治療月經(jīng)不調(diào)的食譜

治療月經(jīng)不調(diào)的食譜

很多的女性朋友都是會受到月經(jīng)不調(diào)的困擾，這在月經(jīng)期間就是會非常的煎熬，對于女性朋友來說這是需要非常重視的。所以我們需要通過一定的方法來進行及時的調(diào)整身體，這樣可以幫助快速的解決問題，下面就一起來看看月經(jīng)不調(diào)的一些治療食譜。

治療月經(jīng)不調(diào)的食譜：烤魷魚

烤魷魚是可以很好的幫助我們解決月經(jīng)不調(diào)的問題，因為魷魚里面是含有豐富的蛋白質(zhì)，對于解決女性朋友的貧血是有非常大的幫助，對于解決閉經(jīng)期間和更年期女性的月經(jīng)不調(diào)是有很好的效果。

治療月經(jīng)不調(diào)的食譜：紅糖姜湯

紅糖姜湯對于調(diào)整月經(jīng)不調(diào)是有非常大的幫助，能夠很好的幫助補氣養(yǎng)血，對于解決宮寒和小腹的冷痛是有非常的不錯的療效，所以大家在平時也是可以通過這種食物來解決的。

治療月經(jīng)不調(diào)的食譜：當(dāng)歸燉雞

當(dāng)歸燉雞也是能夠很好的幫助改善月經(jīng)不調(diào)，對于產(chǎn)后虛弱，一些女性朋友的精氣神發(fā)生一些變化，是可以通過當(dāng)歸燉雞來解決的，所以我們大家在平時也可以準(zhǔn)備一些這樣的食物。

治療月經(jīng)不調(diào)的食譜：當(dāng)歸煮雞蛋

我們食用當(dāng)歸煮雞蛋是能夠很好的補充身體中的氣血，能夠起到很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，尤其是對于氣血虛弱導(dǎo)致的閉經(jīng)，都是可以通過這種食物來幫助解決的，所以幫助是非常大。

大家如果是想要治療月經(jīng)不調(diào)，就可以試一試上面的食譜，都是會有不錯的效果，而且對于我們身體的滋補和調(diào)理的效果是非常不錯的，大家也可以結(jié)合自己的狀況來選擇一些其他的食物，希望大家可以恢復(fù)健康，增強我們的身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。

月經(jīng)量少食譜推薦

湯和粥是最能夠補充營養(yǎng)的食譜，對于月經(jīng)量少的女性來說，吃一些具有內(nèi)分泌護理的食譜，是一個不錯的選擇。常見的能夠護理食補有當(dāng)歸牛肉湯、豬肚湯、山楂粥、紅棗粥等，具體治療月經(jīng)量少的食譜有哪些，本文將羅列出來，僅供參考。

月經(jīng)量少喝什么湯女性月經(jīng)量的多少其實直接可以反映出一個女生身體是不是健康的，月經(jīng)量的減少會導(dǎo)致面黃肌瘦、氣血不足等癥狀。因此，我們要從根據(jù)自己的癥狀來進行飲食的調(diào)理，才能夠讓月經(jīng)量提早恢復(fù)正常。

1、大豆湯

大豆50g、血雞藤30g左右，將兩者洗干凈之后一起放入鍋中熬煮。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種人體所需的氨基酸等，可以起到通暢大便、防止血管硬化、增強免疫力等作用，對于月經(jīng)量少也具有很好的功效，因此可以適當(dāng)?shù)暮赛c大豆湯。

2、當(dāng)歸牛肉湯

準(zhǔn)備好當(dāng)歸和瘦牛肉、紅棗等，洗干凈后一起燉，開始先用大火煮一個小時，之后轉(zhuǎn)用中小火煮三十分鐘即可(看個人的口感來，如果喜歡燉爛軟點的牛肉，就多煮會)。當(dāng)歸牛肉湯的營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)血、活血、治療小腹於痛的作用。

3、當(dāng)歸燉雞

當(dāng)歸燉雞，要選用母雞。準(zhǔn)好一只或者半只母雞，姜片、當(dāng)歸等，放入一起燉即可，過程十分的簡單。非常適合月經(jīng)量少、面色蒼白、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的人群，這道既健康又美味的湯隨時都可以滿足你的味蕾哦。

4、豬肚湯

豬肚的清洗過程屬于比較麻煩的，但是豬肚湯的功效對于月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的治療效果確實異常的見效。準(zhǔn)備好豬肚、紅棗、枸杞、少量雞肉，放在一起燉，這個湯的營養(yǎng)十分的豐富和養(yǎng)胃，還具有美容的效果。

月經(jīng)量少喝什么粥作為女生，一個月總有那么幾天經(jīng)期，因為每個人的體質(zhì)不同，有些人的經(jīng)期在三天左右，有些人的經(jīng)期有七天，其實三天至七天都是屬于正常的范圍內(nèi)。但是對于周期正常但是月經(jīng)量少的女生而言，最苦惱的就是如何調(diào)節(jié)了，其實我們可以通過喝粥調(diào)節(jié)。

