女人更年期一般在多少歲

女人更年期一般是在40~60歲之間。

更年期是每個女性都會經(jīng)歷的一個過程，主要出現(xiàn)在自然絕經(jīng)前后。隨著年齡增加，機體各器官自然老化，40~60歲時卵巢內(nèi)的卵泡逐步耗盡，卵巢功能慢慢下降，雌激素、孕激素水平降低，會導致一系列神經(jīng)、生理及心理癥狀，如月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、失眠、焦慮等，該階段在臨床上稱之為更年期。如果平時壓力較大、長期熬夜，容易引起激素水平紊亂，導致更年期提前。

該階段的女性日?？梢远喑孕迈r水果、蔬菜和魚肉、奶、蛋等含鈣量高的食物，多進行戶外運動，有助于保持心情愉快，減少不適癥狀的產(chǎn)生。

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