來(lái)月經(jīng)吃菠蘿好嗎

經(jīng)期對(duì)于飲食的要求比較高，很多日常可以食用的食物可能在月經(jīng)期間需要忌口，否則會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)或者血液不通暢的后果。那么來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃菠蘿嗎?跟著本文一起來(lái)了解下經(jīng)期能不能吃菠蘿。

月經(jīng)期能吃菠蘿嗎

來(lái)月經(jīng)是可以適量的食用一些菠蘿的，菠蘿味道酸甜，性溫和，有很好的止渴、益氣的效果。能讓經(jīng)期食欲不振的現(xiàn)象得到改變，而且也能有助于促進(jìn)食物的消化。另外菠蘿中的維生素、糖類、氨基酸及一些礦物質(zhì)元素的含量也比較豐富，能很好的補(bǔ)充經(jīng)期所需的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且它所含有的菠蘿蛋白酶還能很好的放松肌肉，有效的緩解痛經(jīng)。

來(lái)月經(jīng)的飲食注意事項(xiàng)

1、經(jīng)期不建議吃胡椒、花椒、肉桂等食物，吃辛辣食物可能會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多的現(xiàn)象。

2、經(jīng)期不建議喝一些含咖啡因比較多的飲料，很有可能會(huì)導(dǎo)致乳房腫痛，出現(xiàn)消耗身體維他命b的現(xiàn)象，從而會(huì)破壞掉身體的新陳代謝。

3、月經(jīng)期不建議喝濃茶，因?yàn)闈獠柚械镊匪嵛镔|(zhì)比較多，很容易和腸道中的鐵離子結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生沉淀。

4、月經(jīng)期不能大量的飲酒，飲酒會(huì)消耗掉身體的維他命B及一些礦物質(zhì)，從而會(huì)破壞身體的新陳代謝，造成血量過(guò)多的現(xiàn)象。

5、月經(jīng)期不能大量的進(jìn)食一些寒性食物和水果，例如柿子、芒果、梨、西瓜等，這樣會(huì)加重痛經(jīng)的現(xiàn)象。

6、月經(jīng)期可以吃一些含鈣元素比較豐富的食物，能有助于降低經(jīng)前期綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)。

7、月經(jīng)期可以適量的吃一些牛奶、酸奶、以及維生素D強(qiáng)化牛奶等，多曬曬太陽(yáng)。

上述就是本文針對(duì)來(lái)月經(jīng)能不能吃菠蘿及月經(jīng)期的飲食禁忌進(jìn)行的分析，通過(guò)本文可以看出月經(jīng)期可以適量的吃一些菠蘿，因?yàn)椴ぬ}性寒涼，可以加熱或者開水燙后再食用，這樣能有助于身體對(duì)菠蘿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

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