女性在“這個年紀(jì)”還能夠正常來月經(jīng),就偷著樂吧,不妨自查
女性發(fā)育后第二性征明顯
,卵巢以及子宮都保持健康,可以讓雌性激素分泌促進子宮內(nèi)膜脫落
,因此每個月會有那么幾天
。月經(jīng)來潮是正常的情況,無需擔(dān)心
,但應(yīng)該在生理期保持良好生活方式
。當(dāng)然,女性并非一生中任何年齡階段都會來月經(jīng)
,到了一定年紀(jì)就會停止
。那么,女性在哪個年紀(jì)還能正常來月經(jīng)
,說明老化速度較慢
。
大部分女性在45歲后進入絕經(jīng)期,此時卵巢功能下降
,雌性激素分泌量減少
,因此無法讓子宮內(nèi)膜繼續(xù)脫落,逐漸往更年期邁進
,常見的情況是停止來月經(jīng)
。當(dāng)然,大多數(shù)女性是在45歲到55歲這個年齡階段進入更年期
。
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如果在這個年紀(jì)還能正常來月經(jīng)
,說明激素水平高
,衰老速度較慢。值得注意的是
,并非一直持續(xù)來月經(jīng)就是好事
,超過了55歲依然沒有絕經(jīng)跡象,可要警惕
,會因為激素分泌量過多而讓許多健康問題出現(xiàn)
。
生理期要注意什么?
1
、控制飲食
女性生理期許多良好習(xí)慣應(yīng)該養(yǎng)成
,才能促進機體健康,例如控制飲食
。不少女性痛經(jīng)表現(xiàn)明顯
,和子宮虛寒有關(guān),在這種前提條件下應(yīng)該選擇性質(zhì)溫和的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)
,那些生冷
,性質(zhì)寒涼的食物不要吃太多
。
沒有注意該問題,而是經(jīng)常錯誤飲食
,可能會進一步加重癥狀
。最好保持飲食清淡口味,選擇容易消化且能補充營養(yǎng)的食物來滿足需求
,不要因為錯誤飲食增加負(fù)擔(dān)
。
2、合理休息
生理期應(yīng)該有足夠的休息時間
,不要過度勞累
。由于生理期每個人的身體反應(yīng)不同,有的人看似很輕松
,但實際上有乏力
、腹痛、胃口下降等癥狀
。如果繼續(xù)進行高強度工作透支身體
,會增加不適感。
最好在這幾天有足夠的休息時間
,感覺不舒服時可以臥床靜養(yǎng)
。每天晚上早點入睡,通過合理作息來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
,同樣也可以減輕不適感
。
3、保持情緒穩(wěn)定
女性在生理期應(yīng)該注意情緒的控制
,雖說有不少人在這個特殊的階段有各種不適感
,但一定要放寬心,保持良好心態(tài)
,不要因為難受而處于焦慮
,郁悶的狀態(tài)。
負(fù)面情緒產(chǎn)生給身體帶來的傷害大
,不僅加速衰老
,影響內(nèi)分泌,還會讓身體反復(fù)受到刺激
,一旦激素水平改變,帶來的影響更明顯
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?梢赞D(zhuǎn)移注意力,做自己感興趣的事情
,盡量讓自己身心愉悅
,保持全身放松
,自然安全度過生理期。
11歲月經(jīng)來正常么
正常
。這是青春期正常生長發(fā)育
。
青春期(人體生長發(fā)育第二高峰期)
指以生殖器官發(fā)育成熟、第一性征發(fā)育為標(biāo)志的初次有繁殖能力的時期,在人類及高等靈長類以雌性第一次月經(jīng)出現(xiàn)為標(biāo)志;泛指青春期的年齡。青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時期。青春期是人體迅速生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,也是繼嬰兒期后,人生第二個生長發(fā)育的高峰期。世界衛(wèi)生組織(WHO)規(guī)定青春期為10~19歲。[1]?女孩的青春期開始年齡和結(jié)束年齡都比男孩早2年左右。青春期的進入和結(jié)束年齡存在較大的個體差異,約可相差2~4歲。
男性特征
大約十二歲,男性睪丸和陰囊開始增大,陰囊變紅,皮膚質(zhì)地改變。十二到十三歲時
,陰莖變長,但是周徑增大的速度較小
,睪丸和陰囊仍在繼續(xù)生長,出現(xiàn)陰毛,前列腺開始活動
。十四到十五歲,陰囊和陰莖開始繼續(xù)增大
,陰莖頭根充分發(fā)育
,陰囊顏色較深,睪丸發(fā)育成熟
,出現(xiàn)夢遺
。
女性特征
指從性器官開始發(fā)育、第二性征出現(xiàn)至生殖功能完全成熟的一段時期。
由于卵巢比睪丸發(fā)育早,所以女孩的身體發(fā)育要比男孩早1-2年。女孩青春期起訖時間大約各為9-12歲及18-20歲
。
身高、體重迅速增長;身體各臟器功能趨向成熟,神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)已接近成年人
,思維活躍
,對事物的反應(yīng)能力提高,分析問題能力和記憶力增強
;內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育成熟
,腎上腺開始分泌雌性激素刺激毛發(fā)生長,出現(xiàn)陰毛
、腋毛
