孕婦喝酸奶的益處

孕婦可以喝酸奶。酸奶是一種發(fā)酵乳，富含益生菌、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素、微量元素和鈣營(yíng)養(yǎng)素，可為孕婦提供各種營(yíng)養(yǎng)素。此外，酸奶易于吸收和消化，可以調(diào)節(jié)腸道益生菌、調(diào)節(jié)胃腸功能、促進(jìn)新陳代謝、提高身體的抗病能力，改善懷孕期間便秘的癥狀。

一、孕婦喝酸奶的好處

1、提高吸收率，酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)健康的食品，酸奶不僅可以保留奶的所有營(yíng)養(yǎng)成分，還可以使蛋白質(zhì)成為一種優(yōu)質(zhì)的凝乳，從而提高消化吸收率。

2、調(diào)節(jié)腸道中的微生物平衡，酸奶中的乳酸菌可抑制腸道內(nèi)致病性大腸桿菌和痢疾菌的生長(zhǎng)，減少人體腸道感染的機(jī)會(huì)。

3、易消化吸收。酸牛奶比普通的牛奶好消化，更容易吸收，酸奶可以預(yù)防和治療胃腸疾病。

二、懷孕期間注意事項(xiàng)

1、性生活要節(jié)制，性生活是已婚夫婦的正常生活。但是當(dāng)妻子懷孕時(shí)，過(guò)性生活是值得高度重視的事情。為了確保胎兒的健康，應(yīng)避免在懷孕的前3個(gè)月進(jìn)行性交。

2、補(bǔ)充葉酸，防止胎兒畸形，懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。因此，孕婦應(yīng)盡量避免各種不良因素，如抽煙和喝酒，避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)。

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