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懷孕吃西瓜的益處

佚名 2024-05-17 03:32:20

懷孕能吃西瓜

，西瓜富含營養(yǎng)
，被稱為水果之王
，含有大量的水分和各種營養(yǎng)素
，經(jīng)常吃西瓜
，可以補充孕婦的營養(yǎng)需求
，為胎兒提供豐富的營養(yǎng)
，保證胎兒的發(fā)育
。在懷孕的第三個月，孕婦經(jīng)常出現(xiàn)水腫問題。吃西瓜可以利尿和緩解腫脹現(xiàn)象
。

一、孕婦吃西瓜的注意事項

1

、孕婦吃西瓜要適量。雖然西瓜有許多優(yōu)點
，但不是任何人都可以吃，不能無限制地食用
。西瓜性寒，過度食用
，會引起腹脹
、腹瀉等疾病，對孕婦和胎兒是很不利的
。

2

、孕婦飯前或飯后不吃西瓜
，西瓜中的大量水會稀釋胃液
，飯前和飯后吃會影響食物的消化吸收
，而且飯前吃大量西瓜會占用胃量，導(dǎo)致吃飯攝入的各種營養(yǎng)素大大減少
。

二

、孕婦吃西瓜的好處

1

、吃西瓜可以減輕食道和胃中的胃酸
，以及胃部灼熱的不適。孕婦不能只吃西瓜
，其他水果都要吃
，否則會造成維生素攝入不平衡
。

2

、西瓜中有94%的水分，還有糖
、維生素、氨基酸和少量無機鹽
。這些物質(zhì)可有效補充人體在高溫下所流失的水分和營養(yǎng)
。

3

、孕婦吃些西瓜
，可以生津止渴、除膩消煩
，可以緩解孕期孕吐反應(yīng)，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高
，常吃西瓜，不但可以利尿去腫
，還有降低血壓的功效，但是不能多吃
。

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