。生殖系統(tǒng)下丘腦—垂體—卵巢軸系統(tǒng)發(fā)育成熟,卵巢開始分泌雌激素
、孕激素及少量雄激素
,刺激機體內(nèi),陰道開始分泌液體
、外生殖器官發(fā)育
,出現(xiàn)第二性征如:乳房隆起、皮下脂肪豐滿
、骨盆寬大
、嗓音細(xì)高等,月經(jīng)來潮是青春期最顯著的標(biāo)志
。
階段劃分
對青春期的階段距今并沒有統(tǒng)一的分期標(biāo)準(zhǔn),有部分學(xué)者將其分為:
青春期早期:第二性征開始出現(xiàn)至女孩出現(xiàn)月經(jīng)初潮,男孩出現(xiàn)首次遺精為止,表現(xiàn)是體格生長突增
,年齡約為9—13歲。
青春期中期:以性器官及第二性征發(fā)育為主,以女孩出現(xiàn)月經(jīng)初潮
、男孩出現(xiàn)首次遺精為該時期的開始,以第二性征發(fā)育成熟為止
。年齡約為13—16歲
。
青春期晚期:自第二性征發(fā)育成熟至生殖功能完全成熟、身高增長停止,女孩在這個階段開始出現(xiàn)周期性月經(jīng)
,年齡約為16—18歲。
性成熟
指心理或生理上已經(jīng)具有成年人擁有的特征。
性早熟
如果孩子因為遺傳(包含性激素等內(nèi)分泌失調(diào))、生活環(huán)境(經(jīng)濟、家庭
、同儕壓力
、教育或攝入過多環(huán)境荷爾蒙)等等可能原因,在心理或生理一或是兩者層面上較一般孩子成熟,甚至可能是青春期提早結(jié)束
。在臺灣地區(qū)又因臺語被稱為早秋,但比較帶有負(fù)面色彩
。生理變化主要表現(xiàn)在青春期早期的表現(xiàn)形式是身高明顯增長
,這種現(xiàn)象一般女孩發(fā)生在十一到十三歲之間,而男孩一般在十三到十五歲之間
。一般男孩比女孩發(fā)育更遲
,發(fā)育速度更快。青春期的生理發(fā)育影響到骨骼和肌肉的所有方面
,甚至包括眼睛
,大多數(shù)人都是這一時期出現(xiàn)近視。
女性
時期劃分
青春發(fā)育期可進一步分為三個時期:
1.青春早期(TannerⅡ-期):從第二性征初現(xiàn)至月經(jīng)初潮時止 ,年齡為9-12歲
,以體格生長突增為主;
2.青春中期(TannerⅢ—Ⅳ期):以性器官和第二性征發(fā)育為主 ,月經(jīng)初潮來臨
,年齡為13—16歲;
3.青春晚期(TannerⅤ期):自出現(xiàn)周期性月經(jīng)至生殖功能完全成熟 ,身高增長停止
,年齡約為17—20歲。
也有報道將青春期分為早晚兩個時期 ,青春早期為性征開始發(fā)育至月經(jīng)初潮出現(xiàn)
,青春晚期則自月經(jīng)初潮開始至生殖功能完全或近成熟,身體發(fā)育停止
。
青春期各種性征開始發(fā)育的年齡雖然不同 ,但多數(shù)按一定順序進行(見表)。反映了丘腦肽類激素
、垂體蛋白激素
、腎上腺及性腺甾體激素分泌及活動有序的改變。
發(fā)育體征
根據(jù)國內(nèi)外統(tǒng)計資料,正常青春期各種性征開始出現(xiàn)的年齡有很大的個體差異
,如乳房開始發(fā)育可早自8歲,晚至13歲
;陰毛出現(xiàn)的年齡為8—14歲
;月經(jīng)初潮可自9歲至17歲不等;身高突增可開始于9—14.5歲
。此外
,不同個體間發(fā)育順序也有差異,如一般乳房發(fā)育是青春發(fā)育的首現(xiàn)體征,但約20%女孩陰毛可出現(xiàn)在乳房發(fā)育前
;單側(cè)乳房可比對側(cè)乳房提早發(fā)育數(shù)月
;通常月經(jīng)初潮出現(xiàn)在乳房發(fā)育后2—3年,但少數(shù)女孩月經(jīng)初潮可發(fā)生在乳房發(fā)育后數(shù)月內(nèi)
,這些均屬正常發(fā)育的變異
。
生理表現(xiàn)
對于女性,青春期是指從月經(jīng)來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時期。一般從10歲到18歲左右。
這個時期的生理特點是身體及生殖器官發(fā)育很快,第二性征形成,開始出現(xiàn)月經(jīng)。
1.全身發(fā)育:隨著青春期的到來,全身成長迅速,逐步向成熟過渡。
2.生殖器官的發(fā)育:隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加,生殖器各部也有明顯的變化 ,稱為第一性征
。外生殖器從幼稚型變?yōu)槌扇诵停幐仿∑?div id="m50uktp" class="box-center"> ,大陰唇變肥厚
,小陰唇變大且有色素沉著,陰道的長度及寬度增加
,陰道粘膜變厚
,出現(xiàn)皺襞
;子宮增大
,尤其子宮體明顯增大
,使子宮體占子宮全長的2/3
;輸卵管變粗
,彎曲度減少
;卵巢增大,皮質(zhì)內(nèi)有不同發(fā)育階段的卵泡,使表面稍有不平。
3.第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此時女孩的音調(diào)變高,乳房豐滿而隆起,出現(xiàn)腋毛及陰毛,骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育,胸、肩部的皮下脂肪更多,顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。
