女性在“這個(gè)年紀(jì)”還能夠正常來(lái)月經(jīng)，就偷著樂(lè)吧，不妨自查

女性在“這個(gè)年紀(jì)”還能夠正常來(lái)月經(jīng)，就偷著樂(lè)吧，不妨自查

女性發(fā)育后第二性征明顯，卵巢以及子宮都保持健康，可以讓雌性激素分泌促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，因此每個(gè)月會(huì)有那么幾天。月經(jīng)來(lái)潮是正常的情況，無(wú)需擔(dān)心，但應(yīng)該在生理期保持良好生活方式。當(dāng)然，女性并非一生中任何年齡階段都會(huì)來(lái)月經(jīng)，到了一定年紀(jì)就會(huì)停止。那么，女性在哪個(gè)年紀(jì)還能正常來(lái)月經(jīng)，說(shuō)明老化速度較慢。

大部分女性在45歲后進(jìn)入絕經(jīng)期，此時(shí)卵巢功能下降，雌性激素分泌量減少，因此無(wú)法讓子宮內(nèi)膜繼續(xù)脫落，逐漸往更年期邁進(jìn)，常見(jiàn)的情況是停止來(lái)月經(jīng)。當(dāng)然，大多數(shù)女性是在45歲到55歲這個(gè)年齡階段進(jìn)入更年期。

如果在這個(gè)年紀(jì)還能正常來(lái)月經(jīng)，說(shuō)明激素水平高，衰老速度較慢。值得注意的是，并非一直持續(xù)來(lái)月經(jīng)就是好事，超過(guò)了55歲依然沒(méi)有絕經(jīng)跡象，可要警惕，會(huì)因?yàn)榧に胤置诹窟^(guò)多而讓許多健康問(wèn)題出現(xiàn)。

生理期要注意什么？

1、控制飲食

女性生理期許多良好習(xí)慣應(yīng)該養(yǎng)成，才能促進(jìn)機(jī)體健康，例如控制飲食。不少女性痛經(jīng)表現(xiàn)明顯，和子宮虛寒有關(guān)，在這種前提條件下應(yīng)該選擇性質(zhì)溫和的食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那些生冷，性質(zhì)寒涼的食物不要吃太多。

沒(méi)有注意該問(wèn)題，而是經(jīng)常錯(cuò)誤飲食，可能會(huì)進(jìn)一步加重癥狀。最好保持飲食清淡口味，選擇容易消化且能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)滿足需求，不要因?yàn)殄e(cuò)誤飲食增加負(fù)擔(dān)。

2、合理休息

生理期應(yīng)該有足夠的休息時(shí)間，不要過(guò)度勞累。由于生理期每個(gè)人的身體反應(yīng)不同，有的人看似很輕松，但實(shí)際上有乏力、腹痛、胃口下降等癥狀。如果繼續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度工作透支身體，會(huì)增加不適感。

最好在這幾天有足夠的休息時(shí)間，感覺(jué)不舒服時(shí)可以臥床靜養(yǎng)。每天晚上早點(diǎn)入睡，通過(guò)合理作息來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同樣也可以減輕不適感。

3、保持情緒穩(wěn)定

女性在生理期應(yīng)該注意情緒的控制，雖說(shuō)有不少人在這個(gè)特殊的階段有各種不適感，但一定要放寬心，保持良好心態(tài)，不要因?yàn)殡y受而處于焦慮，郁悶的狀態(tài)。

負(fù)面情緒產(chǎn)生給身體帶來(lái)的傷害大，不僅加速衰老，影響內(nèi)分泌，還會(huì)讓身體反復(fù)受到刺激，一旦激素水平改變，帶來(lái)的影響更明顯。可以轉(zhuǎn)移注意力，做自己感興趣的事情，盡量讓自己身心愉悅，保持全身放松，自然安全度過(guò)生理期。

11歲月經(jīng)來(lái)正常么

　　正常。這是青春期正常生長(zhǎng)發(fā)育。

　　青春期（人體生長(zhǎng)發(fā)育第二高峰期）

　　指以生殖器官發(fā)育成熟、第一性征發(fā)育為標(biāo)志的初次有繁殖能力的時(shí)期，在人類及高等靈長(zhǎng)類以雌性第一次月經(jīng)出現(xiàn)為標(biāo)志；泛指青春期的年齡。青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過(guò)渡時(shí)期。青春期是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期。世界衛(wèi)生組織（WHO）規(guī)定青春期為10~19歲。[1]?女孩的青春期開(kāi)始年齡和結(jié)束年齡都比男孩早2年左右。青春期的進(jìn)入和結(jié)束年齡存在較大的個(gè)體差異，約可相差2~4歲。

　　男性特征

　　大約十二歲，男性睪丸和陰囊開(kāi)始增大，陰囊變紅，皮膚質(zhì)地改變。十二到十三歲時(shí)，陰莖變長(zhǎng)，但是周徑增大的速度較小，睪丸和陰囊仍在繼續(xù)生長(zhǎng)，出現(xiàn)陰毛，前列腺開(kāi)始活動(dòng)。十四到十五歲，陰囊和陰莖開(kāi)始繼續(xù)增大，陰莖頭根充分發(fā)育，陰囊顏色較深，睪丸發(fā)育成熟，出現(xiàn)夢(mèng)遺。

　　女性特征

　　指從性器官開(kāi)始發(fā)育、第二性征出現(xiàn)至生殖功能完全成熟的一段時(shí)期。

　　由于卵巢比睪丸發(fā)育早，所以女孩的身體發(fā)育要比男孩早1-2年。女孩青春期起訖時(shí)間大約各為9-12歲及18-20歲。

　　身高、體重迅速增長(zhǎng)；身體各臟器功能趨向成熟，神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)已接近成年人，思維活躍，對(duì)事物的反應(yīng)能力提高，分析問(wèn)題能力和記憶力增強(qiáng)；內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育成熟，腎上腺開(kāi)始分泌雌性激素刺激毛發(fā)生長(zhǎng)，出現(xiàn)陰毛、腋毛。生殖系統(tǒng)下丘腦—垂體—卵巢軸系統(tǒng)發(fā)育成熟，卵巢開(kāi)始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素，刺激機(jī)體內(nèi)，陰道開(kāi)始分泌液體、外生殖器官發(fā)育，出現(xiàn)第二性征如：乳房隆起、皮下脂肪豐滿、骨盆寬大、嗓音細(xì)高等，月經(jīng)來(lái)潮是青春期最顯著的標(biāo)志。

　　階段劃分

　　對(duì)青春期的階段距今并沒(méi)有統(tǒng)一的分期標(biāo)準(zhǔn)，有部分學(xué)者將其分為：

　　青春期早期：第二性征開(kāi)始出現(xiàn)至女孩出現(xiàn)月經(jīng)初潮，男孩出現(xiàn)首次遺精為止，表現(xiàn)是體格生長(zhǎng)突增，年齡約為9—13歲。

　　青春期中期：以性器官及第二性征發(fā)育為主，以女孩出現(xiàn)月經(jīng)初潮、男孩出現(xiàn)首次遺精為該時(shí)期的開(kāi)始，以第二性征發(fā)育成熟為止。年齡約為13—16歲。

　　青春期晚期：自第二性征發(fā)育成熟至生殖功能完全成熟、身高增長(zhǎng)停止，女孩在這個(gè)階段開(kāi)始出現(xiàn)周期性月經(jīng)，年齡約為16—18歲。

