、腰果等，這些食物有豐富的維生素E和不飽和脂肪，心腦血管有益。另外，水果，如蘋果、葡萄、龍眼等是不可缺少的，生完孩子后，媽媽更需要補(bǔ)充維生素，美容養(yǎng)顏，繼續(xù)機(jī)體恢復(fù)。

二、生完孩子后應(yīng)該注意什么呢?

1.產(chǎn)后發(fā)熱

。媽媽們無論剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都需要注意自身衛(wèi)生，避免感染，如果出現(xiàn)持續(xù)高熱狀況，要及時(shí)就醫(yī)，不可忽視，不然可能會危害到生殖系統(tǒng)。

2.良好的居住環(huán)境。坐月子期間需要保證室內(nèi)通風(fēng)

，空氣流通度要高，可適當(dāng)出去曬太陽、散步，貼身衣物保持清潔，時(shí)常更換，保持自身衛(wèi)生干凈。

3.放松心情

，愉悅樂觀。很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后有一定的抑郁傾向，一定不要輕視這一狀況，家人們要及時(shí)開導(dǎo)，多陪伴孕婦，孕婦自身可以多聽音樂等，保持樂觀的心態(tài)。

媽媽們是很偉大的，歷經(jīng)千辛萬苦生下寶寶

，產(chǎn)后，家人應(yīng)該注重她們的心理，多關(guān)心她們，合理安排食譜，多吃豆類、奶類等營養(yǎng)食品，不可過分操勞。

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