哺乳期的母親需要充足的奶水才能提供嬰兒的營養(yǎng)需求
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，能促使乳汁分泌.png" />
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、茭白作為蔬菜口感鮮美，爽口，不僅好吃，還富含各種營養(yǎng)物質(zhì)。茭白含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)4
5、皮皮蝦又稱瀨尿蝦
，蝦爬子等，含有豐富的磷，鈣，對孕婦以及兒童有滋補效果，具有很強的催乳作用，還能提高寶寶膚質(zhì)，幫助寶寶的健康發(fā)育。對皮皮蝦不過敏的準媽媽可以適當進食，無論是清蒸還是熬湯，都具有很好的下奶作用。6
、豬蹄中含有豐富的蛋白質(zhì)以及膠原蛋白，有通乳益氣的作用，可以治療腎虛引起的腰酸背痛，還可以緩解產(chǎn)后乳汁缺乏。將豬蹄熬煮成湯，可以補充大量營養(yǎng)物質(zhì)坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng) 產(chǎn)后四階段養(yǎng)出好身體
坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)
富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋
、牛奶等。雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂、卵黃素等，針對產(chǎn)婦來說，是比較好的食物，可以促進身體恢復(fù)及傷口恢復(fù)。坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？
富含礦物質(zhì)的食物如瘦肉
、魚類燉煮的湯，湯類物質(zhì)可以增加產(chǎn)婦的乳汁分泌，但是要注意的是不僅要喝湯，也建議湯里面的肉類和其他食物一起食用完。
富含維生素的食物如新鮮水果、蔬菜
，能夠幫助產(chǎn)婦補充營養(yǎng)、恢復(fù)體力，還能刺激腸胃蠕動，預(yù)防便秘。
產(chǎn)后四個階段飲食（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？）
產(chǎn)后第一階段
※飲食目的：
排除惡露
推薦食物：
益母草、蛋湯
、豬肝、紅小豆、淮山等。
P WRH 產(chǎn)后營養(yǎng)，為產(chǎn)后媽媽提供子 宮內(nèi)膜修 復(fù)營養(yǎng)
，產(chǎn)道彈力修復(fù)營養(yǎng)、補 血營養(yǎng)、抗 炎因子，母 乳優(yōu)化因子等21項產(chǎn)后媽媽專用營養(yǎng)，補充孕產(chǎn)流失的能 量同時還可提升母 乳的質(zhì)和量。
產(chǎn)后第二階段（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)
※飲食目的：
調(diào)理脾胃，促進乳汁分泌
第二周
推薦食物：
鯽魚
傳統(tǒng)坐月子小米
傳統(tǒng)月子的最 大弊端就是：重休息，高熱量
P WRH 產(chǎn)后營養(yǎng)在刺激 傷口愈 合早期發(fā)生的炎癥免疫反應(yīng)中至關(guān)重要
產(chǎn)后第三階段（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)
※飲食目的：
補益血氣
產(chǎn)后半個月
所以
推薦食物：
米酒
產(chǎn)后第四階段（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)
？）
※飲食目的：
補益元氣
，新陳代謝
到了這一階段
，寶媽需要進一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機體，增強免疫力。產(chǎn)后飲食過量或不合理飲食很可能造成產(chǎn)后肥胖
這時可通過膳食調(diào)理修身健體，使寶媽的身體狀態(tài)
推薦食物：
魚
許多產(chǎn)婦都知道子 宮恢復(fù)特別重要，但是能夠正確了解子 宮恢復(fù)的女性卻并不多
