出現(xiàn)痛經(jīng)一定是得了婦科病嗎?教你4招，可以輕松緩解痛經(jīng)

生活中有部分女性到了生理期身體就有不良癥狀，特別是腹部疼痛，這種情況就是常說的痛經(jīng)。如果持續(xù)沒有改善，要了解痛經(jīng)的原因是什么，并通過正確的方式來調(diào)節(jié)，才能身體輕松，避免痛經(jīng)嚴重降低生活質(zhì)量或者影響工作。很多人痛經(jīng)反復(fù)，擔心是婦科疾病引起，這種情況是真的嗎？

痛經(jīng)是常見的婦科癥狀，在月經(jīng)前后或者月經(jīng)期會有腹部墜脹，疼痛等情況，有時還會腰酸，可以分為繼發(fā)性痛經(jīng)、原發(fā)性痛經(jīng)兩種類型。原發(fā)性痛經(jīng)是生殖器官沒有器質(zhì)性病變會引發(fā)的痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)可能是盆腔部位的器官病變了，例如子宮腺肌病，子宮內(nèi)膜異位癥，這些情況都會引發(fā)痛經(jīng)。因此，要了解具體的原因，不一定就是出現(xiàn)了婦科疾病。

痛經(jīng)如何有效緩解？

1、服用藥物

要緩解痛經(jīng)應(yīng)該掌握妙招，在疼痛無法忍受的時候可以通過藥物治療的方式來改善。很多人沒有注意這個問題，已經(jīng)痛經(jīng)出現(xiàn)，局部疼痛癥狀持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，單純?nèi)讨鵁o法改善，局部如果有病變出現(xiàn)，沒有通過正確的藥物治療來控制疾病發(fā)展，會明顯影響生活，這種情況最好咨詢醫(yī)生意見，判斷是否需要用藥來改善。

2、腹部熱敷

有痛經(jīng)出現(xiàn)的人要緩解，可以局部熱敷。很多人腹部經(jīng)常受涼，受到寒冷刺激之后除了容易拉肚子還會有痛經(jīng)表現(xiàn)，而通過做好保暖工作以及局部熱敷的方式可以促進血液循環(huán)，讓經(jīng)血淤積，子宮虛寒等情況緩解，痛經(jīng)癥狀才會改善。

3、消除負面情緒

要緩解痛經(jīng)的人需要調(diào)節(jié)個人情緒，通過重視心理治療來改善。很多人是各種消極負面的情緒產(chǎn)生才讓痛經(jīng)難以好轉(zhuǎn)的，特別是長時間精神緊張，過度焦慮，在這些負面情緒產(chǎn)生之后內(nèi)分泌功能紊亂，身體的激素分泌異常，可能會刺激身體帶來影響，嚴重時就容易痛經(jīng)。如果可以保持良好的心態(tài)，有痛經(jīng)表現(xiàn)讓自己情緒穩(wěn)定，對生活充滿熱情，保持著樂觀的態(tài)度，會發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌穩(wěn)定后痛經(jīng)癥狀也慢慢好轉(zhuǎn)。

4、飲食調(diào)節(jié)

女性要改善痛經(jīng)可以飲食調(diào)節(jié)，在飲食過程中選擇適合的食物來提供營養(yǎng)，特別是葷素搭配合理，清淡飲食，這些好的生活習慣養(yǎng)成對痛經(jīng)有改善作用。另外，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，通過牛奶加蜂蜜來獲取里面的營養(yǎng)，對痛經(jīng)癥狀有改善作用，才能避免痛經(jīng)嚴重降低睡眠質(zhì)量。

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