月經(jīng)量少怎么調(diào)理(怎么樣調(diào)理月經(jīng)量少)

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

在生活中女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的婦科上面的不適的癥狀，女性經(jīng)期的問題更是層出不窮，有的女性朋友會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生，有的人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)量過少的癥狀發(fā)生等等方面的問題，其實(shí)這些方面的問題都是有著一定方式去進(jìn)行調(diào)整的，關(guān)鍵是要在平時(shí)生活中要注意即使保養(yǎng)自己的身體，這樣才可以避免這些婦科上面的問題，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)經(jīng)量過少的情況。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

在平時(shí)生活中出如果出現(xiàn)了經(jīng)量過少的癥狀發(fā)生的話可以選擇多食用一些滋補(bǔ)類型的食材，這樣可以起到很好的改善的作用，就像在平時(shí)生活中我們常食用的一些烏雞、清下、黑豆、紅棗之類的食材都是可以多食用一些的，因?yàn)檫@一類食材都是可以很好的起到一定的補(bǔ)血的功效的，其中含有的鐵元素的含量極高，在平時(shí)生活中適量的食用一些這些食材之后對(duì)我們的經(jīng)期的調(diào)節(jié)有著很好的促進(jìn)的作用。

在平時(shí)生活中的話我們也可以選擇多食用一些紅糖水來幫助調(diào)節(jié)自身經(jīng)量過少的問題，因?yàn)樵谄綍r(shí)生活中經(jīng)量過少的原因是因?yàn)樽陨碡氀?，所以在平時(shí)生活中就需要多食用一些補(bǔ)血的食材。

在平時(shí)生活中經(jīng)期時(shí)候的女性的情緒都是屬于比較不穩(wěn)定的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)候的女性朋友一定要注意自己的平時(shí)的休息的情況，要改正自己的飲食作息情況在，這樣才可以很好的避免自己的經(jīng)期不調(diào)的情況發(fā)生，在平時(shí)生活中的話也要及時(shí)的避免出現(xiàn)情緒波動(dòng)過于強(qiáng)烈的情況發(fā)生，要改善自己的心情。

在平時(shí)生活中出現(xiàn)了經(jīng)量過少的情況的話可以選擇食用一些藥物來進(jìn)行調(diào)整，就比如說在平時(shí)生活中一些當(dāng)歸丸、益母草之類的中藥類的物質(zhì)都是屬于很好的調(diào)節(jié)的功效的，但是需要根據(jù)醫(yī)囑來食用。

在生活中出現(xiàn)了經(jīng)量過少的情況發(fā)生的話可以選擇根據(jù)自身的身體素質(zhì)來進(jìn)行改善，在平時(shí)生活中自己也需要多食用一些補(bǔ)血的食材來幫助改善自己貧血的癥狀，這樣才會(huì)對(duì)自己的身體健康有著一定的維護(hù)的作用，也要改善自己的心情和作息習(xí)慣，這樣才會(huì)對(duì)自己的身體健康有著一定的維護(hù)的作用。

怎么樣調(diào)理月經(jīng)量少

女性們都知道每個(gè)月都會(huì)“大出血”，但是有時(shí)候月經(jīng)時(shí)血量很少，或者月經(jīng)來潮時(shí)間又相對(duì)較短，這樣就要看看是什么情況了。一般來說，如果每個(gè)周期的一包衛(wèi)生巾都不到，而且每片的血量很少，就是沾到了表面，肯定是月經(jīng)量太少了。那么，怎么樣調(diào)理月經(jīng)量少?

怎么樣調(diào)理月經(jīng)量少
1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量
1、烏雞湯

烏雞具有補(bǔ)血益氣、滋陰、養(yǎng)血、添精、益肝、補(bǔ)腎、退熱的效果，尤其是烏雞中含有人體必須的賴氨酸、蛋氨酸、組氨酸，有很高的滋補(bǔ)作用。而且烏雞湯還可以起到增加月經(jīng)量的效果，與此同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏。

2、黑豆粥

一說到補(bǔ)腎我們首相想到的就黑豆、黑米等，其實(shí)黑豆除了補(bǔ)腎之外還可以補(bǔ)血益氣、調(diào)節(jié)經(jīng)血、活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效。黑豆中含有很豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，對(duì)于人體的所需的營養(yǎng)提供了很大的作用。

3、葡萄干

葡萄干中豐富的營養(yǎng)，糖分等對(duì)于身體來說是必不可少的。尤其是葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成血液脂肪，大大降低了心臟病的概率。其中的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸對(duì)于調(diào)節(jié)勁量有很大的功效。

4、桂圓干

桂圓干也具有補(bǔ)血、活血的功效，受到了很多女性朋友們的喜愛。性平、味甘、含有硫胺素、核黃素、抗壞血酸、尼克酸等多種成分，具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)血安胎、安神定志的功效，但是性寒，所以要適量的吃，吃多了還容易引起上火的現(xiàn)象。

月經(jīng)量少是怎么調(diào)理

由于現(xiàn)在很多女性生活不規(guī)律，因此月經(jīng)量少成為了很多女性的通病，而引起月經(jīng)量少的原因有多種，可能是氣血虧虛，也可能是血淤不通，這些最后都很容易引發(fā)月經(jīng)淋漓不盡。所以，治療一定要盡早，月經(jīng)量少是怎么調(diào)理?

