什么是恥骨聯(lián)合分離?

對(duì)于絕大對(duì)數(shù)的女性而言，懷孕時(shí)期待著新生命的降生，又還得承受巨大壓力和負(fù)荷。懷孕中是最容易出現(xiàn)疼痛的情況，比如頭疼、乳房脹痛、腰背部疼痛等，到孕晚期時(shí)疼痛可能還會(huì)加劇，而這有可能是恥骨聯(lián)合分離造成的。

什么是恥骨聯(lián)合分離？

恥骨聯(lián)合分離是指骨盆前方兩側(cè)恥骨纖維軟骨聯(lián)合處因外力而發(fā)生的微小位移。在孕期由于女性體內(nèi)內(nèi)分泌激素的改變，使得恥骨聯(lián)合周圍韌帶松弛，即使是受到輕微的外力因素影響，出現(xiàn)分離的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)進(jìn)一步加劇。

但恥骨聯(lián)合分離的疼痛，因個(gè)人的情況就有很大的差異。有的人痛欲比較低，疼痛就非常的敏感，即便是輕微的疼痛，都會(huì)引起很嚴(yán)重的疼痛感覺。

恥骨聯(lián)合分離疼痛難忍，如何緩解？

恥骨聯(lián)合分離疼痛劇烈的一大因素其實(shí)與姿勢(shì)有關(guān)，不少寶媽可能因?yàn)楣ぷ髟驅(qū)е虏坏貌婚L時(shí)間久坐久站，致使在晚上放松時(shí)由于姿勢(shì)的改變，精力從工作轉(zhuǎn)移到自身，反而對(duì)疼痛的敏感性增高，痛感明顯。

因此，對(duì)于久站的寶媽們來說，盡量選擇舒適柔軟的平底鞋且對(duì)稱站立，緩慢移動(dòng)。久坐的寶媽也要注意了，一定不要翹二郎腿！這種不良的坐姿極容易使“脆弱”的骨盆變形，讓恥骨的韌帶變得更加松弛。若感到腰部不適，可以買一個(gè)腰枕支撐腰背部增加著力點(diǎn)。在夜晚休息時(shí)盡量選擇左側(cè)臥位，可在兩腿中放一個(gè)枕頭，翻身和下床時(shí)動(dòng)作放緩，不可突然用力。

同時(shí)準(zhǔn)爸爸們也要肩負(fù)和承擔(dān)好自己的責(zé)任，為孕媽媽們創(chuàng)造出一個(gè)溫馨、安定、舒適的待產(chǎn)環(huán)境。此外，可以陪著一起做一些適量的體育活動(dòng)，例如游泳、孕期瑜伽等等，在陪護(hù)的同時(shí)也可幫助寶媽來緩解韌帶壓力、增加肌肉彈力。

但若疼痛無法減輕，嚴(yán)重影響到日常的生活工作，一定要即使去醫(yī)院就診。

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