　　性成熟

　　指心理或生理上已經(jīng)具有成年人擁有的特征。

　　性早熟

　　如果孩子因?yàn)檫z傳（包含性激素等內(nèi)分泌失調(diào)）、生活環(huán)境（經(jīng)濟(jì)、家庭、同儕壓力、教育或攝入過(guò)多環(huán)境荷爾蒙）等等可能原因，在心理或生理一或是兩者層面上較一般孩子成熟，甚至可能是青春期提早結(jié)束。在臺(tái)灣地區(qū)又因臺(tái)語(yǔ)被稱為早秋，但比較帶有負(fù)面色彩。生理變化主要表現(xiàn)在青春期早期的表現(xiàn)形式是身高明顯增長(zhǎng)，這種現(xiàn)象一般女孩發(fā)生在十一到十三歲之間，而男孩一般在十三到十五歲之間。一般男孩比女孩發(fā)育更遲，發(fā)育速度更快。青春期的生理發(fā)育影響到骨骼和肌肉的所有方面，甚至包括眼睛，大多數(shù)人都是這一時(shí)期出現(xiàn)近視。

　　女性

　　時(shí)期劃分

　　青春發(fā)育期可進(jìn)一步分為三個(gè)時(shí)期：

　　1．青春早期（TannerⅡ－期）：從第二性征初現(xiàn)至月經(jīng)初潮時(shí)止，年齡為9－12歲，以體格生長(zhǎng)突增為主；

　　2．青春中期（TannerⅢ—Ⅳ期）：以性器官和第二性征發(fā)育為主，月經(jīng)初潮來(lái)臨，年齡為13—16歲；

　　3．青春晚期（TannerⅤ期）：自出現(xiàn)周期性月經(jīng)至生殖功能完全成熟，身高增長(zhǎng)停止，年齡約為17—20歲。

　　也有報(bào)道將青春期分為早晚兩個(gè)時(shí)期，青春早期為性征開(kāi)始發(fā)育至月經(jīng)初潮出現(xiàn)，青春晚期則自月經(jīng)初潮開(kāi)始至生殖功能完全或近成熟，身體發(fā)育停止。

　　青春期各種性征開(kāi)始發(fā)育的年齡雖然不同，但多數(shù)按一定順序進(jìn)行（見(jiàn)表）。反映了丘腦肽類激素、垂體蛋白激素、腎上腺及性腺甾體激素分泌及活動(dòng)有序的改變。

　　發(fā)育體征

　　根據(jù)國(guó)內(nèi)外統(tǒng)計(jì)資料，正常青春期各種性征開(kāi)始出現(xiàn)的年齡有很大的個(gè)體差異，如乳房開(kāi)始發(fā)育可早自8歲，晚至13歲；陰毛出現(xiàn)的年齡為8—14歲；月經(jīng)初潮可自9歲至17歲不等；身高突增可開(kāi)始于9—14.5歲。此外，不同個(gè)體間發(fā)育順序也有差異，如一般乳房發(fā)育是青春發(fā)育的首現(xiàn)體征，但約20%女孩陰毛可出現(xiàn)在乳房發(fā)育前；單側(cè)乳房可比對(duì)側(cè)乳房提早發(fā)育數(shù)月；通常月經(jīng)初潮出現(xiàn)在乳房發(fā)育后2—3年，但少數(shù)女孩月經(jīng)初潮可發(fā)生在乳房發(fā)育后數(shù)月內(nèi)，這些均屬正常發(fā)育的變異。

　　生理表現(xiàn)

　　對(duì)于女性，青春期是指從月經(jīng)來(lái)潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期。一般從10歲到18歲左右。

　　這個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)是身體及生殖器官發(fā)育很快，第二性征形成，開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)。

　　1．全身發(fā)育：隨著青春期的到來(lái)，全身成長(zhǎng)迅速，逐步向成熟過(guò)渡。

　　2．生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。外生殖器從幼稚型變?yōu)槌扇诵?，陰阜隆起，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長(zhǎng)度及寬度增加，陰道粘膜變厚，出現(xiàn)皺襞；子宮增大，尤其子宮體明顯增大，使子宮體占子宮全長(zhǎng)的2/3；輸卵管變粗，彎曲度減少；卵巢增大，皮質(zhì)內(nèi)有不同發(fā)育階段的卵泡，使表面稍有不平。

　　3．第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此時(shí)女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。

　　4．月經(jīng)來(lái)潮：月經(jīng)初潮是青春期開(kāi)始的一個(gè)重要標(biāo)志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月經(jīng)周期也無(wú)一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。

　　青春期生理變化很大，思想情緒也常不穩(wěn)定，家庭和學(xué)校應(yīng)注意其身心健康。

　　保健建議

　　乳房保健

　　青春期乳房的發(fā)育標(biāo)志著少女開(kāi)始成熟。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準(zhǔn)備了條件。出此，乳房的保護(hù)與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。乳房發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩、乳房發(fā)育不良、乳房過(guò)小或過(guò)大，兩側(cè)乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問(wèn)題。下面是保健醫(yī)生的建議：

　　處于青春期發(fā)育階段的少女千萬(wàn)不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對(duì)少女的發(fā)育和健康有很多害處。第一，束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸會(huì)影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動(dòng)作協(xié)調(diào)配合進(jìn)行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來(lái)哺乳困難。因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵(lì)女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時(shí)得到必要的保健指導(dǎo)。

　　乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時(shí)選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個(gè)體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。

　　戴胸罩有以下好處：第一，顯示女性的體形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育；第五，減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)造成乳房振動(dòng)，還可免于乳房受傷；第六，保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用?？傊卣植粌H僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保健用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無(wú)緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長(zhǎng)中的胖瘦變化，隨時(shí)更換胸罩。千萬(wàn)不要片面追求體形美而勉強(qiáng)戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺(jué)時(shí)把胸罩取下。戴胸罩要養(yǎng)成習(xí)慣。無(wú)論春夏秋冬，持之以恒，堅(jiān)持到老年。

　　月經(jīng)期保健

　　少女對(duì)首次陰道滲血往往會(huì)感到驚恐不安；當(dāng)了解到是正常的月經(jīng)初潮后，又可能對(duì)如何處理月經(jīng)束手無(wú)策。因此，在少女初潮前有必要學(xué)習(xí)月經(jīng)期的衛(wèi)生知識(shí)。

　　（1）保持外陰清潔?經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開(kāi)。大小便后用手紙時(shí)要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。

　　（2）保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒?在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺(jué)，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

　　（3）適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量?月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說(shuō)明情況，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

　　（4）注意保暖?月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過(guò)多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。

　　（5）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)?月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開(kāi)水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

　　（6）做好月經(jīng)周期的記錄?通過(guò)記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒(méi)按日期來(lái)潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。

　　會(huì)陰部的衛(wèi)生

　　青春期少女處于代謝旺盛階段，汗腺和皮脂腺分泌多，以濕潤(rùn)周圍皮膚。大小陰唇皺壁部位容易積存污垢，較胖的少女更是如此。此外，由于青春期卵巢功能活躍，陰道分泌液增多，加之外陰陰道離肛門或尿道很近，易受尿液和糞便污染。這些原因，都會(huì)造成少女外陰瘙癢，也可引發(fā)起繼發(fā)性感染和毛囊炎。長(zhǎng)期的瘙癢刺激可能造成失眠，憔悴、焦慮和高度神經(jīng)質(zhì)。所以，會(huì)陰部的衛(wèi)生十分重要。

　　首先，每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激；

　　第二，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用；

　　第三，不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉織品；

　　第四，養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習(xí)慣，預(yù)防肛門口的細(xì)菌進(jìn)入陰道；

　　第五，注意經(jīng)期衛(wèi)生；

　　第六，若白帶量多，又有異味或有血色時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免引起陰道感染和外陰瘙癢。