1、姜汁薏苡仁粥

準(zhǔn)備姜片、艾葉、薏苡仁等(根據(jù)自己的量來決定材料的多少)，做法很簡單：將洗干凈的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾葉等。這道粥具有溫經(jīng)、散寒、除濕、化瘀、潤膚的效果，月經(jīng)量少、痛經(jīng)都可以非常適合喝這個粥。

2、山楂粥

山楂具有活血、開胃、促進消化的效果，但是性寒，在熬煮這道粥的時候，放入少量的山楂就行了，一個星期煮一次即可。適量的飲食，可以達到化瘀止痛栓、溫經(jīng)通脈的效果。

3、紅棗粥

紅棗粥的做法很簡單：準(zhǔn)備適量的紅棗、大米、紅米。將洗干凈的大米、紅米放入鍋中熬煮至八至九成熟在放入紅棗后就可食用。紅棗粥具有補血的功效，多多益善，對于女性朋友調(diào)經(jīng)、益氣具有很大的功效。

4、花生木耳粥

花生具有降血壓、補腎、降血糖、補鈣的功效，而木耳具有強身健體、滋腎養(yǎng)胃、活絡(luò)氣血、降低血脂等作用。花生木耳粥的做法也是很簡單：將大米洗干凈之后就加入花生熬煮一個小時，九成熟的時候加入切絲的木耳即可食用。

月經(jīng)量少食補大全生活中很多看似普通的食物，實際上對于我們身體所需的各種營養(yǎng)起到了滋補的作用。食物營養(yǎng)的攝取均勻直接關(guān)系到了我們身體機能的平衡和健康，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，就可以直接通過攝取食物中的營養(yǎng)來進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。

1、豆?jié){

豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、碳水化合物、纖維素等成分，可以有效的預(yù)防糖尿病，還有增強體制的功效。因為豆?jié){中鐵的成分，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥，不過豆?jié){最好是自己磨制，這樣營養(yǎng)才是最豐富的。

2、小麥

小麥具有養(yǎng)心、和血、健脾、益腎、除煩、利尿、止血活血的功效，其中豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B、淀粉酶、亞油酸對于調(diào)節(jié)女性身體起者很關(guān)鍵的作用。小麥屬于五谷雜糧中的一種，對于身體有很大的益處。

3、玉米

玉米對于腸胃的消化有很好的促進作用，豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素具有利尿、延緩衰老的功效。月經(jīng)不調(diào)的、月經(jīng)量少的女性可以通過適量的吃些玉米、排骨燉玉米就可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。

4、香菇

香菇在我們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ姷牟穗戎?，香菇清炒或者將香菇和排骨一起燉可以起到很好的滋補作用。而且湯的營養(yǎng)十分的細(xì)膩，排骨中含有豐富的鈣物質(zhì)、香菇中又具有提高機體免疫、延緩衰老、防癌抗癌、活絡(luò)經(jīng)血的功效。

月經(jīng)量少食譜大全通過日常的生活飲食對于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是可以起到很大的作用，不僅補充了身體所需的營養(yǎng)還能夠提高身體的健康，讓人變得愈加的精神煥發(fā)，月經(jīng)量少的女性朋友可以一起來看看都有哪些食譜大全吧。

1、烏雞湯

將烏雞切塊之后加入大蔥、陳皮、草果一起放入鍋中燉，烏雞湯既是一道美味的菜肴，同時也是一種藥物，它性平，含有十幾種氨基酸、鐵、磷、鈣、鎂、維生素E、維生素B2等多種微量元素和礦物質(zhì)，對于活血、補血有很大的作用。

2、羊骨頭湯

羊骨頭湯有補腎、強筋骨、治療虛勞、腰膝無力等癥狀。直接將切好的胡蘿卜段放入燉在鍋中的羊肉，羊骨頭湯可以起到促進新陳代謝、血液循環(huán)的效果，而且這道湯還具有抗衰老的作用，對于女性朋友而言十分具有價值。

3、鯰魚湯

鯰魚湯可以滋陰養(yǎng)血、開胃、促進產(chǎn)婦的乳汁，但是在清洗鯰魚的時候一定要注意干凈的問題。長久的食用這道湯，對于經(jīng)量少的人群來說是非常具有補充效果的。

4、莧菜

雖說陰盛陽虛、慢性腹瀉的體需要少吃，但是它富含維生素K、鐵、鈣等微量元素，可以促進血液的循環(huán)，增加身體的營養(yǎng)。經(jīng)量少的人群適當(dāng)?shù)某郧{菜是很有益處的，但是要少吃，這個才屬于寒性蔬菜。

