在整個(gè)產(chǎn)期間根據(jù)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，每天需要約100克蛋白質(zhì)。因此，每天吃3到4個(gè)雞蛋就足夠了。過(guò)量食用雞蛋也會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，甚至引起胃病。

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