　　生理特點(diǎn)

　　從兒童過(guò)渡到青年的青春期，是“人生的第二次誕生”，心理學(xué)家稱這一時(shí)期為“第二次危機(jī)”。如果說(shuō)人生的第一次危機(jī)——“斷乳危機(jī)”是在溫暖的襁褓中度過(guò)的，幼兒的反抗充其量也不過(guò)是無(wú)力的掙扎、無(wú)望的哭鬧。那么，人生的第二次危機(jī)——從精神上脫離父母的心理“斷乳”，卻來(lái)勢(shì)迅猛，銳不可當(dāng)。此時(shí)身體將發(fā)生一系列引人注目的生理變化，這個(gè)時(shí)期是男子成長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期。無(wú)論在形態(tài)上，還是生理上，都有較大的改變。除身高、體重猛增外，主要是第二性征發(fā)育，如聲音變粗，胡須和腋毛開(kāi)始長(zhǎng)出，生殖器官也逐漸向成熟的方面發(fā)展，長(zhǎng)出陰毛，睪丸和陰莖增大，性腺發(fā)育成熟，并開(kāi)始有遺精現(xiàn)象。性格上也變得成熟、老練、穩(wěn)重和自信起來(lái)，不再像小孩那樣幼稚和無(wú)知了。

　　那么，青春期是怎樣啟動(dòng)的？近幾年的研究表明，是由人體內(nèi)一種叫做促性腺激素的生理活性物質(zhì)所調(diào)控的，它影響著發(fā)育，并使其分泌性激素，以維持第二性征的發(fā)育及生殖功能和性功能。男子青春期開(kāi)始時(shí)，促性腺激素PSH水平升高，促使睪丸逐漸發(fā)育，曲細(xì)精管發(fā)育完善，生精細(xì)胞發(fā)育成熟，產(chǎn)出精子。與此同時(shí)，促性腺激素CH水平也升高，促使睪丸內(nèi)的間質(zhì)細(xì)胞發(fā)育，并產(chǎn)生男性激素——睪丸酮，促進(jìn)男子生殖器官進(jìn)一步發(fā)育和第二性征的發(fā)育。

　　青春期的到來(lái)，標(biāo)志著男子發(fā)育至成年時(shí)期的開(kāi)始，將是一個(gè)成熟的、具有繁殖后代延續(xù)種族生命的個(gè)體。這是男性一生中最重要的時(shí)期，它與社會(huì)、家庭教育、個(gè)人的生活成長(zhǎng)及精神心理狀態(tài)有極為密切的關(guān)系。男子到了青春期，由于性育成熟，在雄性激素作用下，會(huì)有性要求，對(duì)女方產(chǎn)生愛(ài)慕之情，這完全是青春發(fā)育過(guò)程中伴隨著生理發(fā)育所產(chǎn)生的一種心理變化，屬正?，F(xiàn)象。但處理不好，缺乏應(yīng)有的性知識(shí)，不講究性道德，就容易犯錯(cuò)誤。所以有人又把這一時(shí)期稱為“青春危險(xiǎn)期”。

　　青春期又是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。雖然這時(shí)身體抵抗力比童年時(shí)期增強(qiáng)了，但一些傳染病、常見(jiàn)病如結(jié)核、肝炎、腎炎、心肌炎等并不少見(jiàn)，而植物神經(jīng)（管理各種器官的平滑肌、心肌以及腺體活動(dòng)的神經(jīng)）功能紊亂，散發(fā)性甲狀腺腫，甲狀腺亢進(jìn)，神經(jīng)官能癥等明顯比童年期增多。所以青春期衛(wèi)生是不容忽視的，要注意營(yíng)養(yǎng)、休息，還要努力學(xué)習(xí)，鍛煉身體，為一生的健康和工作打下良好的基礎(chǔ)。

　　在第二性征發(fā)育的同時(shí)，青少年在心理或生理上都有了改變。一般來(lái)說(shuō)性情顯得較為憂慮、暴躁、對(duì)看不慣的事較易發(fā)脾氣，但對(duì)異性卻充滿了興趣，對(duì)“性”產(chǎn)生了好奇。這種心理、情緒、行為等方面的變化受文化媒體及社會(huì)因素影響較大，稱為第三性征。這方面并無(wú)明確的生理基礎(chǔ)，而是由社會(huì)性別角色的獲得而形成的。

　　生長(zhǎng)發(fā)育

　　正常女孩一般在9~11歲進(jìn)入青春期，青春期的最早征兆是卵巢的增大（不做B超難以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，因而常常以乳房出現(xiàn)發(fā)育為標(biāo)志），之后是雌性激素的增加，出現(xiàn)第二性征和生長(zhǎng)加速。女孩整個(gè)青春期時(shí)間平均約為4.7年，身高增長(zhǎng)共約20~25cm，其中青春期中期約1年余，此期也為快速生長(zhǎng)期，年生長(zhǎng)速率接近10cm。初潮出現(xiàn)后，生長(zhǎng)速率銳減，繼續(xù)生長(zhǎng)共約4~8cm。女孩初潮兩年以上，一般再無(wú)長(zhǎng)高可能。部分正常女孩沒(méi)有明顯的快速生長(zhǎng)期（由于快速生長(zhǎng)期常常也是骨齡快速增長(zhǎng)期，因而，沒(méi)有快速生長(zhǎng)期也不一定是壞事。如果有快速生長(zhǎng)期，1年長(zhǎng)高10cm，而骨齡增長(zhǎng)兩歲，并不比1年長(zhǎng)高6cm，骨齡只長(zhǎng)1歲更好）。

　　正常男孩10~13歲進(jìn)入青春期，青春期的最早征兆是睪丸的增大，之后是雄性激素的增多，出現(xiàn)第二性征和生長(zhǎng)加速；男孩整個(gè)青春期時(shí)間平均為4.9年，身高增長(zhǎng)共約25~30cm，其中，青春期中期約1.5年，此期為快速生長(zhǎng)期，年生長(zhǎng)速率可超過(guò)10cm，之后生長(zhǎng)速率銳減，直至完全停止生長(zhǎng)。

　　9體態(tài)變化

　　10十大矛盾心理編輯

　　第一，美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾

　　幾乎每個(gè)中學(xué)生都有美好的愿望，對(duì)未來(lái)充滿著憧憬和向往。他們幻想做一個(gè)有學(xué)問(wèn)、受人尊重的作家、工程師、醫(yī)生、企業(yè)家、領(lǐng)導(dǎo)干部等等，而實(shí)際上他們當(dāng)中有一些學(xué)習(xí)不是很努力的，他們過(guò)一天算一天，雖然他們的愿望是美好的，但他們追求的全是實(shí)現(xiàn)理想后的種種榮譽(yù)與享受，而對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從現(xiàn)做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)，卻想得不多，做得不夠，形成了美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。解決這一矛盾的有效方法，就是教育學(xué)生處理好理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，使他們明白，美好的理想需要艱苦奮斗才能實(shí)現(xiàn)。

　　第二，濃厚的享受意識(shí)與勞動(dòng)觀念淡薄的矛盾

　　隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，一些中學(xué)生越來(lái)越講究“實(shí)際”，加上一些家長(zhǎng)(微博)對(duì)子女?huà)缮鷳T養(yǎng)，在孩子身上花錢大手大腳，使得中學(xué)生的消費(fèi)欲望與日俱增。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，絕大部分學(xué)生每天都買零食吃，同學(xué)過(guò)生日，除禮尚往來(lái)外，還要擺酒宴。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時(shí)髦的服飾。但這些學(xué)生中有相當(dāng)多的人勞動(dòng)觀念淡薄，他們輕視勞動(dòng)，甚至認(rèn)為勞動(dòng)是多余的，就連平時(shí)學(xué)校組織的大掃除也討厭，可以說(shuō)對(duì)勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想在一些中學(xué)生中是相當(dāng)普遍的。因此，教師要教育學(xué)生懂得愛(ài)勞動(dòng)是人類的美德，通過(guò)勞動(dòng)得來(lái)的享受是正當(dāng)?shù)?、光榮的，不勞而獲是一種可恥的行為。

