吃vc影響月經(jīng)嗎(吃了維生素c會(huì)不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)老是不干凈)

吃vc影響月經(jīng)嗎

維生素C的話食用之后對(duì)人體健康有著很好的滋補(bǔ)的作用，因?yàn)榫S生素C本身就是屬于人體每天都需要及時(shí)補(bǔ)充的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是在平時(shí)生活中補(bǔ)充維生素C的時(shí)候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問(wèn)題的，不然的話會(huì)很容易對(duì)自身的身體健康造成一定的不利的影響，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中食用了維生素C之后是否會(huì)影響女性經(jīng)期出現(xiàn)紊亂的情況呢?我們一起來(lái)看看吧。

吃vc影響月經(jīng)嗎

女性經(jīng)期的推遲或者是提前等癥狀的發(fā)生的話和食用維生素C是沒(méi)有多大的關(guān)系的，所以在平時(shí)生活中的話是不用擔(dān)心在食用了維生素C之后會(huì)導(dǎo)致自身的經(jīng)期出現(xiàn)紊亂的情況的發(fā)生的，而且在平時(shí)生活中食用維生素c之后也可以很好的幫助提高女性朋友的免疫力的作用的，所以在平時(shí)生活中的話經(jīng)期前后的女性朋友的話是可以食用維生素c的，但是需要注意食用量的問(wèn)題的，不建議一次食用過(guò)多，因?yàn)橐淮问秤眠^(guò)多的VC之后也是會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)期出現(xiàn)一定的不利的情況發(fā)生，造成閉經(jīng)或者是經(jīng)期的量出現(xiàn)增多的情況發(fā)生，情況嚴(yán)重的人群還會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心等癥狀的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中在食用VC的時(shí)候是需要注意的，適量即可。

出現(xiàn)了經(jīng)期紊亂的女性朋友的話在平時(shí)生活中需要注意自身的作息時(shí)間和心情的調(diào)整的問(wèn)題，因?yàn)橐话憬?jīng)期出現(xiàn)紊亂等癥狀的發(fā)生的話很大的一部分原因都是和自身的作息和心情有著很大的關(guān)系的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。

服用VC的話是不會(huì)導(dǎo)致女性的經(jīng)期出現(xiàn)紊亂的情況的，在平時(shí)生活中只要在適量的情況下去服用VC的話可以很好的對(duì)人體健康有著一定的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以不用擔(dān)心在食用了VC之后會(huì)對(duì)人體健康造成一定的不利的影響的，但是適量即可，因?yàn)槭秤眠^(guò)多的話，也是會(huì)對(duì)人體健康造成一定的不利的影響的。

