宮寒能吃什么水果

宮寒能吃什么水果

宮寒百分之八十的女性都有，除了飲食不規(guī)律造成的外，還有些是因?yàn)樨潧?，在?jīng)期吃生冷的食物喝冰飲等，這樣很容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象。宮寒不僅影響生理期的癥狀，還會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積，比較嚴(yán)重的話會(huì)直接影響女性的生育能力。但是宮寒并不是不可以吃水果等涼的食物，本文就來(lái)分析下宮寒能吃的一些水果，一起來(lái)看看。

宮寒可以吃什么水果

1、榴蓮：榴蓮生長(zhǎng)在熱帶，是比較典型的熱帶水果，含有多種維生素、礦物質(zhì)及一些微量元素，在滋補(bǔ)身體的同時(shí)還能有效的提升人體的免疫力，特別適合一些體寒貧血的人食用。宮寒的女性可以將其搭配雞湯熬煮，滋補(bǔ)效果更佳。

2、葡萄：葡萄有很好的補(bǔ)氣血、益肝腎的作用，還能很好的強(qiáng)健筋骨，改善貧血的現(xiàn)象，因此對(duì)宮寒有比較好的改善作用。

3、龍眼：龍眼是一種溫性水果，含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能很好的進(jìn)行補(bǔ)血安神、健腦益智等，經(jīng)常食用能滋補(bǔ)身體。特別適合一些宮寒的女性拿來(lái)煮粥或者煲湯食用，效果也比較好。

宮寒的注意事項(xiàng)

1、經(jīng)前調(diào)養(yǎng)：在月經(jīng)來(lái)之前一周可選擇每天用紅糖、生姜、紅棗來(lái)熬煮食用，能起到很好的暖身驅(qū)寒、補(bǔ)氣血的作用，也有助于經(jīng)期排除淤血，預(yù)防痛經(jīng)現(xiàn)象。

2、進(jìn)補(bǔ)：宮寒的女性不能為了追求苗條刻意的減肥，可以多吃一些能暖身的食物，例如常見(jiàn)的韭菜、桂圓、生姜、花生等，合理的膳食才能更好的緩解宮寒的現(xiàn)象。

3、泡腳：每天堅(jiān)持泡腳，一段時(shí)間后體質(zhì)會(huì)有很好的調(diào)整，如果是癥狀比較嚴(yán)重的可以搭配艾葉、花椒煮水泡腳，效果更佳。

4、運(yùn)動(dòng)：一般宮寒的人想要通過(guò)運(yùn)行改善體質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)倪x擇快走、慢跑等，能有效的促進(jìn)身體的陽(yáng)氣，有助于改善血液循環(huán)。

以上就是本文針對(duì)宮寒能吃什么水果進(jìn)行的分析，通過(guò)本文可以看出宮寒可以吃一些熱性、溫性、平性的水果，要注意日常的保養(yǎng)才能從根本上緩解宮寒的現(xiàn)象，預(yù)防痛經(jīng)的癥狀。

對(duì)于宮寒的女人，吃點(diǎn)什么水果好呢?

1、水果多屬于寒性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。如果真的宮寒的話那以后要少吃這些水果了。
2、宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

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