女人“大姨媽”來(lái)了，做好這4件事，身體會(huì)感激你，別輕視了

女人“大姨媽”來(lái)了，做好這4件事，身體會(huì)感激你，別輕視了

女性到了生理期可要注重好習(xí)慣養(yǎng)成，通過(guò)積極保養(yǎng)來(lái)調(diào)節(jié)身體，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定之外提高器官功能，才能舒坦些，否則到了特殊時(shí)間各種不良癥狀出現(xiàn)，會(huì)明顯降低生活質(zhì)量，甚至無(wú)法正常工作。有的人頭暈乏力、胃口下降、腹部疼痛和沒(méi)有正確保養(yǎng)有關(guān)，需要許多事情做好身體才會(huì)感激。

1、合理休息

女性在生理期應(yīng)該注意休息，不要過(guò)度勞累。很多人在特殊時(shí)間段還因?yàn)楣ぷ鞅疾β?，長(zhǎng)時(shí)間處于高壓環(huán)境中沒(méi)有把壓力釋放，保持放松狀態(tài)，后續(xù)會(huì)影響內(nèi)分泌，生理期出現(xiàn)的不適感會(huì)明顯。

有的人痛經(jīng)，疲憊乏力等情況會(huì)加重，因此需要在這個(gè)特殊的時(shí)間段合理休養(yǎng)，躺在床上休息一會(huì)，身體的不良癥狀會(huì)減輕許多，不要過(guò)度勞累透支身體，對(duì)其他疾病也有預(yù)防作用。

2、控制好飲食

到了生理期的女性應(yīng)該控制飲食，才能保養(yǎng)好身體，如果此時(shí)還飲食太過(guò)隨意，暴飲暴食，那些會(huì)傷害身體的食物獲取量多，可能會(huì)讓疾病有機(jī)可乘。有的人喜歡攝入生冷，性質(zhì)寒涼的食物，對(duì)子宮健康有影響，容易出現(xiàn)痛經(jīng)表現(xiàn)。

如果此時(shí)可以飲食保持規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)滿足需求，選擇性質(zhì)溫和，清淡的食物提供營(yíng)養(yǎng)，除了保護(hù)消化系統(tǒng)，也對(duì)身體調(diào)節(jié)有幫助，可以減輕生理期出現(xiàn)的不適感，可不要病從口入。

3、消除負(fù)面情緒

在生理期有不少女性遭受折磨會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒，更容易發(fā)脾氣，焦慮抑郁，而這些負(fù)面情緒產(chǎn)生對(duì)身體是有傷害的，只有在良好心態(tài)保持后才能維持內(nèi)分泌正常，提高抵抗力，同時(shí)延緩衰老。

若總是發(fā)脾氣，有不良的心態(tài)，后續(xù)會(huì)引發(fā)其他健康問(wèn)題。因此，建議女性在生理期多做自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，保持身心愉悅，堅(jiān)持下來(lái)健康狀態(tài)才可以保持。

4、注意私處衛(wèi)生

女性在生理期還應(yīng)該注重衛(wèi)生，私密部位的衛(wèi)生條件保持良好，避免細(xì)菌滋生，對(duì)許多婦科疾病有預(yù)防作用。很多人忽略該問(wèn)題，不講衛(wèi)生的情況下私密部位經(jīng)血污染，后續(xù)細(xì)菌滋生之后又入侵身體，可能會(huì)引發(fā)炎癥。

婦科疾病種類多，部分健康問(wèn)題很棘手，會(huì)威脅女性的健康，因此需要從講衛(wèi)生這個(gè)角度出發(fā)來(lái)保養(yǎng)身體，及時(shí)更換護(hù)墊、私密部位適當(dāng)用清水清洗、生理期不要同房或者游泳，都可以保證衛(wèi)生條件良好。

當(dāng)女朋友大姨媽來(lái)了，男生該怎么辦

女生來(lái)大姨媽的時(shí)候是一個(gè)月中最虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候提如果你在她身邊的話，也可以很好地照顧虛弱的她了，女生來(lái)大姨媽最常見(jiàn)的就是腹痛，如果你每個(gè)月都記得她的生理期，你可以在她準(zhǔn)備來(lái)的那幾天里多給她煮一些紅糖姜水，可以很好的驅(qū)寒，那幾天也不要讓她著涼，注意保暖。