　　第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾

　　由于自我意識(shí)的發(fā)展，中學(xué)生開(kāi)始把注意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識(shí)到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點(diǎn)。同時(shí)也由于其社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的逐漸豐富，他們開(kāi)始意識(shí)到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的差別。他們?cè)敢鈱?duì)“知心朋友”傾吐自己內(nèi)心的秘密，瞧不起那些用導(dǎo)師式口吻對(duì)他們說(shuō)話的人，不愿意同這種人進(jìn)行感情交流，透露自己的內(nèi)心世界。他們也不愿同長(zhǎng)輩透露內(nèi)心，實(shí)行自我封閉。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)部分的中學(xué)生把心里話“對(duì)自己說(shuō)”或“對(duì)日記本說(shuō)”，向同學(xué)和師長(zhǎng)隱匿秘密。由于他們把內(nèi)心的感受隱藏起來(lái)，以致常常產(chǎn)生孤獨(dú)感。這類學(xué)生往往通過(guò)記日記、畫(huà)畫(huà)、寫字等來(lái)表現(xiàn)內(nèi)心的苦悶和孤獨(dú)感。他們很需要求得別人的理解，而調(diào)查發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)部分的中學(xué)生認(rèn)為老師“不理解自己”和“不太理解自己”。解決這一矛盾要求教師和學(xué)生交朋友，對(duì)他們的行為表示理解，并幫助他們排憂解難，把他們從苦悶與孤獨(dú)中解脫出來(lái)。

　　第四，獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，中學(xué)生的心理日趨成熟，他們?cè)絹?lái)越感到自己是“大人”了，并開(kāi)始從“聽(tīng)話道德”向“平等道德”過(guò)渡，要求從大人的約束中解放出來(lái)，對(duì)婆婆媽媽式的說(shuō)教及過(guò)分關(guān)心會(huì)產(chǎn)生反感，個(gè)別學(xué)生會(huì)發(fā)生頂撞老師現(xiàn)象，甚至對(duì)學(xué)校、社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒，可以說(shuō)他們的獨(dú)立意向、主體意識(shí)是十分強(qiáng)烈的，但同時(shí)他們又缺乏必要的知識(shí)與能力。這一是因?yàn)閷W(xué)校教育在培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立能力方面重視不夠，二是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的家庭關(guān)系中的父母一般也不鼓勵(lì)子女過(guò)早獨(dú)立。調(diào)查表明，有相當(dāng)部分的家長(zhǎng)要求子女“只要能上大學(xué)，什么事都可以不管”，所以造成了中學(xué)生的實(shí)際上的依賴性。這種依賴性不僅反映在經(jīng)濟(jì)上，還反映在生活上，出現(xiàn)了“飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手”、“只管學(xué)習(xí)，不管其他”的不正?，F(xiàn)象。因此，教師要和家長(zhǎng)一起有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴心理。

　　第五，情感與理智的矛盾

　　中學(xué)生容易動(dòng)感情，也重感情。一方面，他們充滿熱情和激情。調(diào)查表明，對(duì)國(guó)家的前途，絕大部分的中學(xué)生“充滿信心”和“較有信心”。另一方面，他們的情感又極容易受外界的影響，容易發(fā)生沖動(dòng)、波動(dòng)，有時(shí)會(huì)因一件小事的成功而欣喜若狂，也會(huì)因一次小小的失敗而心灰意冷，有時(shí)也會(huì)為一點(diǎn)小事?tīng)?zhēng)得面紅耳赤。他們的情緒、情感總在兩極擺動(dòng)，不能冷靜地控制自己的情緒：激動(dòng)時(shí)，如同一只打足了氫氣的氣球乘風(fēng)飛舞；泄氣時(shí)，則如同一只斗敗的公雞垂頭喪氣。他們對(duì)自己喜愛(ài)之事，積極性很高，對(duì)自己不感興趣之事，則避而遠(yuǎn)之。這一切都說(shuō)明了中學(xué)生的情緒、情感經(jīng)常處于大起大落、彼消此漲的兩極狀態(tài)，而難以及時(shí)地用理智加以控制。解決這一矛盾，教師要教育學(xué)生學(xué)會(huì)用理智控制感情，遇事能不急不躁，冷靜處理。

　　第六，進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾

　　中學(xué)生都有積極向上的進(jìn)取之心，這與他們強(qiáng)烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開(kāi)的。但由于他們思考問(wèn)題不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時(shí)片面地堅(jiān)持己見(jiàn)，對(duì)教師或集體的要求，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地拒絕或頂牛，不能控制自己，憑沖動(dòng)行事，事過(guò)之后又非常后悔。這一切都說(shuō)明了他們意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制力還不強(qiáng)，形成了進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾?；膺@一矛盾，老師一方面要肯定學(xué)生的進(jìn)取心，另一方面要鍛煉學(xué)生的意志力，使他們能處理好二者的關(guān)系。

　　第七，信息視野的擴(kuò)大與鑒別能力不足的矛盾

　　隨著時(shí)代的進(jìn)步、科技的發(fā)展、物質(zhì)生活條件的改善，信息交流日益頻繁，廣播、電影、電視、錄像等視聽(tīng)工具被廣泛應(yīng)用。學(xué)生處在這樣的環(huán)境中，耳聞目睹，見(jiàn)多識(shí)廣，視野開(kāi)闊，認(rèn)識(shí)空間得到極大拓展，從天文地理、空中來(lái)客、世界風(fēng)云、計(jì)算機(jī)、市場(chǎng)動(dòng)態(tài)到服裝、發(fā)型、流行歌曲等，他們都十分熱心好奇，并積極探究，但由于他們的世界觀、人生觀還未完全形成，對(duì)真善美、假惡丑的辨別力、鑒別力還不強(qiáng)，加之客觀現(xiàn)實(shí)的錯(cuò)綜復(fù)雜，因而他們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)往往顯得偏狹，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，出現(xiàn)認(rèn)識(shí)的混亂。在這種情況下，一些不健康的思想意識(shí)，就很容易進(jìn)入他們的心靈，影響他們的健康成長(zhǎng)。解決這一矛盾的關(guān)鍵，是通過(guò)分析、比較，提高學(xué)生選擇信息、辨別是非的能力。

　　第八，樂(lè)于助人與道德水準(zhǔn)不高的矛盾

　　如今許多中學(xué)生能積極地為社會(huì)、學(xué)校、班級(jí)做好事，也能積極為同學(xué)做好事：當(dāng)同學(xué)遇到困難的時(shí)候，他們能主動(dòng)地伸出援助之手；當(dāng)同學(xué)家有了不幸，他們能自覺(jué)地捐款、捐物。但有一些同學(xué)的道德水準(zhǔn)不夠高，他們靠偷竊來(lái)捐款，通過(guò)打架斗毆來(lái)為弱小同學(xué)鳴不平，利用考試作弊來(lái)幫助成績(jī)差的同學(xué)提高分?jǐn)?shù)。這很自然形成了助人行為與道德水準(zhǔn)不高的矛盾。對(duì)這一矛盾，老師要巧于引導(dǎo)，先肯定其好的方面，再指出其不足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。

