骨盆在正常水平站立的情況下會呈現(xiàn)一個50-60度左右的夾角，但若骨盆發(fā)生傾斜
，該夾角也會隨之發(fā)生變化。當夾角小于50度時，表現(xiàn)為骨盆后傾；而夾角大于60度，為骨盆前傾。此外，若骨盆向左右某一側(cè)傾斜，造成骨盆兩側(cè)的不對稱，便會出現(xiàn)雙下肢不等長的情況造成骨盆傾斜的原因有很多，包括妊娠生物力學的改變
如何自查是否有骨盆傾斜呢
骨盆位置發(fā)生改變會在一定程度上影響人體的形體姿態(tài)
1
、選擇一堵平整、垂直于水平面的墻面，脊柱貼靠墻面站立，觀察自身腰背部與墻壁之間的空隙。若該空隙大于一個拳頭的距離且腰部肌肉緊張，則有可能為骨盆前傾；若小于該距離且髖部向前推，則可能是骨盆后傾。2
、針對骨盆側(cè)移，可觀察雙側(cè)手臂到身體的距離。以自然的姿勢站立，雙手自然下垂，若有骨盆側(cè)移，則從身后觀察時，能看到某一側(cè)手臂手腕距離髖部較遠，高低肩就是骨盆側(cè)傾造成的非常典型的癥狀。3
、更為準確的方法需找到兩側(cè)髂前上棘位置，觀察在正常站立時這兩點的高度是否一致。骨盆傾斜如何治療呢
？骨盆前傾如果產(chǎn)生明顯的癥狀
，需要去專業(yè)的科室進行評估。1
、如果是輕度的骨盆前傾，只需要物理的康復和加強形體的鍛煉和生物力學鍛煉。通過減重松緊腰背部肌肉、臀部肌肉、大腿內(nèi)側(cè)肌肉，加強腹直肌肌力，同時鍛煉坐姿、站姿，基本上可以恢復正常2
3
、手術治療。如果有大部分骨骼缺失大骨損傷的情況下，骨盆的前傾這種改變就需要有進一步的綜合措施，甚至有一些需要大范圍的手術治療。手術一般是做整形和復位，最好是出現(xiàn)骨盆前傾的一年內(nèi)進行，如果是先天性的骨盆的畸形，要結(jié)合患者的年齡具體的生理發(fā)育、身體發(fā)育來進行綜合判斷，骨盆的最佳手術年齡是根據(jù)各個患者不同的情況而不同。孕期及產(chǎn)后的骨盆傾斜
，大部分女性能夠逐漸恢復正常對于孕媽媽而言，在懷孕及分娩期間非常容易出現(xiàn)骨盆的傾斜
。一方面是由于身體重心以及承受負荷的變化；另一方面則是在激素的作用下，骨盆區(qū)域的韌帶和肌肉比正常情況下更加松弛。骨盆傾斜是否能恢復正常
，以產(chǎn)后腹直肌分離導致的骨盆的傾斜為例，當產(chǎn)后腹直肌、盆底肌力、恥骨聯(lián)合逐漸恢復正常，人體靜態(tài)和動態(tài)生物力學也就能慢慢恢復到孕前的狀態(tài)骨盆前傾是一種常見的不良姿勢
很多人都喜歡健身，但在健身過程中
，卻也發(fā)現(xiàn)，自己的骨盆開始出現(xiàn)了歪斜的情況，那么你知道骨盆歪斜的三種形式是什么嗎？骨盆歪斜的原因是什么嗎1
?
當從前面觀察體態(tài)時
當身體骨盆的一側(cè)偏上
第一種是因為腰腹部一側(cè)的肌肉太緊
另一個原因是外展肌肉群的一側(cè)太緊
骨盆前傾
骨盆前傾是一個常見的骨盆問題
首先是過度的脊柱前凸和脊柱后凸，其特征是胸部和臀部突出
第二種是產(chǎn)后和增齡型，這種體型通常是由于生育和年齡增長
骨盆后傾
?
這種類型的代表是?駝背
說完了骨盆歪斜的原因
高跟鞋
長時間穿高跟鞋可能會導致整個脊柱歪斜，甚至可能導致駝背
生活中的不良動作
為什么我們的骨盆會發(fā)生歪斜呢
以走路這個動作為例
?
這些行為和習慣會導致與行走相關的肌肉無法均勻地發(fā)力，導致某些特定部位過度用力
孕婦可以通過以下方式進行骨盆調(diào)節(jié)
??♀?瑜伽
一些專門為孕婦設計的瑜伽動作可以幫助調(diào)節(jié)骨盆，例如子宮傾斜
本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/285239.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享
下一篇:
骨盆錯位要怎么治療?
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
乳暈癢的時候一定要重視.png)
有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
檢必須每個月準時去嗎.png)