4.月經(jīng)來潮:月經(jīng)初潮是青春期開始的一個重要標(biāo)志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律,須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。
青春期生理變化很大,思想情緒也常不穩(wěn)定,家庭和學(xué)校應(yīng)注意其身心健康。
保健建議
乳房保健
青春期乳房的發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準(zhǔn)備了條件。出此,乳房的保護與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安,例如是否配戴胸罩、乳房發(fā)育不良、乳房過小或過大,兩側(cè)乳房不勻稱,乳房畸形以及乳房腫塊等問題
。下面是保健醫(yī)生的建議:
處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。第一,束胸時心臟
、肺臟和大血管受到壓迫
,從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二
,束胸會影響呼吸功能
。正常情況下
,胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調(diào)配合進行
,才能保證人體正常的氣體交換
;而束胸影響胸式呼吸,使胸部不能充分?jǐn)U張
,肺組織不能充分舒展
,吸入空氣量減少,以致影響了全身氧氣的供應(yīng)
。第三
,束胸壓迫乳房,使血液循環(huán)不暢
,從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼
、乳房脹而不適,甚至造成乳頭內(nèi)陷
,乳房發(fā)育不良
,影響健美,也造成將來哺乳困難
。因此
,我們要反復(fù)宣傳束胸的危害
。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽,以便及時得到必要的保健指導(dǎo)
。
乳房發(fā)育基本定型后 ,要指導(dǎo)少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型
,但個體差異性較大
,一般情況下,可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣
,上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩
。
戴胸罩有以下好處:第一,顯示女性的體形美;第二
,支托乳房,防止下垂
;第三
,可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患;第四
,減輕心臟的局部壓力
,促近血流循環(huán)暢通,有利乳育發(fā)育
;第五
,減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動,還可免于乳房受傷
;第六
,保護乳頭不受擦傷或碰痛;在秋冬季
,胸罩還有保暖作用
。總之
,胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保健用品
。由于少女體型不同,乳房大小也各不相同
,必須選擇尺寸合適的胸罩
、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長中的胖瘦變化
,隨時更換胸罩
。千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水。要勤洗勤換
,保持清潔
。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養(yǎng)成習(xí)慣
。無論春夏秋冬
,持之以恒,堅持到老年
。
月經(jīng)期保健
少女對首次陰道滲血往往會感到驚恐不安 ;當(dāng)了解到是正常的月經(jīng)初潮后,又可能對如何處理月經(jīng)束手無策
。因此
,在少女初潮前有必要學(xué)習(xí)月經(jīng)期的衛(wèi)生知識。
(1)保持外陰清潔?經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰 ,避免經(jīng)血結(jié)痂
。清洗外陰時,下身不要泡在水中
。以免臟水滲進陰道
。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開
。大小便后用手紙時要由前向后擦
,這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。
(2)保持樂觀和穩(wěn)定的情緒?在月經(jīng)期間,少女往往因身體的某些不適,如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁,易怒或抑郁,情緒波動反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢,自我調(diào)節(jié)情緒,就可以減輕月經(jīng)的不適感覺,也能防止月經(jīng)失調(diào)。
