懷孕吃什么水果好

懷孕，意味著人體內(nèi)有一個(gè)或多個(gè)胎兒或胚胎的過(guò)程，是女性最重要的一個(gè)階段，在懷孕的早期很容易感到疲倦，有些人覺(jué)得非常的疲倦，整天無(wú)精打采，經(jīng)常想睡覺(jué)，在懷孕的第三個(gè)月，腹部明顯擴(kuò)大，可能有的人會(huì)沒(méi)有察覺(jué)，有必要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查以確定是否正常。

一、懷孕吃什么水果

1、楊桃，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還含有多種有益于孕婦健康的成分，減少孕婦體內(nèi)脂肪的吸收，防止肥胖，同時(shí)還能降低膽固醇，降低血脂。

2、蘋(píng)果，可以改善胃腸功能，還可以達(dá)到美容效果，許多孕婦都吃蘋(píng)果來(lái)緩解孕吐，食欲不振，惡心等反應(yīng)。

3、柚子，含有大量天然葉酸。

4、櫻桃，櫻桃含鐵特別豐富。

5、葡萄富含磷，鐵，鈣，有機(jī)酸，胡蘿卜素，卵磷脂和維生素。

二、孕期飲食需要注意

1、不能吃太辛辣，味道太重的食物。

2、多吃新鮮水果和蔬菜，各種食物應(yīng)多樣化，不偏食，同時(shí)，有必要適當(dāng)補(bǔ)充鈣和鋅。

3、不要穿緊身衣服，注意清潔個(gè)人衛(wèi)生。

4、為減少懷孕后的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇步行或瑜伽，游泳，產(chǎn)婦體操。

6、如果孕婦受涼了，身體不舒服，不能隨便吃藥，如果發(fā)燒或咳嗽，只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

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