吃了維生素c會(huì)不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)老是不干凈

月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個(gè)方面的原因，首先是妊娠，其次是月經(jīng)不調(diào)。
人流術(shù)后來(lái)月經(jīng)的情況，根據(jù)個(gè)人懷孕日數(shù)不同，個(gè)人體質(zhì)不同，時(shí)間也是會(huì)不一樣的。一般來(lái)說(shuō)，早孕人流后就會(huì)跟隨著第二個(gè)月經(jīng)周期，而在很多情況下，由于人流引起機(jī)體激素的變化，也可能導(dǎo)致排卵向后推遲，同時(shí)月經(jīng)也就隨之向后順延，所以就會(huì)出現(xiàn)人流術(shù)后一個(gè)月或幾個(gè)月還不來(lái)月經(jīng)的現(xiàn)象。如果月經(jīng)推遲7--10天以上，最好到醫(yī)院來(lái)詳細(xì)檢查一下。
月經(jīng)周期一般為28～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長(zhǎng)短因人而異。但是如果超出了這個(gè)時(shí)間，月經(jīng)本正常的女性一定回?fù)?dān)心?？煞譃橐幌滤姆N情況：
1．懷孕
可在月經(jīng)在月經(jīng)延遲7天后，可用“孕早知試條”測(cè)試尿液，若為陽(yáng)性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會(huì)有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當(dāng)然最后的辦法是到醫(yī)院做B超檢查。
2．藥物的幅作用
如，長(zhǎng)期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)，也可造成月經(jīng)延期。與醫(yī)生根據(jù)患者反映還發(fā)現(xiàn)，新一代胃動(dòng)力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于嗎叮啉不易透過(guò)血腦屏障，故被認(rèn)為其對(duì)中樞多巴胺受體無(wú)抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進(jìn)入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質(zhì)激素等減少，導(dǎo)致停經(jīng)及排卵延遲等。
3．手術(shù)引起
如，宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。
4．其他
如精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內(nèi)分泌的疾病等。都可以引起月經(jīng)推遲。
專家提示：如果僅偶爾1—2次月經(jīng)延期，且無(wú)其他伴隨癥狀，則不屬于月經(jīng)病范疇。當(dāng)月經(jīng)周期間隔長(zhǎng)達(dá)35天以上者稱月經(jīng)稀發(fā)，停經(jīng)超過(guò)3個(gè)月經(jīng)周期稱為閉經(jīng)。因閉經(jīng)后不排卵，還可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、子宮內(nèi)膜增生等問(wèn)題，必須引起重視。應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。
藥物的話烏雞白鳳丸聽(tīng)說(shuō)不錯(cuò)，但是大多數(shù)月經(jīng)不調(diào)都是有人為原因的。
月經(jīng)不調(diào)是泛指各種原因引起的月經(jīng)改變，包括初潮年齡的提前，延后，周期、經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是婦女病最常見(jiàn)的癥狀之一。
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有兩大類：
1、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下后腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。
2、器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物；內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。某些職業(yè)如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)閉經(jīng)。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
臨床上診斷神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)性的月經(jīng)病，必須要排除上述的各種器質(zhì)性原因。
每個(gè)月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規(guī)律、無(wú)疼痛地過(guò)了還算好，如果碰到不按規(guī)律“辦事”的時(shí)候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒(méi)意識(shí)到的不良習(xí)慣，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?
檢查自己不良的生活方式及習(xí)慣，是跟月經(jīng)失調(diào)徹底說(shuō)Bye～bye的前提！
罪魁禍?zhǔn)滓唬簤毫?
每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪后離開(kāi)十多天的“好朋友”又再度降臨。為什么一個(gè)月中會(huì)有兩次呢？仔細(xì)想想，好長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)月經(jīng)就不太“循規(guī)蹈矩”了，有時(shí)提前，有時(shí)推后，量也比以前多了。
醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后，詢問(wèn)了李娜的生活情況，并肯定地告訴她，是她長(zhǎng)期壓力過(guò)大導(dǎo)致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。
專家分析：正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍?zhǔn)锥贺潧?
許妍是個(gè)喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬于典型的“要風(fēng)度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經(jīng)不再按時(shí)造訪了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