　　第九，興趣廣泛與興趣中心缺乏的矛盾

　　現(xiàn)代中學(xué)生感興趣的事情很多：他們不僅關(guān)心課內(nèi)學(xué)習(xí)，而且關(guān)心課外學(xué)習(xí)；不但喜歡文藝讀物，而且喜愛(ài)科技讀物；不僅關(guān)心生活，而且對(duì)國(guó)內(nèi)外大事津津樂(lè)道。但同樣不可忽視的是，不少學(xué)生對(duì)事物外在形式的興趣大大超過(guò)了對(duì)事物內(nèi)容本身的興趣，在廣泛的興趣中缺乏中心的興趣。而且，他們的興趣是不穩(wěn)定的，容易受外界的影響，情景性很強(qiáng)?；膺@一矛盾，要求教師善于啟發(fā)誘導(dǎo)，使學(xué)生從眾多的興趣中逐步形成一個(gè)穩(wěn)定的中心興趣。

　　第十，成才欲望與厭學(xué)心理的矛盾

　　中學(xué)生對(duì)未來(lái)充滿美好的幻想，希望將來(lái)能成名成家，能干一番大事業(yè)。而且大部分中學(xué)生都希望自己學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，不辜負(fù)老師、家長(zhǎng)、親朋好友的期望。但在學(xué)習(xí)過(guò)程中，他們又感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)太苦太累而難以持之以恒，厭學(xué)心理陡增，形成了想學(xué)與厭學(xué)的心理矛盾。解決這一矛盾，教師要告訴學(xué)生，要成才就得有知識(shí)、有本領(lǐng)，否則將一事無(wú)成。學(xué)習(xí)是件苦差事，但只要有決心，有毅力，一定會(huì)苦盡甜來(lái)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?----------------------百度百科

來(lái)月經(jīng)可洗頭洗澡嗎,月經(jīng)期能洗澡洗頭發(fā)嗎

月經(jīng)期間可以洗澡洗頭，月經(jīng)期間會(huì)有大量的經(jīng)血流出，鼓勵(lì)在月經(jīng)期間保持外陰的干凈，因?yàn)槿绻谠陆?jīng)期間不注意清潔，可能會(huì)導(dǎo)致感染陰道炎等。但是在月經(jīng)期間洗澡需要注意以下事項(xiàng)：1、在月經(jīng)期間洗澡要進(jìn)行淋浴，不能夠用盆浴進(jìn)行洗澡。2、在月經(jīng)期間洗澡一定要注意保暖，避免用涼水洗澡，在洗澡的時(shí)候避免受涼風(fēng)的刺激，如果在月經(jīng)期間使用涼水洗澡，容易導(dǎo)致痛經(jīng)，并且容易導(dǎo)致女性感冒。在月經(jīng)期間女性一般能夠洗澡，但是在洗澡過(guò)程中應(yīng)該注意加強(qiáng)身體保暖，并且注意選擇適合的洗澡方式。
在月經(jīng)期間，女性可以選擇淋浴的方式進(jìn)行洗澡，洗澡過(guò)程中要注意加強(qiáng)身體防寒保暖避免受風(fēng)受涼。洗澡的時(shí)間最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，在洗澡后及時(shí)用干凈的毛巾擦拭身體并且吹干頭發(fā)。在月經(jīng)期間偶爾洗澡對(duì)身體健康以及月經(jīng)周期的影響一般也不是特別大。
此外，月經(jīng)期間的女性在洗澡時(shí)不建議進(jìn)行坐浴。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間陰道和子宮對(duì)細(xì)菌的抵御能力相對(duì)較差，宮頸和陰道屬于松弛擴(kuò)張的狀態(tài)，月經(jīng)期間洗澡坐浴可能會(huì)導(dǎo)致宮腔內(nèi)出現(xiàn)逆行感染，可能會(huì)引起女性出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎或者子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。

一個(gè)月來(lái)一次在工作時(shí)。一個(gè)月來(lái)一次。女人有。男人也有嗎？ 為什么，每個(gè)月。都要來(lái)呢？如何能讓自己天天

月經(jīng)概述
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月經(jīng)，又稱作月經(jīng)周期（Menstrual cycle），是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的雌性人類與其他人科動(dòng)物之間。其他的哺乳類動(dòng)物則是經(jīng)歷動(dòng)情周期。
月經(jīng)又稱為月事、月水、月信、例假、見(jiàn)紅等，因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)，它是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，伴隨著這種出血，卵巢內(nèi)應(yīng)有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內(nèi)膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經(jīng)過(guò)排卵而有子宮出血的現(xiàn)象，叫做無(wú)排卵性月經(jīng)。
近年來(lái)，對(duì)月經(jīng)的俗稱有所增加，如壞事兒了、大姨媽、倒霉了等等。現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮平均在12.5歲。
癸水指月經(jīng)，見(jiàn)于《古今醫(yī)統(tǒng)》。

女性為什么會(huì)有月經(jīng)
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首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能，才能說(shuō)明這一問(wèn)題。女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬(wàn)個(gè)卵泡，每個(gè)卵泡中含有1個(gè)卵子。青春期之前卵泡基本上沒(méi)有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時(shí)合成雌激素。當(dāng)卵泡雪育成熟并排卵之后，卵鐋壁塌陷，細(xì)胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時(shí)還產(chǎn)生孕激素。隨著卵巢的變化，子宮內(nèi)膜受其影響也發(fā)生相應(yīng)的周期性變化。雌激素使子宮內(nèi)膜增厚，內(nèi)膜細(xì)胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內(nèi)膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宮內(nèi)膜發(fā)生水腫，腺體產(chǎn)生大量粘液及糖原，內(nèi)膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內(nèi)膜。如果此時(shí)排出的卵子受精了，則受精卵經(jīng)輸卵管運(yùn)送到子宮內(nèi)發(fā)育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續(xù)發(fā)育；如果卵子沒(méi)有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時(shí)子宮內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血，形成月經(jīng)。因此，月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，取決于卵巢周期的長(zhǎng)短，一般為28－30天，但因人而異，也有23－45天，甚至3個(gè)月或半年為1個(gè)周期。只要有規(guī)律，一般都屬于正常月經(jīng)。出血的時(shí)間一般為2－7天，每一次月經(jīng)出血總量不超過(guò)100毫升。

月經(jīng)是如何周期性變化的？
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女性生殖系統(tǒng)的生理特點(diǎn)之一，是它的周期性變化，而月經(jīng)是這個(gè)周期變化的重要標(biāo)志。月經(jīng)周期主要是由下丘腦－垂體－卵巢三者之間的相互作用來(lái)調(diào)節(jié)的，下丘腦調(diào)節(jié)垂體的功能，而垂體又調(diào)節(jié)卵巢的功能。

子宮內(nèi)膜，則在卵巢激素的作用下，發(fā)生周期性的變化。卵巢產(chǎn)生的性激素，反過(guò)來(lái)又作用于下丘腦和垂體，影響促性腺激素釋放激素、促卵泡激素和促黃體生成激素的釋放，即所謂反饋?zhàn)饔茫灰种破溽尫艜r(shí)稱為負(fù)反饋，促使其釋放時(shí)稱為正反饋。

