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      孕期富營養(yǎng)會有糖尿病的風險?
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-05-17 13:50:41
        
      

        
      
           
      在懷孕期間
      ，孕婦所承擔的不再是一個人所需的營養(yǎng)，而是兩個人所需的營養(yǎng)
      。所以家人往往會給其準備豐富的飲食
      ，以確保孕婦和胎兒能夠有充足的營養(yǎng)
      。但如果營養(yǎng)太過
      ，卻可能引發(fā)糖尿病的風險
      。不吃糖為什么還會出現(xiàn)血糖高
      ？臨床上，很多準媽媽在體檢時往往會發(fā)現(xiàn)血糖指數(shù)高
      ，有患妊娠糖尿病的風險
      。但卻也感到疑惑，在平時并沒有吃糖類
      。其實
      ，血糖是人體體能消耗的能源之一，是不可缺少的
      。而日常食物的攝入都可以轉(zhuǎn)化為糖類
      ，像蛋白質(zhì)、脂肪等
      ，都可以轉(zhuǎn)變?yōu)樘穷悾屟巧?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。特別是孕期吃的比平時多
      ，不吃糖不代表糖類攝入不超標。
      在懷孕期間
      ，很多孕婦對于妊娠期間易得糖尿病沒有一個防范意識
      ，對這方面的知識也缺乏，加上懷孕期間營養(yǎng)攝入多
      ，運動少
      ，很容易引發(fā)孕婦發(fā)胖，肥胖也是其中一個重要因素
      。而且孕婦在懷孕期間對于糖分的吸收能力比平時要強的多
      ，新陳代謝能力卻下降。營養(yǎng)的增多
      ，但運動卻少
      ，糖分無法代謝出體外，就會血糖升高
      ，發(fā)生糖尿病
      。孕婦飲食該如何吃才正確呢？其實
      ，懷孕后女性不要刻意的增加飲食攝入量
      ，只要保證營養(yǎng)均衡就可以，大魚大肉既容易營養(yǎng)過盛
      ，也容易傷到孕婦的胃
      。在合理科學(xué)的飲食上添加一些孕期所需營養(yǎng)就可以
      。
      在孕早期，孕婦應(yīng)該多補充葉酸和含鐵豐富的食物
      ，保證機體的運轉(zhuǎn)
      。在孕中期適當多加入魚、瘦肉
      、海產(chǎn)品的攝入
      ，確保鐵的攝入，避免缺鐵性貧血
      。少吃多餐
      ，可以控制營養(yǎng)的攝入，確保營養(yǎng)的足夠又不會營養(yǎng)過剩
      。水果雖然是補充維生素的最佳選擇
      ，可以保證維生素的充足，有利于胎作的發(fā)育
      ，但孕婦不應(yīng)該吃太甜的水果
      ，也不要把水果當成主餐來食用，這樣會攝入過多的糖分
      。
      孕婦懷孕期間容易患糖尿病的主要原因是因為孕期營養(yǎng)過多
      、大魚大肉導(dǎo)致的。想要預(yù)防妊娠糖尿病
        ，就應(yīng)該控制孕期飲食
        ，既要保證營養(yǎng)的均衡搭配，也不要營養(yǎng)不足影響胎兒發(fā)育
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/267748.html.
      
          
      
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