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吃什么水果對胎兒好?

祝由網(wǎng) 2024-05-17 14:07:31

懷孕后

，孕婦所需的維生素等營養(yǎng)也就比平時要多得多，這不僅是孕婦本身所需，也更是為了胎兒的健康成長。很多水果含有豐富的維生素和膳食纖維，所以孕婦在孕期多吃一些水果是非常有益的。那么，懷孕的時候吃什么水果對胎兒有好處呢
？

以下舉幾個例子作為說明：

無花果

無花果，雖然沒有其他水果那么甜

，因此不怎么受人歡迎
，但無花果的營養(yǎng)價值非常高。它不僅是一種水果
，更是常常作為藥引子
。富含氨基酸、有機酸和各種微量元素及維生素的無花果
，性甘味平
，有著清熱解毒
、通便健脾的功效
。孕婦最容易便秘，常吃適量的無花果
。能夠有效的預(yù)防和治療便秘
。

秋梨

秋梨具有清熱減壓的好處，吃起來口感香脆多汁

，其性甘寒微酸
，有清熱利尿、潤喉降壓
、清心潤肺
、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用
，還能生津解渴
，滋潤喉嚨，對孕婦的妊娠水腫和高血壓有很好的效果
。

柿子

柿子多汁清甜

，是一種非常可口又營養(yǎng)的水果
，其含有的營養(yǎng)及藥用價值都非常適合孕婦食用
。但柿子食用需要適量
，因為柿子吃過多容易口干舌麻，同時大便干燥
，可能誘發(fā)便秘
。

水果雖然好，但不正確的食用方法

，可能適得其反
。孕婦少吃熱性的水果，如桂圓
、荔枝等
。多吃一些如蘋果、桃等中性水果
，而寒性的水果如西瓜等
，應(yīng)該適量食用。同時最好吃含糖量低的水果
，避免糖分?jǐn)z入過多
。

水果含有豐富的維生素和各種營養(yǎng)，但并不意味著孕婦就應(yīng)該大量的吃水果

，應(yīng)該選擇合適的水果
，適量的食用，才能達(dá)到營養(yǎng)均衡吸收的目的
。

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