正常月經(jīng)周期血液內(nèi)激素的變化與卵巢、子宮內(nèi)膜的關(guān)系如下：在前一月經(jīng)周期黃體萎縮后，雌激素和孕激素的分泌量隨之下降，解除了對(duì)下丘腦及垂體的抑制。下丘腦產(chǎn)生的促性腺激素釋放激素通過(guò)垂體門靜脈系統(tǒng)進(jìn)入垂體前葉，促使促卵泡激素和促黃體生成激素的分泌及釋放。在促卵泡激素和促黃體生成激素的協(xié)同作用下，卵巢中卵泡逐漸發(fā)育成熟，并產(chǎn)生雌激素，使子宮內(nèi)膜發(fā)生增生期變化。卵泡發(fā)育成熟后，體內(nèi)雌激素出現(xiàn)第一個(gè)高峰。

雌激素分泌量增多，對(duì)下丘腦、垂體產(chǎn)生反饋?zhàn)饔茫种拼俾雅菁に氐漠a(chǎn)生，促進(jìn)促黃體生成激素分泌增多，出現(xiàn)促黃體生成激素峰，觸發(fā)了排卵。排卵后黃體形成，分泌雌激素和孕激素，在它們的共同作用下，子宮內(nèi)膜發(fā)生典型的分泌期變化。排卵后，雌激素水平暫時(shí)降低，隨后又出現(xiàn)第二個(gè)較低的高峰。

黃體分泌的大量雌激素和孕激素，通過(guò)負(fù)反饋?zhàn)饔?，抑制下丘腦、垂體，使促卵泡激素和促黃體生成激素分泌減少，黃體開(kāi)始萎縮。黃體萎縮后，雌激素和孕激素分泌隨之下降，子宮內(nèi)膜得不到性激素的支持，發(fā)生壞死、脫落而月經(jīng)來(lái)潮。黃體萎縮后，也解除了對(duì)下丘腦、垂體的抑制，使促性腺激素釋放激素再分泌，而開(kāi)始了另一個(gè)月經(jīng)周期。

月經(jīng)的好處
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常有許多女性感嘆：女人要是沒(méi)有月經(jīng)這個(gè)麻煩，日子會(huì)好過(guò)得多。是這樣嗎？
1、女性判斷自己是否懷孕的第一信號(hào)：
育齡期已婚女性，以往月經(jīng)規(guī)則，此次月經(jīng)超過(guò)十天以上未來(lái)，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后，不準(zhǔn)備生育的要盡快采取補(bǔ)救措施；想生育的，則要更加注意營(yíng)養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學(xué)物質(zhì)、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期，對(duì)孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
2、可使人早期發(fā)現(xiàn)疾病
如果女孩已過(guò)18歲仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，或者女性既往曾有過(guò)正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個(gè)月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無(wú)子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時(shí)間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。
3、可避免過(guò)量鐵的傷害
有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會(huì)積聚過(guò)多的鐵；鐵過(guò)量會(huì)緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過(guò)量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會(huì)大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，月經(jīng)的作用———周期性的失血正好消耗掉了過(guò)量的鐵。
4、可促進(jìn)造血功能
月經(jīng)引起機(jī)體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒(méi)有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補(bǔ)足所失血液。實(shí)踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會(huì)因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復(fù)的可能。

月經(jīng)期注意事項(xiàng)
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1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不適宜吃太咸：過(guò)咸的食物，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
5、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
7、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。
8、不可過(guò)度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會(huì)使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。

月經(jīng)期可以喝酒嗎?

在來(lái)月經(jīng)之前，醉酒的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，這同時(shí)也是肝臟的禁期! 同樣是喝酒，女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機(jī)率比男性人多一半，就是說(shuō)女性更容易受到酒精的毒害。
基本上，女性體內(nèi)參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。
再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會(huì)減少，因此，分解酒精的速度降低，結(jié)果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性就加大了。
月經(jīng)來(lái)臨之前，分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降……。代謝變緩的話，處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間便如長(zhǎng)、酒醉感覺(jué)更嚴(yán)重。因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導(dǎo)火索的情況很多。
所以說(shuō)，關(guān)愛(ài)自己要落實(shí)在最根本處，女性飲酒也應(yīng)考慮到月經(jīng)周期。那么在經(jīng)期是否可以喝酒呢？會(huì)不會(huì)影響經(jīng)血的分泌呢？醫(yī)生告訴我們：經(jīng)血的分泌至多不過(guò)50-120g，酒精還不至于對(duì)此產(chǎn)生什么影響。另外，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因?yàn)樵诮?jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識(shí)地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。
既生為女人，在經(jīng)期期間，無(wú)論怎樣喜歡喝酒，還是應(yīng)該切實(shí)地保護(hù)自己。

預(yù)示月經(jīng)初潮征象：

女性在月經(jīng)初潮前，身體會(huì)發(fā)生一系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推測(cè)月經(jīng)初潮的時(shí)間。

下面三種方法有助于預(yù)示月經(jīng)初潮：
1、測(cè)體重和身高：在女孩歲后，每半年測(cè)量次身高和體重。如果某次測(cè)量發(fā)現(xiàn)身高和體重突然增加，預(yù)示在隨后的半年里該女孩可能月經(jīng)來(lái)潮。
2、觀察乳房情況：如果發(fā)現(xiàn)乳房開(kāi)始發(fā)育，膨脹并出現(xiàn)乳暈，觸摸時(shí)又有一個(gè)硬結(jié)，于是在隨后的兩年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮。
3、看有無(wú)白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無(wú)色無(wú) 味而略帶粘稠的液體，預(yù)示2-3年后月經(jīng)初潮即將到來(lái)。

月經(jīng)期間的飲食
月經(jīng)期間該怎么吃？現(xiàn)在的女性因?yàn)樯习?、就學(xué)，實(shí)在沒(méi)有太多的時(shí)間去照料，加上現(xiàn)在人的營(yíng)養(yǎng)不於匱乏，似乎也沒(méi)有吃補(bǔ)的必要，就算要遵循古法也要看個(gè)人的體質(zhì)是否合適。
雖然不用刻意的吃補(bǔ)，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現(xiàn)經(jīng)期前癥候群、或是經(jīng)痛、經(jīng)血量較多者，很多女性在年輕時(shí)可能不太在乎這一點(diǎn)，可是隨著年齡的增長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)總總身體不適的現(xiàn)象，如：經(jīng)期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應(yīng)，若是知道這些現(xiàn)象都是可以預(yù)防的，而且還可以展現(xiàn)年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會(huì)細(xì)心的呵護(hù)每一次的經(jīng)期。
過(guò)去老一輩的人有一個(gè)觀念就是在每次經(jīng)期都有調(diào)養(yǎng)好，對(duì)於女性子宮卵巢的功能也會(huì)所助益，當(dāng)然對(duì)于女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。

月經(jīng)期一般大約是五到七天
前1~3天經(jīng)血量會(huì)較多，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血塊，合并下腹部的悶痛，這時(shí)可以吃麻油姜片炒豬肝，除了補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利經(jīng)血及血塊順利排出。
三天以后則可以改吃麻油炒豬腰，來(lái)幫助子宮的收縮將經(jīng)血排干凈。若是你嫌這樣太麻煩了，其實(shí)整個(gè)經(jīng)期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經(jīng)血排干凈的作用。
但以上這些都是屬於較熱性的食物，對(duì)於體質(zhì)本身較燥熱或是有皮膚過(guò)敏（蕁麻疹）、肥胖、高血壓、高血脂的人來(lái)說(shuō)就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜片魚(yú)湯，或可在每次結(jié)束時(shí)喝一些雞精，或是月經(jīng)期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。

