不注意孕期飲食，當(dāng)心，可能導(dǎo)致胎兒有問題

基本上每個(gè)女性都要經(jīng)歷當(dāng)媽媽的過程，剛懷孕時(shí)是胎兒發(fā)育十分關(guān)鍵的時(shí)期，這時(shí)是胎兒心臟、大腦等部位分裂形成期。因此，這個(gè)時(shí)期需要加強(qiáng)營養(yǎng)，需要多吃些含有蛋白質(zhì)的食物，尤其是魚類、豆類等食物。

懷孕前三個(gè)月吃些什么好?

1、懷孕的第一個(gè)月需要添加葉酸，去醫(yī)院檢查時(shí)醫(yī)生也會(huì)建議服用葉酸，平時(shí)還需要多吃些含葉酸的食物，如櫻桃、李子、山楂、桃子等食物。葉酸是人體造血三大原料之一，可以促進(jìn)細(xì)胞的生成，如果在懷孕早期缺少葉酸，會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胎兒無腦等神經(jīng)管畸形的發(fā)生。其實(shí)，正確來說，在備孕期就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸。

2、剛開始懷孕還需要補(bǔ)充些維生素，補(bǔ)充維生素有緩解孕吐的作用，適當(dāng)補(bǔ)充些DHA也是可以的。

3、可以補(bǔ)充些鈣質(zhì)的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物能保證胎兒有足夠的鈣質(zhì)，預(yù)防緊張、頭痛、失眠、蛀牙、骨骼發(fā)育不良等問題，補(bǔ)鈣的食物有牛奶、小魚干、莧菜、黃豆、黑芝麻等。

4、懷孕前三個(gè)月還需要補(bǔ)鋅，因?yàn)殇\對(duì)胎兒的器官發(fā)育很重要，而且還有防止流產(chǎn)和早產(chǎn)的作用。同時(shí)也還需要補(bǔ)鐵，因?yàn)閼言泻笤袐D的血容量擴(kuò)充，鐵的需要就會(huì)增加一倍，不及時(shí)補(bǔ)充很容易患上缺鐵性貧血。

5、如果是孕期反應(yīng)很厲害的女性也一定要堅(jiān)持吃東西，保持心情愉悅，多點(diǎn)到戶外散步，懷孕的前三個(gè)月還需要注意行動(dòng)要緩，避免摔跤等現(xiàn)象出現(xiàn)。

6、懷孕的前期飲食原則是清談、易消化、少油膩。

從女性角度來說，都要提前了解一些關(guān)于孕期的知識(shí)，這樣有利于胎兒健康地成長，以上分享的知識(shí)希望對(duì)大家有所幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/268099.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 月子期間怎么吃?產(chǎn)科醫(yī)生：這3種食物···

下一篇: 哺乳期發(fā)生感冒怎么辦?送你一份全面的···