1.經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
罪魁禍?zhǔn)兹弘姶挪?
呼機(jī)、手機(jī)、商務(wù)通，一個(gè)都不能少；DV機(jī)、電炒鍋、無(wú)繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽(tīng)她指揮，而是時(shí)多時(shí)少，襲擊的時(shí)間也沒(méi)有規(guī)律，令阿云很是煩惱。
專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。
2.在手機(jī)上裝個(gè)免持聽(tīng)筒對(duì)話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。
3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開(kāi)啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不宜過(guò)頻。
4.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。
罪魁禍?zhǔn)质姿模罕忝?
朱莉供職于外企，工作節(jié)奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，后來(lái)一向準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)也開(kāi)始搗亂了。朱莉很不解：難道月經(jīng)變得不正常也與吃快餐有關(guān)嗎？
專家分析：便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。
溫馨小貼士
1.甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)治便秘有顯著療效。
3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。
4.核桃、酸奶、青梅干都是潤(rùn)腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過(guò)量食用會(huì)弄巧成拙。
罪魁禍?zhǔn)孜澹簽E用藥
英子平時(shí)總愛(ài)感冒、咳嗽，為了快點(diǎn)康復(fù)，她總是吃很多藥，有時(shí)還要醫(yī)生給她打抗生素針劑。剛開(kāi)始病很快就好了，但后來(lái)“低級(jí)藥”就不起作用了，只好用更高級(jí)更新的抗生素。與此同時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)開(kāi)始推遲來(lái)臨。
專家分析：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。
溫馨小貼士
1.良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。
2.不要隨便給抗生素“升級(jí)”。一旦用了高級(jí)的抗生素，再用低級(jí)的就不起作用了，因?yàn)椴【鷮?duì)其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應(yīng)詢問(wèn)醫(yī)生，“升級(jí)”要慎重。
罪魁禍?zhǔn)琢罕牡?
王可是都市時(shí)尚生活的實(shí)踐者，經(jīng)常下班后與朋友或同事去蹦迪，樂(lè)此不疲。在震耳欲聾的音樂(lè)環(huán)境中時(shí)間呆得長(zhǎng)了，聽(tīng)力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經(jīng)的周期也發(fā)生了變化，間隔有時(shí)長(zhǎng)有時(shí)短，這倒底是怎么回事呢
專家分析：噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對(duì)噪聲的接觸?？梢钥s短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開(kāi)party。
罪魁禍?zhǔn)灼撸何鼰?
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞云吐霧，后因連續(xù)幾個(gè)月的月經(jīng)不調(diào)到醫(yī)院診治，最后醫(yī)生給她開(kāi)出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1.改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。
2.適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
月經(jīng)不調(diào)治療的飲食宜忌
1．水果類：瓜類（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。
◎上述生冷或燥性水果請(qǐng)盡量少食，月經(jīng)期間則避免食用。
2．冰涼飲料及冰凍物（布丁、果凍等）。（30分后，待涼后可少服。）
◎熱咖啡和熱茶一般沒(méi)有限制。
3．蔬菜類：蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時(shí)已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
（二）月經(jīng)不調(diào)治療的平時(shí)注意事項(xiàng)
1．請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時(shí)間。
2．在水上活動(dòng)或一般運(yùn)動(dòng)后，請(qǐng)速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng)；若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動(dòng)。
3．日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
4．情緒保持平和，緊張焦慮也會(huì)使卵巢功能紊亂。
（三）月經(jīng)不調(diào)治療的注意事項(xiàng)
1．月經(jīng)不調(diào)治療的療程為三個(gè)月，第四個(gè)月停藥觀察月經(jīng)周期情形，一般規(guī)律服藥后治療一個(gè)療程后即可恢復(fù)正常。
2．月經(jīng)不調(diào)治療期間，若有感冒，請(qǐng)停服調(diào)經(jīng)藥物，等感冒好后再服。
3．月經(jīng)不調(diào)治療期間，若有服其它藥物類（白鳳丸、四物湯等），請(qǐng)告知醫(yī)師。
4．月經(jīng)恢復(fù)正常后，請(qǐng)?zhí)貏e節(jié)制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復(fù)發(fā)。
5．調(diào)經(jīng)須較長(zhǎng)時(shí)間配合，請(qǐng)耐心服用藥物。

