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孕婦濕氣重吃什么排濕

吃出健康 2024-08-05 19:47:47

孕婦濕氣重吃什么排濕

孕婦濕氣重可以吃輔助祛濕的食物或者是藥物來排濕

。

一、食物

1

、薏米粥：薏米粥具有利水消腫
、健脾除濕的作用
，孕婦濕氣重
，適當(dāng)?shù)某赞裁字嗫梢蕴岣邫C(jī)體的新陳代謝，加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能
，輔助祛濕
。

2

、藕絲百合湯：通常是由百合
、蓮藕、冰糖等制作而成
，食用后既可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
，同時還可以輔助排出體內(nèi)的濕氣
。

3

、冬瓜湯：冬瓜在中醫(yī)上具有清熱解毒、利尿消腫的作用
，孕婦適當(dāng)喝冬瓜湯能起到利尿的作用
，有助于體內(nèi)的濕氣伴隨著尿液一起排出體外
，防止體內(nèi)的濕氣過重
。

4、山藥粥：山藥中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)

，具有健脾利濕的功效
，孕婦適當(dāng)?shù)暮壬剿幹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，也能夠輔助排濕
、祛濕
，緩解濕氣重引起的精神不佳癥狀。

二

、藥物

1

、參苓白術(shù)散：通常是由山藥
、茯苓、人參等藥物組成
，具有益肺氣
、補(bǔ)脾胃的功效
，孕婦濕氣較重時也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用該藥物治療
，能幫助體內(nèi)的濕氣排出，緩解乏力的癥狀
。

2

、清熱祛濕顆粒：具有益氣生津
、清熱祛濕的功效
，孕婦服用藥物后可以補(bǔ)氣，促進(jìn)津液的生成
，輔助排出濕氣
。

如果孕婦出現(xiàn)濕氣較重的情況

，不能私自購買藥物使用
，需要前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生之后才可以用藥治療。平時也要做好個人的防護(hù)
，盡量不要待在潮濕的環(huán)境當(dāng)中
，還要做好自身的保暖
。

濕氣重吃什么好的快？

身體濕氣重會對人體有很多不利的影響

，例如頭昏腦漲
、渾身乏力、小腿浮腫等情況
，影響人們正常的生活和工作，所以如果身體內(nèi)濕氣比較重則需要及時采取措施進(jìn)行緩解
。食療祛濕是一種效果比較好的方法
，那身體濕氣重吃什么能祛濕呢？
1、除濕的蔬菜
對于身體濕氣中的人來說
，不妨適當(dāng)多吃點具有芳香氣味的蔬菜，如香菜
、荊芥
、藿香等，這些蔬菜都有芳香化濕的作用
，有助于身體排出濕氣。另外
，如絲瓜
、苦瓜、黃豆芽
、綠豆芽
、冬瓜
、山藥等也具有利水化濕的作用
，多吃此類食物有利于祛濕。
2
、除濕的茶飲
身體濕氣重的人在茶飲方面可共選擇的材料也有很多
，如果是氣候春冬季節(jié)
，建議選擇偏于溫性的艾葉
、佩蘭等即可除濕又不會過寒傷正氣；如果是氣候炎熱的夏季
，每天可以用竹葉
、荷葉等清熱利濕的次啊了泡水和
，即可除濕又能清熱
。
3、除濕的粥品
對于身體濕氣重的人來說
，喝粥進(jìn)行調(diào)理也是不錯的選擇
，如在粥中添加茯苓、白術(shù)
、紅豆、薏米等可以健脾利濕的食材
，每天煮這樣的粥和
，機(jī)能除身體里的濕氣還能健脾養(yǎng)胃一舉兩得
。
4
、可以除濕的佐料
很多傳統(tǒng)佐料都性味辛溫
，如生姜、茴香
、桂皮
、花椒等，它們都具有祛寒
、除濕、發(fā)汗的等功效
，每天做飯的時候適當(dāng)?shù)奶砑右恍┐祟愖袅峡梢云鸬綔刂徐顫竦淖饔谩?br>5、可以除濕的水果
可能很多人都不知道
，其實有很多的水果也是可以幫助身體排出多余的濕氣的
。其中效果最為明顯的當(dāng)屬木瓜了
。木瓜不僅能夠健脾消食
，還能和胃化濕、消水腫
，特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痹通者
，多吃木瓜還能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)
，化濕止痛的功效
。
此外西瓜、甜瓜的清熱解暑
、利小便
、除濕氣的功效的功效也是比較明顯的。
6
、濕氣重食療方
薏苡紅豆粥
用薏苡仁和紅豆各適量洗凈后一起添水煎煮，先用大火煮沸后再改為小火燉至豆?fàn)€米熟時即可服用
。注意
，想要除濕氣的話，最好不要加糖調(diào)味
，因為糖味容易生痰聚濕。
薏苡仁有利水消腫
，健脾化濕的作用
，紅豆在利濕的過程中還有清熱的作用
，如果你是一個濕熱體質(zhì)的人，而且感覺到身體腫脹
，臉上也總是油膩膩的總長痘痘，就可以試試薏仁紅豆湯
。
7
、鯽魚陳皮豆腐粥
用鮮活鯽魚一條，洗凈后和150克豆腐
、6克陳皮
、生姜食鹽各適量一起用清水燉湯
，煮至湯色變白即可
。
鯽魚味甘，有通利小便消水腫的作用
，陳皮又能行氣健脾除濕
，在濕氣偏盛的夏季，可酌情每日中午一餐
，連服數(shù)日可除濕氣。
8
、祛濕方法
第1招：越懶越要運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重
、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
，引發(fā)一系列的病癥
。
運(yùn)動可以緩解壓力
，促進(jìn)身體器官運(yùn)作
，加速濕氣排出體外。跑步
、健走
、游泳、瑜珈
、太極等運(yùn)動
，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝
。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量、均衡飲食
。酒、牛奶
、肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
，加重發(fā)炎反應(yīng)
。
生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯
，不宜經(jīng)常食用，如生菜
、沙拉、西瓜
、大白菜
、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥
、姜
，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)
。
第3招：避開濕氣的環(huán)境
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣
，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
。經(jīng)常在潮濕
、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)
。
日常生活中應(yīng)留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重
，容易入侵體內(nèi)
，造成四肢酸痛
。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服
，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體
，吹干頭發(fā)
。
4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣
。如果外界濕氣也很重
，還可以打開風(fēng)扇
、空調(diào)
，借助這些電器保持空氣的對流。

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