哺乳期可以吃葉酸嗎

哺乳期一般可以吃葉酸。

葉酸屬于B族維生素，可促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞和腦細(xì)胞的發(fā)育。哺乳期女性適量吃葉酸，寶寶也可以通過乳汁補(bǔ)充葉酸，對大腦發(fā)育有好處。葉酸還可以促進(jìn)血紅蛋白合成，防止哺乳期女性和寶寶貧血。另外，適量補(bǔ)充葉酸還能促進(jìn)新陳代謝，幫助人體吸收糖分和氨基酸，代謝體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)等。

但是，葉酸每天攝取量不可超過400微克，若體內(nèi)并未嚴(yán)重缺乏葉酸時，可通過飲食補(bǔ)充葉酸。

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