月經(jīng)提前半個(gè)月吃什么藥,吃維生素c能止住月經(jīng)嗎

有些女性的月經(jīng)是屬于不正常的，月經(jīng)提前了整整半個(gè)月，這種情況對(duì)于女性來(lái)說(shuō)肯定是需要注意和擔(dān)心的，長(zhǎng)期的話很容易影響到女性的身體，相信這個(gè)很多女性都是明白的，但是，很多女性都不清楚，月經(jīng)提前半個(gè)月應(yīng)該吃什么藥呢?

月經(jīng)提前半個(gè)月吃什么藥
其實(shí)月經(jīng)的話，正常情況下提前或者推后一周內(nèi)這個(gè)人沒(méi)有多大影響，但是你半個(gè)月的話時(shí)間有點(diǎn)太久了，盡量還是要好好的休息，平時(shí)的話不要經(jīng)常生氣，飲食方面的話也要保持清淡，不要吃那些辛辣刺激的東西，如果是月經(jīng)量特別少的話，那你這個(gè)情況盡量還是選擇去檢查一下，有的可能是需要吃中藥來(lái)調(diào)理。

可以吃些鹿胎膏、烏雞白鳳丸、益母草等調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)要注意飲食清淡，不吃生冷辛辣的刺激性食物。必要時(shí)可根據(jù)醫(yī)囑服用黃體酮進(jìn)行治療。月經(jīng)提前等月經(jīng)不調(diào)狀況的誘因很多，尤其是現(xiàn)代生活節(jié)奏快、生活過(guò)大的壓力,造成內(nèi)分泌紊亂；娛樂(lè)過(guò)多造成的身體機(jī)能紊亂，吃避孕藥等都會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)常性月經(jīng)提前的女性要及時(shí)尋醫(yī)問(wèn)藥，查清楚原因，以便對(duì)癥下藥，及早治療改善。同時(shí)應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，放松心情，這樣才有利于維持月經(jīng)正常，避免出現(xiàn)一些影響生育的病癥。

正常的月經(jīng)周期是28-30天，每次3-7天，月經(jīng)提前或者推遲七天，屬于正?，F(xiàn)象，如果超過(guò)一周屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀。影響月經(jīng)不調(diào)的因素有內(nèi)分泌失調(diào)，婦科炎癥，熬夜，子宮疾病，卵巢病變，服用藥物，環(huán)境改變，情緒波動(dòng)等，建議去醫(yī)院做一下B超和激素六項(xiàng)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)調(diào)理月經(jīng)。近年來(lái)，不孕不育的頻率不斷上升，讓許多家庭很困擾，他們正常的生活和工作受到很大影響，所以一定要引起重視。

藥物的種類有哪些呢
NSAIDs通過(guò)抑制環(huán)氧合酶以阻礙前列腺素合成，是本品具有抗炎、鎮(zhèn)痛和退熱作用的機(jī)制所在。NSAIDs用于緩解頭痛時(shí)，應(yīng)把每種藥物限至最低量。吲哚美辛50mg直腸栓劑最適合用于有嚴(yán)重惡心和嘔吐的病人。

中樞性鎮(zhèn)咳藥使用比例為41%，外周性鎮(zhèn)咳藥為59%；單一劑型使用比例為45%，復(fù)方劑型是55%，相差不是很大，但中樞性鎮(zhèn)咳藥使用的均是非依賴性鎮(zhèn)咳藥。可能與醫(yī)院藥品的配備品種、臨床醫(yī)師的用藥習(xí)慣有關(guān)。鎮(zhèn)咳藥的選用要求醫(yī)師嚴(yán)格掌握藥物的特點(diǎn)，注意適應(yīng)證、禁忌證、配伍禁忌、不良反應(yīng)，特別是要掌握復(fù)方制劑的具體藥物組成，以免用藥錯(cuò)誤、用藥重復(fù)。同時(shí)還要學(xué)會(huì)用咳嗽積分及視覺(jué)模擬評(píng)分體系對(duì)患者咳嗽的嚴(yán)重程度進(jìn)行評(píng)。

大姨媽來(lái)了可以吃維生素c嗎

可以服用維生素C。
維生素C其實(shí)是我們?nèi)梭w，不可缺少的微量元素，如果缺乏維生素C，自然對(duì)身體健康也是不利的，而女性在經(jīng)期的時(shí)候吃維生素C是可以的，不會(huì)有什么影響，但是最主要的是經(jīng)期要注重保養(yǎng)，盡量不要洗冷水澡，不要盆浴，在飲食上要注意避免那些辛辣刺激性的食物，可以多一些甜食，對(duì)幫助污血代謝可以帶來(lái)很好的效果，而且女性要注意，經(jīng)期禁止性生活。
維生素C能調(diào)高抵抗力、抗氧化，每日1次，每次1片。人體不能制造維生素C，必須每天從富含維生素C的食物中攝取來(lái)滿足身體需要。維生素C在人體內(nèi)只能停留4個(gè)小時(shí)，所以每天必須至少補(bǔ)充兩次，同時(shí)由于一支香煙可破壞25mg的維生素C，長(zhǎng)期吸煙的人更需要服用維生素C。

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