經(jīng)期前應(yīng)該注意
1、經(jīng)期前有些人會(huì)出現(xiàn)下腹部或下肢浮腫的現(xiàn)象，這時(shí)可以多吃紅豆薏仁湯，因?yàn)榧t豆富含鐵質(zhì)又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現(xiàn)成的也可以或是干脆吃八寶粥也不錯(cuò)。
2、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3、有些女性在經(jīng)期前會(huì)有食欲大增的問(wèn)題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過(guò)度克制，吃些維他命E可以稍作改善。
4、可以補(bǔ)充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對(duì)于經(jīng)期前與經(jīng)期的不適有緩解的作用。
5、另外月經(jīng)前期最好不要減肥，因?yàn)榭桃鈮阂质秤?，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。

月經(jīng)有血塊
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為什么月經(jīng)有血塊
在正常情況下，月經(jīng)是鮮紅色的，沒(méi)有紫暗色血塊，一旦發(fā)生有血塊的月經(jīng)，常伴有痛經(jīng)。痛經(jīng)往往導(dǎo)致患者精神緊張、情緒不穩(wěn)。月經(jīng)有血塊的女性，中醫(yī)認(rèn)為多與血淤有關(guān)，常常有氣滯血淤的表現(xiàn)，如顏面皮膚粗糙、無(wú)光澤、起座瘡。個(gè)別患者出現(xiàn)顏面色素沉著，直接影響容顏美。

月經(jīng)有血塊如何調(diào)理
1、一般可用中藥進(jìn)行調(diào)治，根據(jù)癥狀和體征，采用活血化淤、理氣通絡(luò)的方法有較好的效果。諸如紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類，對(duì)改善癥狀和體征均有良好效果。不過(guò)，這要在大夫的指導(dǎo)下服用。月經(jīng)有塊者應(yīng)注意經(jīng)期保護(hù)，冬天注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過(guò)于勞累，保持心情愉快，勞逸結(jié)合。對(duì)顏面色素沉著者，可通過(guò)外病內(nèi)治的方法，調(diào)理月經(jīng)獲得痊愈。
經(jīng)血暗紅有血塊，屬“血瘀氣滯”體質(zhì)，可用川芎，丹參，紅花等材料。若經(jīng)血 少色淡，屬于“血虛體虛”要用當(dāng)歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補(bǔ)身體。若為手腳冰冷的“虛寒”體質(zhì)，用桂枝，茴香，艾葉食用暖身。

2、飲食改善調(diào)理---宜采用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C，E是骨盆血液循環(huán)順暢，減低因充血導(dǎo)致痛感，并補(bǔ)充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松。
不宜吃得食物--在MC來(lái)的前3天，到經(jīng)期結(jié)束的食物要溫?zé)釣橹?。炭烤，油炸，辛辣或者腌漬品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影響血管受縮。白菜，苦瓜，白蘿卜刻加熱后吃。

月經(jīng)期間的禁忌飲食
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任何補(bǔ)品（當(dāng)歸、四物、麻油燉品……）容易造成子宮過(guò)度收縮。
生食、冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環(huán)不佳，而影響經(jīng)血順利排出造成痛經(jīng)。
咖啡、任何刺激性飲品容易影響情緒。
女性月經(jīng)期間不宜食用任何中藥補(bǔ)品，因?yàn)樘a(bǔ)的燉品會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血不易排凈，而姜絲豬肝湯是最佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉，幫助經(jīng)血排出，而且做法簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠！做法：兩大碗水，水滾后放入一把姜絲，一分鐘后再放入八小片豬肝，大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花，最后加點(diǎn)香油和鹽即可。

月經(jīng)失調(diào)的原因和解決方法
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每個(gè)月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規(guī)律、無(wú)疼痛地過(guò)了還算好，如果碰到不按規(guī)律“辦事”的時(shí)候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒(méi)意識(shí)到的不良習(xí)慣，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?
檢查自己不良的生活方式及習(xí)慣，是跟月經(jīng)失調(diào)徹底說(shuō)Bye～bye的前提！

月經(jīng)失調(diào)的原因一：壓力

每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪后離開(kāi)十多天的“好朋友”又再度降臨。為什么一個(gè)月中會(huì)有兩次呢？仔細(xì)想想，好長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)月經(jīng)就不太“循規(guī)蹈矩”了，有時(shí)提前，有時(shí)推后，量也比以前多了。
醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后，詢問(wèn)了李娜的生活情況，并肯定地告訴她，是她長(zhǎng)期壓力過(guò)大導(dǎo)致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。
專家分析：正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。

溫馨小貼士

1、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

月經(jīng)失調(diào)的原因二：著涼

許妍是個(gè)喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬于典型的“要風(fēng)度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經(jīng)不再按時(shí)造訪了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士

1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

月經(jīng)失調(diào)的原因三：電磁波

呼機(jī)、手機(jī)、商務(wù)通，一個(gè)都不能少；DV機(jī)、電炒鍋、無(wú)繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽(tīng)她指揮，而是時(shí)多時(shí)少，襲擊的時(shí)間也沒(méi)有規(guī)律，令阿云很是煩惱。
專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

溫馨小貼士
1、日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。
2、在手機(jī)上裝個(gè)免持聽(tīng)筒對(duì)話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。
3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開(kāi)啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不宜過(guò)頻。
4、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。

月經(jīng)失調(diào)的原因四：便秘

朱莉供職于外企，工作節(jié)奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，后來(lái)一向準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)也開(kāi)始搗亂了。朱莉很不解：難道月經(jīng)變得不正常也與吃快餐有關(guān)嗎？
專家分析：便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

溫馨小貼士
1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)治便秘有顯著療效。
3、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。
4、核桃、酸奶、青梅干都是潤(rùn)腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過(guò)量食用會(huì)弄巧成拙。

月經(jīng)失調(diào)的原因五：濫用藥

英子平時(shí)總愛(ài)感冒、咳嗽，為了快點(diǎn)康復(fù)，她總是吃很多藥，有時(shí)還要醫(yī)生給她打抗生素針劑。剛開(kāi)始病很快就好了，但后來(lái)“低級(jí)藥”就不起作用了，只好用更高級(jí)更新的抗生素。與此同時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)開(kāi)始推遲來(lái)臨。
專家分析：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

溫馨小貼士
1、良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。
2、不要隨便給抗生素“升級(jí)”。一旦用了高級(jí)的抗生素，再用低級(jí)的就不起作用了，因?yàn)椴【鷮?duì)其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應(yīng)詢問(wèn)醫(yī)生，“升級(jí)”要慎重。

月經(jīng)失調(diào)的原因六：蹦迪

王可是都市時(shí)尚生活的實(shí)踐者，經(jīng)常下班后與朋友或同事去蹦迪，樂(lè)此不疲。在震耳欲聾的音樂(lè)環(huán)境中時(shí)間呆得長(zhǎng)了，聽(tīng)力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經(jīng)的周期也發(fā)生了變化，間隔有時(shí)長(zhǎng)有時(shí)短，這倒底是怎么回事呢
專家分析：噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響

溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對(duì)噪聲的接觸?？梢钥s短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開(kāi)party。

月經(jīng)失調(diào)的原因七：吸煙

璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞云吐霧，后因連續(xù)幾個(gè)月的月經(jīng)不調(diào)到醫(yī)院診治，最后醫(yī)生給她開(kāi)出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。

溫馨小貼士
1、改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。
2、適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