(3)適當(dāng)控制運動量?月經(jīng)期要注意休息,保持充足的睡眠,以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課,可以向老師說明情況,參加一些輕松的運動,如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
(4)注意保暖?月經(jīng)期身體抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲
,以免受寒、著涼
,刺激盆腔血管收縮
,導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng),引發(fā)其他疾病
。
(5)注意飲食衛(wèi)生,加強營養(yǎng)?月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同時還要多喝開水,增加排尿次數(shù),沖洗尿道,以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物,保持大便通暢,減少盆腔充血。
(6)做好月經(jīng)周期的記錄?通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律,也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒按日期來潮,應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診,以便及時發(fā)現(xiàn)原因。
會陰部的衛(wèi)生
青春期少女處于代謝旺盛階段,汗腺和皮脂腺分泌多,以濕潤周圍皮膚。大小陰唇皺壁部位容易積存污垢,較胖的少女更是如此。此外,由于青春期卵巢功能活躍,陰道分泌液增多,加之外陰陰道離肛門或尿道很近,易受尿液和糞便污染。這些原因,都會造成少女外陰瘙癢,也可引發(fā)起繼發(fā)性感染和毛囊炎。長期的瘙癢刺激可能造成失眠
,憔悴、焦慮和高度神經(jīng)質(zhì)
。所以
,會陰部的衛(wèi)生十分重要。
首先,每晚都要用溫水清洗外陰
,一般不必用高錳酸鉀等消毒劑,以免外陰
、陰道受到不良刺激
;
第二,清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用
,不能與洗腳的盆、毛巾和水混用
;
第三,不要穿別人的內(nèi)褲,自己的內(nèi)褲要選用透氣性好
、吸濕性強的棉織品
;
第四,養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習(xí)慣,預(yù)防肛門口的細(xì)菌進入陰道
;
第五,注意經(jīng)期衛(wèi)生;
第六,若白帶量多,又有異味或有血色時,要及時去醫(yī)院檢查治療,以免引起陰道感染和外陰瘙癢。
生理特點
從兒童過渡到青年的青春期
,是“人生的第二次誕生”
,心理學(xué)家稱這一時期為“第二次危機”。如果說人生的第一次危機——“斷乳危機”是在溫暖的襁褓中度過的
,幼兒的反抗充其量也不過是無力的掙扎
、無望的哭鬧。那么
,人生的第二次危機——從精神上脫離父母的心理“斷乳”
,卻來勢迅猛,銳不可當(dāng)
。此時身體將發(fā)生一系列引人注目的生理變化
,這個時期是男子成長發(fā)育的最佳時期。無論在形態(tài)上
,還是生理上
,都有較大的改變。除身高
、體重猛增外
,主要是第二性征發(fā)育,如聲音變粗
,胡須和腋毛開始長出
,生殖器官也逐漸向成熟的方面發(fā)展,長出陰毛
,睪丸和陰莖增大
,性腺發(fā)育成熟,并開始有遺精現(xiàn)象
。性格上也變得成熟
、老練、穩(wěn)重和自信起來
,不再像小孩那樣幼稚和無知了
。
那么,青春期是怎樣啟動的
?近幾年的研究表明
,是由人體內(nèi)一種叫做促性腺激素的生理活性物質(zhì)所調(diào)控的,它影響著發(fā)育
,并使其分泌性激素
,以維持第二性征的發(fā)育及生殖功能和性功能。男子青春期開始時
,促性腺激素PSH水平升高
,促使睪丸逐漸發(fā)育
,曲細(xì)精管發(fā)育完善,生精細(xì)胞發(fā)育成熟
,產(chǎn)出精子
。與此同時,促性腺激素CH水平也升高
,促使睪丸內(nèi)的間質(zhì)細(xì)胞發(fā)育
,并產(chǎn)生男性激素——睪丸酮,促進男子生殖器官進一步發(fā)育和第二性征的發(fā)育
。
青春期的到來
,標(biāo)志著男子發(fā)育至成年時期的開始,將是一個成熟的
、具有繁殖后代延續(xù)種族生命的個體
。這是男性一生中最重要的時期,它與社會
、家庭教育
、個人的生活成長及精神心理狀態(tài)有極為密切的關(guān)系。男子到了青春期
,由于性育成熟
,在雄性激素作用下,會有性要求
,對女方產(chǎn)生愛慕之情
,這完全是青春發(fā)育過程中伴隨著生理發(fā)育所產(chǎn)生的一種心理變化,屬正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)象
。但處理不好,缺乏應(yīng)有的性知識
,不講究性道德
,就容易犯錯誤。所以有人又把這一時期稱為“青春危險期”
。
青春期又是決定一生的體質(zhì)
、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。雖然這時身體抵抗力比童年時期增強了