懷孕初期飲食

懷孕早期是一個(gè)特殊需要重視的階段，孕婦會(huì)有惡心，嘔吐，害怕油煙味，嗜睡，嗜睡和乳房腫脹的情況，不過(guò)每個(gè)人的早孕反應(yīng)表現(xiàn)不盡相同，但大多數(shù)人都會(huì)有惡心，嘔吐和腹脹的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，懷孕初期3個(gè)月后，這些癥狀會(huì)慢慢消失，不過(guò)也會(huì)有從懷孕初期到生產(chǎn)一直吐的情況。

一、懷孕初期的飲食調(diào)整

1、牛奶：牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，在懷孕早期是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食品。如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶，可以在懷孕前準(zhǔn)備酸奶，或者吃牛奶片，奶酪等。

2、高蛋白質(zhì)含量的食物：煮雞蛋，肉，深海魚(yú)，盡量不要使用油炸，紅燒，可以采用其他的做法。

3、蔬菜：懷孕的預(yù)防措施各種新鮮蔬菜都是不錯(cuò)的選擇，尤其是綠葉蔬菜，由于綠葉蔬菜的葉酸含量很高，孕婦在懷孕早期補(bǔ)充葉酸，以防止嬰兒神經(jīng)畸形。

二、懷孕初期的注意事項(xiàng)

在懷孕的早期階段，它是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是一個(gè)危險(xiǎn)的時(shí)期。這段時(shí)間相對(duì)要注意，在懷孕的早期階段注意休息，避免疲勞。少喝含咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蜻M(jìn)入胎兒并影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，鹽和味精等調(diào)味品應(yīng)少吃，這也會(huì)影響胎兒。此外，必須遠(yuǎn)離香煙和酒精，香煙酒精會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，很容易損害胎兒智力的發(fā)育。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/309958.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 懷孕多久可以檢查出來(lái)

下一篇: 懷孕期間出血是什么原因