月經(jīng)食療
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一、煎服絲瓜，治療月經(jīng)不調(diào)：
月經(jīng)不調(diào)的食療－1 絲瓜絡(luò)30g，用水煎，加黃酒內(nèi)服，治月經(jīng)期腰痛。2 絲瓜子烘干，水煎，加半點(diǎn)紅糖，沖黃酒溫服，早晚各1次。主治月經(jīng)不調(diào)。3 老絲瓜1個(gè)，燒存性，研末，每次服9g，用鹽開(kāi)水調(diào)服，可治月經(jīng)過(guò)多。
二、黑木耳若干，焙燥研成細(xì)末，以紅糖送服，每次3-5天，治婦女月經(jīng)不調(diào)。
三、公雞雞冠2個(gè)，調(diào)味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)的食療－四、豆腐2塊，羊肉50g，生姜17g，加鹽調(diào)味，煮熟食服。主治月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛寒。
五、干芹菜500g，加水兩杯，煎成1杯，常服主治月經(jīng)周期不準(zhǔn)，提前8、9天，甚至1月1-2次（即月經(jīng)先期）。
六、當(dāng)歸10g，水煎，打入雞蛋2個(gè)，加紅糖50g。每次月經(jīng)后服1次。主治月經(jīng)不調(diào)，血虛。
月經(jīng)不調(diào)的食療－七、桂圓肉30g，大紅棗15g，煮湯吃。主治功能性子宮出血。
八、鯽魚(yú)或鯉魚(yú)去鱗，去內(nèi)臟，洗凈，用溫水熬成魚(yú)鱗膠，每次服30g，用溫酒兌水化服。主治月經(jīng)不調(diào)。
九、大米100g，薺菜250g（干品90g），同煮成稀粥食用。主治月經(jīng)不調(diào)。

古代宮女們來(lái)月經(jīng)怎么辦？
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王建《宮詞》之四十六：
御池水色春來(lái)好，處處分流白玉渠。密奏君王知入月，喚人相伴洗裙裾。
唐代以龍首渠、永安渠、清明渠導(dǎo)水入城。“白玉渠”是指用漢白玉砌成的水渠。“入月”就是來(lái)月經(jīng)。要通過(guò)隱秘的方式告知皇帝，以免“闖紅燈”。宮女們?cè)趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候不小心把裙子弄臟了，于是相邀女伴一起到水邊洗裙子。
胡震亨在《唐音癸簽》卷19指出這首詩(shī)有兩處與事實(shí)不符：一個(gè)是“天家何至自洗裙裾？”后妃們或許不怎么干粗活，但是一般的宮女日常在宮中從事各種雜役，自己洗自己的衣服更不奇怪；另一個(gè)是“密奏云云，更不諳丹的故事矣?！庇玫ぶ煸谀樕献骷t色標(biāo)記的事是這樣的：
《史記》：“程姬有所避，不愿進(jìn)。”注釋這樣說(shuō)：“天子諸侯群妾，以次進(jìn)御，有月事止不御，更不口說(shuō)，以丹注面目，的的為識(shí)，令女史見(jiàn)之?！睙o(wú)論天子還是諸侯的大小老婆，都按順序“排班兒”伺候大家各有的丈夫，哪個(gè)女子來(lái)了月經(jīng)就不參加輪值了，不直接說(shuō)，而是用紅顏色在臉上做標(biāo)記。這里沒(méi)說(shuō)皇帝直接看到哪個(gè)女子臉上有紅色標(biāo)記就取消臨幸計(jì)劃，而是讓主管的“女史見(jiàn)之”，那么，由主管人員“密奏”也該是合情合理的。
宮中女性在月經(jīng)期間除了“以丹注面目”，還有戴戒指的做法。關(guān)于是戴金戒指還是戴銀戒指，是戴左手還是右手，我看到很多種說(shuō)法，但基本上都認(rèn)為是漢代后宮實(shí)行的做法。
據(jù)《三余贅筆》記載，漢代的后妃宮女們?cè)谠陆?jīng)來(lái)潮或者懷有身孕的時(shí)候，往往會(huì)在手上戴一枚金戒指，以此提醒帝王在此期間不可同房。所以，金戒指也被稱為“經(jīng)戒之”，表明月經(jīng)期間戒除性行為，是一種警示標(biāo)志。
還有說(shuō)法是：漢代的后宮女性每當(dāng)來(lái)月經(jīng)或者妊娠時(shí)就在左手戴一枚銀戒指，如果被皇帝臨幸了，則會(huì)賜給金指環(huán)，戴在右手，并由女史記下與皇帝同房的時(shí)日，以備日后確定懷孕時(shí)進(jìn)行核對(duì)。
再看看這種說(shuō)法：后宮佳麗在“進(jìn)御君王”之前要結(jié)過(guò)女史的登記和安排，女史向每位宮女發(fā)放兩種小環(huán)，一種是金的，一種是銀的。如果哪位宮女有了身孕或者正處于月經(jīng)期間，不能行房，不必明說(shuō)，只要把金指環(huán)套在左手上就可以了（要是再明確究竟是戴在哪個(gè)指頭上，估計(jì)又會(huì)出現(xiàn)無(wú)數(shù)種說(shuō)法），作為“禁戒”的信號(hào)，女史見(jiàn)到就不安排她侍寢了。平常，宮女們則把銀環(huán)戴在右手。
不管金的、銀的，戴哪個(gè)手上，橫豎來(lái)月經(jīng)戴戒指“戒”性生活。
既然說(shuō)到宮女來(lái)月經(jīng)的事，不妨說(shuō)說(shuō)與此相關(guān)的“紅鉛”這種所謂的丹藥。
“紅鉛者，天癸水也?！笔裁词翘旃?？《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“月事以時(shí)下，謂天癸也?！逼鋵?shí)，“紅鉛”不是一般的女子月經(jīng)，而是處女的第一次月經(jīng)?！敖?jīng)水甫出戶輒色變，獨(dú)首經(jīng)之色不遽變者，全其陰陽(yáng)之氣也。男子陽(yáng)在外，陰在內(nèi)；女子陰在外，陽(yáng)在內(nèi)。首經(jīng)者，坎中之陽(yáng)也。以坎中之陽(yáng)補(bǔ)離中之陰，益乎不益乎？獨(dú)補(bǔ)男有益，補(bǔ)女有損。補(bǔ)男者，陽(yáng)以濟(jì)陰也；補(bǔ)女者，陽(yáng)以亢陽(yáng)也?！薄翱搽x”是《易經(jīng)》提到的卦相，陰陽(yáng)水火既濟(jì)。“首經(jīng)”陽(yáng)氣最足，從女人陰戶流出來(lái)之后保持鮮潤(rùn)，不馬上變色，對(duì)男人是大補(bǔ)。

明世宗朱厚璁迷信道教，前期主要為了長(zhǎng)生，后期主要“研究”房中術(shù)。在道士的理論中，房中術(shù)本身就是養(yǎng)生術(shù)的一種，只需要掌握一定的技巧，服用密制的丹藥，并且多與童貞的處女交配，就可以達(dá)到采陰補(bǔ)陽(yáng)、延年益壽的效果。明世宗嘉靖一朝，為皇帝煉制chun藥成了道士們的主要任務(wù)，其中以“紅鉛”（也叫“先天丹鉛”）制成的小藥丸最為有名。
為了煉藥，有關(guān)部門大肆采選民間十三四歲豆蔻年華的少女入宮，一方面為煉制紅鉛丸提供原料，另一方面也充當(dāng)世宗以泄欲進(jìn)行采補(bǔ)的工具。
紅鉛丸的成分除了“首經(jīng)”，還有多種中草藥、礦物質(zhì)以及“秋石”等。秋石，有說(shuō)是童男子的小便，有說(shuō)是童男、童女的小便均有。英國(guó)研究中國(guó)科技史的李約瑟先生說(shuō)，明代道士所煉的“秋石”實(shí)際上是從大量的人尿中提取的性激素制劑。也就是說(shuō)，加入秋石，紅鉛丸更具chun藥的功能。服用紅鉛丸，皇帝精力更加充沛，可以與更多童女進(jìn)行“采補(bǔ)”。

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