月經(jīng)量少是怎么調(diào)理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張，因?yàn)榫o張焦慮也會(huì)使卵巢功能紊亂。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時(shí)間;

6、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性;

7、在水上活動(dòng)或一般運(yùn)動(dòng)后，請(qǐng)速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng);若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動(dòng)。

月經(jīng)量少的癥狀
月經(jīng)量少的癥狀主要表現(xiàn)有女性月經(jīng)周期、經(jīng)期基本正常，但月經(jīng)量明顯減少，每次月經(jīng)量不足20ml，甚至少如點(diǎn)滴。月經(jīng)來潮時(shí)間不足兩天也是月經(jīng)量少的表現(xiàn)，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)展成為閉經(jīng)。在中醫(yī)上，根據(jù)月經(jīng)顏色、質(zhì)量、有無腹痛及伴隨癥狀，將月經(jīng)量少分為血虛型、腎虛型、血瘀型和痰濕型四個(gè)分型。

1、血虛型：經(jīng)血顏色較淡，無血塊，月經(jīng)來潮時(shí)女性伴有頭暈眼花、心悸無力、面色發(fā)黃、下腹出現(xiàn)空墜感等癥狀，舌質(zhì)的顏色比正常人淺淡，脈象細(xì)小。

2、腎虛型：經(jīng)血顏色淡紅，甚至黯紅，質(zhì)稀，月經(jīng)來潮時(shí)伴有腰酸膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀，舌質(zhì)的顏色比正常人黯淡，脈象沉弱或沉遲。

3、血瘀型：經(jīng)血顏色紫黑，有血塊，常伴有小腹脹痛，當(dāng)血塊排出后腹痛癥狀會(huì)緩解。舌質(zhì)的顏色發(fā)紫偏暗，或有小瘀點(diǎn)，脈象細(xì)澀或弦澀。

4、痰濕型：經(jīng)血顏色淡紅、質(zhì)粘稠如痰，多發(fā)于體形肥胖的女性，常伴有胸悶、惡心欲吐的癥狀，舌質(zhì)淡紅，舌體邊緣見齒痕，舌苔白膩，脈象滑。

月經(jīng)量少應(yīng)怎樣調(diào)理

許多青春期的女孩子在剛經(jīng)歷初潮時(shí)會(huì)月經(jīng)量多，但之后月經(jīng)量就變少了。并且一直都持續(xù)月經(jīng)量少。她們會(huì)比較疑惑月經(jīng)量少是正常狀態(tài)嗎?月經(jīng)量少會(huì)對(duì)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)造成損害嗎?月經(jīng)量少應(yīng)怎樣調(diào)理?用西醫(yī)方法好還是中醫(yī)方法好?

月經(jīng)量少應(yīng)怎樣調(diào)理
可以采用中醫(yī)治療法：

1.【分型】血虛。

【治法】養(yǎng)血和營調(diào)經(jīng)。

【方藥】黨參、黃芪、茯苓、炒白術(shù)、大白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、仙靈脾、山茱萸、雞血藤加減。

2、【分型】腎虛。

【治法】補(bǔ)腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

【方藥】菟絲子、杜仲、枸杞子、山茱萸、當(dāng)歸、熟地、淮山藥、白茯苓、巴戟天、仙靈脾、補(bǔ)骨脂加減。

3、【分型】血瘀。

【治法】活血化瘀調(diào)經(jīng)。

【方藥】桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、赤芍、生地、香附、失笑散、包煎烏藥、澤蘭葉、京三棱、加減，瘀久化熱者加丹皮、炒山桅、腹脹者加枳殼、木香。

4、【分型】痰濕。

【治法】臊濕豁痰通絡(luò)。

【方藥】白茯苓、法半夏、陳皮、炙甘草、蒼術(shù)、香附、膽南星、枳殼、六神曲、丹參加減，經(jīng)期者，加沒藥、路路通、益母草去甘草。

針灸療法

1、耳穴埋藏：取腎、子宮、內(nèi)分泌區(qū)，以油菜籽、磁石，耳針埋穴，每日自按3次，每次3分鐘。

2、體針：

(1)腎虛：三陰交、腎俞、血海穴，均補(bǔ)法。

(2)血虛：足三里、脾俞、肝俞穴，均補(bǔ)法。

(3)痰阻：合谷、外關(guān)、豐隆穴，均瀉法。

(4)血瘀：血海、中極、地機(jī)穴，均瀉法。

月經(jīng)量少并且伴隨著發(fā)黑怎么調(diào)理
1.飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘的癥狀?？梢远喑砸恍┨胰?、油菜、黑大豆，有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

2.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4.月經(jīng)期間身體不能太虛，營養(yǎng)一定要足夠充足，營養(yǎng)不足造成氣血虛，氣血不足就會(huì)直接影響到月經(jīng)量少的情況。有必要吃一些中藥或補(bǔ)氣血的保健品來補(bǔ)充氣血。

女性在月經(jīng)期間需要多休息，不宜碰冷水以及吃冰冷食物。有氣血虛的女性朋友可以看看參考資料補(bǔ)氣虛血虧調(diào)理經(jīng)的藥方。特別針對(duì)于長期有月經(jīng)量少發(fā)黑等癥狀的朋友。

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