經(jīng)期喝茶好嗎

經(jīng)期喝茶好嗎

經(jīng)期能不能喝茶，相信是眾多愛好喝茶的女性比較關(guān)注的問題，有的人認為經(jīng)期喝茶會給身體健康帶來不利，本文就帶大家一起來看看經(jīng)期到底能不能喝茶。

經(jīng)期能喝茶嗎

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，對于經(jīng)期能不能喝茶，有研究表明經(jīng)期喝茶會導(dǎo)致身體的鐵元素流失，而鐵元素又恰好是血紅蛋白的重要組成元素。另外茶葉中的鞣酸物質(zhì)還會妨礙腸道粘膜對于鐵元素的吸收，因此建議不要在經(jīng)期喝茶。

經(jīng)期喝茶的壞處

1、鐵元素流失：鐵元素是合成血紅蛋白的重要元素，而處于經(jīng)期的女性身體的鐵元素會隨著經(jīng)血流失，而且量要比以前多，所以如果這個階段喝茶會加重身體的鐵元素流失。另外茶中含有鞣酸物質(zhì)，也會直接的影響身體對于鐵元素的吸收，特別是濃茶會導(dǎo)致身體對鐵元素的吸收降低，因此不建議經(jīng)期喝茶。

2、便秘：經(jīng)期的黃體酮激素分泌，會出現(xiàn)略微的便秘現(xiàn)象，而且茶中的鞣酸物質(zhì)也會減慢腸胃的蠕動，因此會直接影響大便的排泄，出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

3、食欲不振：濃茶中的單寧物質(zhì)有收斂的作用，會直接抑制人體消化液的分泌，所以很容易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振的現(xiàn)象。

經(jīng)期的注意事項

1、不能多吃鹽：如果經(jīng)期吃鹽過多會導(dǎo)致身體的鹽分和水分增多，在月經(jīng)來潮前夕會出現(xiàn)頭痛、易怒的現(xiàn)象，因此建議來月經(jīng)的時候少吃鹽。

2、穿緊身褲：經(jīng)期穿緊身褲會導(dǎo)致局部的毛細血管受壓，從而也會直接影響身體的血液循環(huán)。

3、不能飲酒：女性經(jīng)期的激素會有波動，因此不建議喝酒，如果是此時飲酒會更容易醉，而且酒精給與肝臟的負擔(dān)也會加重，因此不建議經(jīng)期飲酒。

4、吃活血化瘀的藥物：在經(jīng)期不建議吃一些活血化瘀、補血的保健品，一般這些藥物都具有抗凝抗栓的效果，如果經(jīng)期食用會加快血液流動，因此可能會出現(xiàn)失血過多的現(xiàn)象。

上述就是本文針對經(jīng)血能不能喝茶進行的分析，通過本文可以看出經(jīng)期喝茶的一些壞處，建議如果想喝茶可以飲用白開水或者淡茶，多吃一些含鐵量比較多的食物，能更好的保證身體所需，不會出現(xiàn)不好的現(xiàn)象。

經(jīng)期可以喝茶嗎？經(jīng)期喝茶對身體的影響有哪些？

月經(jīng)期可以喝茶嗎?相信很多女性對于這個問題都是非常想知道的。其實月經(jīng)期最好不要喝茶，因為經(jīng)期喝茶是有壞處的。那經(jīng)期喝茶有什么壞處呢?還有就是經(jīng)期有什么注意事項呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

經(jīng)期喝茶的壞處

上面我們也是知道了經(jīng)期女性是不能喝茶的了也知道了經(jīng)期喝茶是有壞處的。那經(jīng)期喝茶的壞處是什么呢?

1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。

但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。

因此，女性在月經(jīng)期間最好是不要喝茶，并且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物，這樣可以幫助女性補充鐵元素。

2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀

由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振

由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

所以，小編建議女性朋友們在經(jīng)期的時候最好不好喝茶，如何實在想喝的話，則可以喝點淡茶，但一定不要喝濃茶哦。

經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。。女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌 調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。

要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

經(jīng)期能喝的茶飲

月經(jīng)期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對身體有調(diào)補作用的茶飲。經(jīng)期來時喝些溫補的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經(jīng)解痛的作用。此外，女性在月經(jīng)結(jié)束后幾天內(nèi)，身體狀況回穩(wěn)，是養(yǎng)生的絕佳時機。此時可以喝一些潤氣養(yǎng)顏茶。

1、益母草紅糖茶

材料

益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。

做法

先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，沖500毫升熱水燜30分鐘。

功效

紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血氣順暢，經(jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對生理期的調(diào)理有不錯的功效。

2、紅棗酒釀茶

材料

紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量，水500毫升。

做法

把所有的材料放入500毫升滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。

功效

可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。

3、決明子茶

材料

決明子3錢，水1000毫升。

做法

將決明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分鐘即可。

功效

決明子能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

結(jié)語：相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了月經(jīng)期盡量不要喝茶了，也知道了經(jīng)期喝茶有什么壞處了。因此，女性朋友們一定要記住，月經(jīng)期最好不要喝茶哦，以免對自己的身體帶來一些不必要的問題，不是嗎?

經(jīng)期可以喝茶嗎？

月經(jīng)期能否喝茶，要看個人的體質(zhì)，不能一概而論。體質(zhì)好的女性，平時又有喝茶的習(xí)慣，月經(jīng)期適量喝茶是可以的，但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。

而對于體質(zhì)比較弱的女性，本身就貧血、月經(jīng)血量偏少或存在痛經(jīng)，經(jīng)期喝茶會加重貧血的癥狀，甚至引起痛經(jīng)等不適。

所以女性要根據(jù)實際情況選擇是否在經(jīng)期喝茶。要注意的是，在經(jīng)期喝茶絕對不能喝濃茶，在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

擴展資料：

經(jīng)期的時候女性體內(nèi)缺乏大量鐵質(zhì)，因此更需要多多補充含鐵的蔬果，像是菠菜、葡萄、蘋果等，或是多吃有甜分的東西補充熱量，像是巧克力、紅豆湯等，都是對女性生理期時，具有舒緩的功效。

但若是在生理期期間喝茶的話，茶葉中所含的鞣酸，會阻礙腸黏膜對對鐵質(zhì)的吸收，因而在腸道中很容易與鐵質(zhì)產(chǎn)生沉淀現(xiàn)象。

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大姨媽期間可以喝茶嗎

經(jīng)期不宜喝茶

1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。因為茶中含有令人興奮的咖啡堿，會加重以上不適癥狀。醫(yī)學(xué)專家研究結(jié)果表明，與不喝茶的人相比，有喝茶習(xí)慣的患有經(jīng)期綜合癥的幾率要高出2.4倍；每天喝茶超過4杯的，幾率會增加3倍。

飲用菊花茶的注意事項

人們常飲的菊花茶，雖然具有清熱解毒作用，但對中醫(yī)所指的陽虛體質(zhì)就不太合適。其實，花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，應(yīng)根據(jù)人的具體情況科學(xué)選擇。

不過，味苦的野菊花最好不要飲用。有過敏體質(zhì)的人如果想喝菊花茶，應(yīng)先泡一兩朵試試，如果沒問題再多泡，但也不應(yīng)過量飲用。此外，由于菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者，容易腹瀉者不要喝。一般情況下，菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。

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