“大姨媽”來了，如何緩解疼痛?這4個(gè)方法或許能幫到你

女性每個(gè)月都有那么幾天，如果可以堅(jiān)持良好習(xí)慣安然度過，身體會(huì)輕松許多。而部分女性卻遭受著折磨，平時(shí)沒有注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，加上自身健康情況不理想，可能會(huì)反復(fù)痛經(jīng)，而在腹部明顯疼痛時(shí)什么事情都做不了，會(huì)影響工作。應(yīng)該了解緩解痛苦的方法，從而提高生活質(zhì)量。

1、適當(dāng)按摩腹部

不少女性到了生理期腹部會(huì)有明顯的疼痛感，這種情況和經(jīng)血淤積，循環(huán)無法保持良好有關(guān)，此時(shí)可以通過腹部合理按摩的方式來減輕痛苦。在按摩時(shí)力度恰當(dāng)，手法正確，有緩解肌肉痙攣的作用。

很多人在疼痛時(shí)沒有采取任何改善方法，這種不適感可能會(huì)持續(xù)。此時(shí)可以將手掌放在腹部疼痛的位置，通過輕微按摩揉一揉腹部，有改善的作用。

2、服用藥物止痛

大姨媽來了腹部確實(shí)容易疼痛，而在緩解時(shí)可根據(jù)實(shí)際情況判斷是否需要用藥。如果是輕微疼痛，忍一忍不成問題，但如果是明顯疼痛，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，這種情況應(yīng)該通過合理用藥來減輕痛苦。

有部分人原發(fā)性痛經(jīng)，病因不清楚，疼痛持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，可以咨詢醫(yī)生意見，必要時(shí)使用止痛藥物來減輕痛苦，否則反復(fù)痛經(jīng)沒有改善，會(huì)明顯影響女性正常生活。

3、及時(shí)休息

女性在痛經(jīng)時(shí)可以通過休息的方式來緩解，很多女性到了生理期還過度勞累，長(zhǎng)時(shí)間為了工作而奔波，沒有足夠的休息時(shí)間，加上夜間有熬夜行為，久而久之拖累身體，狀態(tài)會(huì)越來越差，這樣在生理期出現(xiàn)的不適感反而明顯。

如果可以合理休息，躺在床上靜養(yǎng)，同時(shí)注意腹部保暖，減少寒冷刺激，會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的疼痛不適感減輕了許多。此時(shí)先不要去過多勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)，才能減輕負(fù)擔(dān)。

4、腹部熱敷

到了秋冬季節(jié)有部分女性來大姨媽時(shí)腹部疼痛感明顯，可能和平時(shí)沒有注意保暖有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間將腹部暴露在寒冷環(huán)境中，可能會(huì)受到刺激而加重痛經(jīng)，此時(shí)可以通過熱水袋熱敷的方式來緩解痛苦。

不過，熱水袋使用方法需恰當(dāng)，溫度不能太高，也不要放在腹部太長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)該不斷更換位置，可以避免皮膚被燙傷。而通過熱傳遞的方式可以緩解痛苦，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)血淤積情況得到改善，正常排泄出體外，痛經(jīng)才會(huì)好轉(zhuǎn)些。

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