如果是已經(jīng)來(lái)了那幾天就不要讓她碰冷水了，多給她暖暖肚子，晚餐的話可以煮一些比較有營(yíng)養(yǎng)的湯給她喝，我記得我在微博關(guān)注的一對(duì)博主，女朋友來(lái)姨媽了男生還是冒著臺(tái)風(fēng)天出去給女朋友買(mǎi)菜，給她煮湯喝，真的是模范男友了。每個(gè)月都記得很清楚女朋友生理期的日子，為了讓她在生理期的時(shí)候不那么難受，提前幾天就會(huì)照顧好她的身體。

有一些女生在生理期的時(shí)候脾氣也會(huì)偏暴躁，這個(gè)時(shí)候男生就稍微的包容一下，不要跟她爭(zhēng)了，你負(fù)責(zé)做的就是照顧好她的身體和情緒，因?yàn)樗@個(gè)時(shí)候也是很依賴你的，多理解她一下，這時(shí)候就勤快一點(diǎn)給她煮一點(diǎn)補(bǔ)身體的東西吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候有你陪在她身邊照顧她她就已經(jīng)很知足了。

有一些男生會(huì)覺(jué)得女孩子這個(gè)時(shí)候很矯情，我想說(shuō)的是真的不是有因?yàn)槌C情，這是女孩子才懂得痛苦和難受，因?yàn)闆](méi)有哪個(gè)女生想讓自己的身體不好，所以這個(gè)時(shí)候你需要去多關(guān)愛(ài)她，不要再去責(zé)怪她，說(shuō)她矯情，要做一個(gè)合格的男朋友。

女朋友來(lái)大姨媽，除了讓她喝熱水，我還能做什么？

女朋友來(lái)大姨媽啊，男生只會(huì)說(shuō)喝熱水，這個(gè)時(shí)候女生就會(huì)很無(wú)奈還很生氣。首先喝熱水是可以的，女生在來(lái)姨媽的時(shí)候就會(huì)肚子疼，所以在這個(gè)時(shí)候男朋友最重要的就是陪伴。陪在身邊即使什么都不說(shuō)也比喝十倍的熱水管用。她肚子疼的時(shí)候作為男朋友可以給她沖紅糖水，沖奶茶。

然后還可以插電熱寶，灌熱水袋。這些都是很好的額方法。女朋友在大姨媽時(shí)期往往情緒都會(huì)很差，她渴望被關(guān)心和關(guān)注。男朋友在這個(gè)時(shí)候什么也不說(shuō)，就抱著女朋友就夠了。

一個(gè)擁抱的溫暖比什么都重要。女朋友會(huì)覺(jué)得男朋友是愛(ài)她，在乎她的。由于大姨媽時(shí)候怕涼，男朋友可以幫女朋友把衣服給洗了。還可以幫女朋友擦地收拾下屋子，這些事做完了女朋友也可以安心的休息。

根據(jù)每個(gè)人的身體情況不同，有的女生會(huì)肚子疼到難以忍受。這個(gè)時(shí)候男朋友一定要給予關(guān)心，及時(shí)的觀察女朋友的變化。如果痛到受不了就送她去醫(yī)院打針。

男朋友還可以給做飯，做點(diǎn)熱的面，熱的粥都是很好的選擇。還可以買(mǎi)一些女朋友喜歡的甜品和零食，都是大姨媽時(shí)期是不長(zhǎng)肉的，所以也是放肆吃的好時(shí)機(jī)。因?yàn)楹芏嗯遣幌矚g喝熱水的，所以男朋友還沒(méi)有給女朋友熱一些牛奶喝。

在沒(méi)有存的衛(wèi)生巾時(shí)候男朋友可以幫女朋友去買(mǎi)好放在家里?？赡苜I(mǎi)的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)尷尬，但是也是溫暖的舉動(dòng)。

如果女朋友有工作沒(méi)完成也可以幫她完成工作。

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