孕婦怎么吃大白菜好

大白菜是一種很常見的食材類型，是大眾的蔬菜，餐桌上的?？停沂且环N價(jià)格比較便宜的蔬菜類型。孕媽媽在孕期需要合理的飲食。大白菜是不錯的食材選擇，怎么吃比較好，食物搭配很重要，來看看這些孕婦適合吃的大白菜食譜。

千層白菜

材料：嫩白菜葉，肥瘦都有的豬肉，雞蛋一個，蔥姜末，濕淀粉，味精，鹽，香油等各適量。

做法：

1、將嫩白菜葉子清洗干凈，放在開水鍋中焯一下，取出攤開晾涼。

2、將豬肉剁碎后加入調(diào)料，調(diào)成肉餡。

3、將白菜上的水分弄干，切成長方形的塊，涂上薄薄的一層肉餡，再鋪上一層白菜，如此下去鋪5層，上鍋用大火蒸10分鐘左右，取出用刀切好。

豬肉雞蛋有滋陰潤燥養(yǎng)血的功效，和大白菜一起吃的話，可以讓孕媽媽的氣色變得紅潤有光澤，而且也可以讓皮膚變得越好，改善常吃的肌膚，這道食譜對于孕媽媽來說有改善貧血的作用，而且也可以緩解眩暈的癥狀。

粟子燒白菜

材料：白菜頭，生粟子，豬油，姜末，料酒，醬油，白糖，鹽，味精，濕淀粉，香油等各適量。

做法：

1、將白菜頭用水洗干凈后，切成長條形狀的。

2、粟子劈成兩半，用開水煮一會，撈出去掉皮，每半個再從中間劈開，放在碗里備用。

3、坐油勺，用熱油將白菜炸成金黃色，撈出，將粟子用熱油一氽就撈出來。

4、將過油的白菜，粟子用開水氽一下，撈出來，瀝干水分。

5、炒鍋中放上豬油，加上姜末炒，加上料酒，醬油，加湯，將白菜和粟子放進(jìn)去，加上味精，白糖和鹽調(diào)味，用火燉爛，出后淋上香油就可以出鍋了。這道食譜中可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也有很好的促進(jìn)消化和食欲的作用，對于孕媽媽來說是不錯的美容的食譜，同時這道食譜對于孕婦和胎兒都有益。

關(guān)于孕媽媽怎么吃大白菜的這個問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜對于促進(jìn)食欲提高人體免疫力來說有一定的好處，而且也可以有美容養(yǎng)顏補(bǔ)虛勞的作用，這些大白菜的食譜孕媽媽不妨試試，營養(yǎng)物質(zhì)多，而且也有保健的作用。

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