懷孕初期靈芝怎么吃

懷孕初期保胎的問題，是很多孕媽媽都想要了解的問題。吃什么很重要，只要合理的搭配食物，對于孕媽媽來說都不會有很大的影響和傷害。下面的這些懷孕初期的保胎食譜是很重要的，一起來看看這些食療的方法。

1、靈芝燉雞

材料:靈芝30克,雞肉一只,淮山20克,枸杞子10克,紅棗10克。

做法:把雞皮先去掉,把靈芝,淮山分別洗干凈,然后將水煮沸之后加入所有材料用武火煮半個(gè)小時(shí),然后改成文火在煮2個(gè)小時(shí),加點(diǎn)調(diào)味品就可出鍋了。靈芝和雞肉一起吃，可以起到安胎養(yǎng)神的作用，對于補(bǔ)氣血提高人體免疫力有好處，特別是對于懷孕初期來說有好處營養(yǎng)物質(zhì)豐富，也不會發(fā)胖。

2、靈芝豬蹄湯

材料:靈芝15克、黃芪1克、豬后腳、調(diào)味品適量。

做法:把靈芝和黃芪用紗布袋包好,然后同洗干凈的豬腳一起放到鍋中煮爛,加入調(diào)味品,扔掉紗布袋就可以喝湯吃肉了。這道食譜可以有安神的作用，對于補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)氨基酸也有好處，而且也有健脾胃的作用，特別適合有食欲不振身體虛弱的孕媽媽吃。

懷孕初期吃什么保胎，上面的這些食療方法是不錯(cuò)的推薦，這些食療的方法可以有很好的保護(hù)胎兒的作用，對于提高人體免疫力來說有一定的好處，日常生活中大家都可以吃這樣的食譜，不僅營養(yǎng)物質(zhì)多，而且含有的膽固醇和脂肪含量少。

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