，其實子宮恢復(fù)的并不僅僅是一個部位，而是三個部位，分別是子 宮體、子 宮頸和子 宮內(nèi)膜，相對而言，子 宮體恢復(fù)的速度快，一般在兩周之內(nèi)就會縮回到盆腔內(nèi)。子 宮頸和子 宮內(nèi)膜的恢復(fù)時間則要相對緩慢一些，在很長一段時間內(nèi)，子宮頸都會出現(xiàn)不同程度的充血和紅腫，子 宮頸也會變得特別柔軟，產(chǎn)后7~10天的時候，宮頸口才會關(guān)閉，細菌感染的幾率才會降低。子宮內(nèi)膜在生產(chǎn)完之后要進行一次新生，大約需要21天左右。
P WRH它的主要是來源于子 宮內(nèi)膜間質(zhì)細胞
，它會刺 激間質(zhì)細胞本身，或者是臨近上皮細胞發(fā)生增生，所以它具有自分泌以及旁分泌的作用。當某個組織受損時，凝血塊會止住出血，形成血塊這之間不能少了P WRH
P WRH修 復(fù)剖腹產(chǎn)產(chǎn)后子 宮傷口修 復(fù)的臨床研究
[摘要]目的探討口服P WRH對二次剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后疼痛及傷口愈 合護理措施及效果
，為改善產(chǎn)婦健康提供依據(jù)。方法選取2014年1月至2015年8月針對的200例二次剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦為研究對象，隨機分為兩組，每組100例。
兩組均給予抗感 染及其他對癥治 療
，在此基礎(chǔ)上，觀察組在術(shù)后立即給予P WRH常規(guī)用量口服；觀察兩組產(chǎn)婦術(shù)后疼痛評分、護理滿意度、心理狀況、切口愈 合時間及鎮(zhèn)痛藥 物使用情況。
結(jié)果兩組患者術(shù)后4小時疼痛評分呈現(xiàn)上升趨勢
，至剖腹產(chǎn)術(shù)后12小時達到峰值，觀察組術(shù)后疼痛評分顯著低于對照組（P〈0．05）。護理前
結(jié)論P WRH能有 效快速傷口愈 合
坐月子是30天還是42天（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)
月子是42天
隨著現(xiàn)代科學(xué)坐月子觀念的普及，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)由于產(chǎn)后修養(yǎng)不足
，女性很容易患上子宮垂等疾病。新媽媽懂得產(chǎn)后需要生殖器官恢復(fù)到孕前需要六周才夠，因此很多新媽媽把月子時間從三十天改成了如今的四十二天。坐月子期間由于產(chǎn)后身體虛弱
坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)
月子里吃什么可以讓奶水變多
想讓月子里的奶水多
很多新媽媽產(chǎn)后坐月子什么都不敢吃，每天主食就是小米
其實這是錯誤的做法
所以新媽媽坐月子時
2.多喝些湯類食物，有利于哺乳
新媽媽產(chǎn)后食欲不佳
3.食物要松軟可口
新媽媽身體很虛弱
推薦2款通乳下奶湯： 1.清湯鯽魚
原料：鯽魚
、蔥段、姜片、食鹽、植物油做法：
1.鯽魚清洗干凈備用
；2.熱鍋冷油，油熱后把鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃
，放入清水，加入姜片，大火煮沸后一直大火3.加入食鹽調(diào)味，撒上蔥花即可
鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)
2.絲瓜燉豆腐
原料：豆腐
、絲瓜、雞湯、鹽、蔥花、香油做法：
1.豆腐切塊
、絲瓜去皮洗凈切塊備用；2.豆腐塊用開水焯一下
，撈出瀝干水分；3.熱鍋冷油
，油熱后下入絲瓜煸炒至發(fā)軟，加入雞湯燒開后放入豆腐塊、鹽、改中小火，燉煮10分鐘；4.出鍋前撒入蔥花淋上香油即可
。絲瓜有助于哺乳期的媽媽分泌乳汁，絲瓜還可以預(yù)防產(chǎn)后乳汁淤積
。剛做了新媽媽，最關(guān)心的就是孩子的吃喝拉撒了。為了讓柔軟可愛的新生寶寶吃好
、喝好，媽媽們就要為寶寶們準備好糧食——母乳。試試我們精心挑選的下奶秘方吧，希望新媽媽們個個奶水充足
鯽魚豆腐湯 原料：鯽魚
三色上湯萵筍絲 原料：香菇
，胡蘿卜，萵筍，老姜片，鹽 做法： 1. 香菇、胡蘿卜、萵筍洗凈切成絲。 2. 鍋中放入高湯，先加入老姜片、胡蘿卜絲煮2分鐘，然后再加入香菇、萵筍絲煮至所有原料熟軟即可。
山珍燜嘎魚 原料：嘎魚
，滑子菇，草菇
木燉魚尾 原料：鯉魚，青木瓜
玉筍燉前蹄 原料：茭白
黃湯柴雞煲 原料：黃花
通草燒青蝦 原料：青蝦
北菇燒小排 原料：香菇
