洗頭是“姨媽期”禁忌?辟謠：這5件事真的不能在經(jīng)期做

女性每個月都有那么幾天，在生理期需注意好習(xí)慣養(yǎng)成，否則此時狀態(tài)差，經(jīng)血流出，在衛(wèi)生容易出現(xiàn)問題，疾病風(fēng)險增加時做錯誤的事情，會傷害身體，因此不可大意，相關(guān)禁忌了解清楚，才能養(yǎng)護好身體遠(yuǎn)離疾病困擾。那么，女性生理期是否不能洗頭發(fā)呢？

想要確保健康應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，有的人覺得生理期不能洗頭發(fā)，以免受涼帶來影響，其實，在生理期依然是可以洗頭發(fā)的，不過需要注意細(xì)節(jié)，例如洗頭發(fā)時的水溫，時間都把握好。

有的人用冷水洗頭發(fā)，會刺激身體，有的人用溫度太高的熱水來洗頭發(fā)，對毛囊有損傷，還需注意溫度的控制。當(dāng)然，選擇在中午溫度較高的時間段洗頭發(fā)，時間把握好，可以保持頭部的干凈衛(wèi)生，同時避免疾病出現(xiàn)。

生理期哪些事情不能做？

1、同房

在生理期許多事情不能做，例如進(jìn)行性生活。有的人沒有注意該問題，在性欲旺盛時依然想要進(jìn)行，卻不知道生理期女性身體處于脆弱的狀態(tài)，陰道經(jīng)血流出，衛(wèi)生條件變差，此時盲目進(jìn)行性生活，會讓某些病原體入侵，交叉感染后女性出現(xiàn)婦科炎癥，疾病的風(fēng)險增加，這種行為應(yīng)該嚴(yán)格禁止。

2、過度勞累

女性生理期不要過度勞累，因為保證有足夠的休息時間可以減輕身體的不適感。有的人沒有注意該問題，工作崗位長時間奮斗，或者去劇烈運動，都有一定的隱患，會在透支身體后感覺到不舒服。有的人本身容易疲憊、頭暈、胃口下降，可能在勞累過度后這些癥狀越發(fā)明顯，不利于健康。

3、去游泳

生理期的女性不要去游泳，有的人喜歡通過游泳這種方式來控制體重，促進(jìn)血液循環(huán)以及加強代謝，卻不知道運動要選對項目，同時在合適的時間去運動，才能保持健康狀態(tài)。如果沒有注意細(xì)節(jié)，而是隨意去進(jìn)行不適合的運動，在游泳過程中會讓某些病原體入侵，宮頸口張開的情況下受到感染的風(fēng)險增加，這種行為要避開。

4、胡亂飲食

生理期的女性不要隨意飲食，有的人之所以痛經(jīng)表現(xiàn)明顯，原因是在生理期存在錯誤飲食習(xí)慣，喜歡喝冷飲，攝入性質(zhì)寒涼的食物，會讓身體受到刺激，除了脾胃容易虛寒還會影響血液循環(huán)，經(jīng)血無法順利排出，后續(xù)容易痛經(jīng)。

5、熬夜

女性生理期不要熬夜了，因為保證有足夠的睡眠時間是維持內(nèi)分泌穩(wěn)定的方式，而有的人沒有在意這個問題，生理期總是超過12點才入睡，而每天睡眠時間很短，除了加速衰老、降低抵抗力、還會影響內(nèi)分泌，而內(nèi)分泌失調(diào)的情況下更容易月經(jīng)紊亂。為了保持規(guī)律的生理期，還需早睡早起。

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