5、清炒西蘭花

西蘭花不僅好吃，也是很多主菜喜歡用來裝飾的菜肴，它具有抗癌、美容養(yǎng)顏的功效。煮這道菜的時候，切記不能夠煮太熟，否則營養(yǎng)都流失了。

擴展閱讀：月經(jīng)量少吃什么好

月經(jīng)不調(diào)吃什么補血最快,月經(jīng)不調(diào)吃什麼食物好

月經(jīng)不調(diào)需要調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)多見青少年女生，青少年期間月經(jīng)量不穩(wěn)定，月經(jīng)周期紊亂都是常見的現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)的時候需要吃一些對調(diào)理月經(jīng)有幫助的食物，可以改善月經(jīng)不調(diào)的情況，比如說紅棗、黑豆等等，月經(jīng)不調(diào)的女生能吃什么食物？

月經(jīng)不調(diào)吃什么補血最快
紅棗枸杞粥，原料：紅棗5顆，枸杞子15克，大米50克，做法：1.將紅棗，枸杞子洗凈，用溫水泡20分鐘;2.將泡好的紅棗，枸杞子與大米同煮，待米爛粥稠即可。營養(yǎng)分析：紅棗既能養(yǎng)胃健脾，補血安神，又能滋潤心肺。對于貧血，面色蒼白，氣血不足都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。桂圓紅棗粥原料：桂圓肉30克，紅棗5顆，大米50克做法：1.將桂圓肉，紅棗清洗干凈，待用。2.將清水燒開，放入桂圓肉，紅棗和大米改小火燉30分鐘，至大米熟爛即可。營養(yǎng)分析：桂圓益心脾，補氣血，尤其適合氣虛不足，心血虧虛，心悸失眠的女性，桂圓和紅棗還可以改善貧血癥狀，如面色無光澤疲乏無力，沒有食欲，大便稀等。

紅棗黑豆燉鯉魚，原料：鯉魚1條，黑豆50克，紅棗數(shù)顆，姜片，料酒，鹽，胡椒粉各適量;做法：1.將鯉魚剖開洗干凈，用料酒，姜片腌制待用。2.把黑豆放入鍋中，用小火炒至豆衣裂開，取出。3.將鯉魚，黑豆，紅棗一起放入燉盅內(nèi)，加入適量沸水，用中火隔水燉3小時，放入胡椒粉，鹽拌勻即可。營養(yǎng)分析：黑豆能增強消化功能，促進骨髓造血，起到改善貧血的作用，腎虛，血虛者多吃有益，經(jīng)常食用還可防老抗衰，增強活力。

月經(jīng)不調(diào)的女生吃什么食物
多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。增強體質(zhì)。要多食營養(yǎng)豐富，具有益腎補脾、補氣養(yǎng)血、易于消化之類食品，如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。勿過食生冷、油膩食物。以免損傷脾胃。肥胖者還應(yīng)控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，同時要采取各種有效措施來達到科學(xué)減肥的目的。

月經(jīng)前調(diào)養(yǎng)食譜月經(jīng)前可以食用富含維生素B6的食物，例如菜花、胡蘿卜、香蕉等;富含維生素E的食物，例如菠菜、谷物等;富含贅-3脂肪酸的食物，例如三文魚、金槍魚等;富含色氨酸的食物，例如火雞肉、牛肉、山核桃等;富含鋅元素的食物，例如牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。

月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法

月經(jīng)不調(diào)偶爾會出現(xiàn)在女性生活中，女性一次吃藥但不能每次都吃藥，每次都去醫(yī)院，藥物對身體并不是沒有傷害的。所以女性朋友應(yīng)該嘗試的從生活方式中找到方式調(diào)理，就比如瑜伽對月經(jīng)不調(diào)有一定的幫助，還有飲食方面也是可以調(diào)理的。那么月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法是什么?

月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法
1、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

2、歸地?zé)蛉?/p>

材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。

功效：溫中補虛，益氣補血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

3、烏雞湯

材料：烏雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服35次。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)等癥狀。

經(jīng)期能喝中藥嗎
月經(jīng)期是女性的生理期，在女性生理期，是不宜喝冷飲，吃生冷的食物或接觸冷水，怕影響到月經(jīng)。而經(jīng)期除了要注意這些問題外，還有一個問題需要了解，那就是經(jīng)期能喝藥嗎，能喝中藥嗎?

一般是西藥不建議喝，而像中藥是可以喝的，沒有很大的問題的。但由于一些女性在經(jīng)期體質(zhì)較弱，腸胃比較敏感，所以服用中藥可能會引起腸胃不適，腹瀉情況，這類情況最好不要喝。

中醫(yī)認(rèn)為，中藥的治療，如果有活血通絡(luò)等藥物的話，在經(jīng)期就不要用了。如果不是此類藥物，往往還是可以在經(jīng)期采用的。比如治療感冒和上火的中藥，一般具有清熱解毒的功效，是涼性的，因此可能會造成宮寒，引發(fā)腹痛。但是影響并不大，您大可不必?fù)?dān)心。用暖水袋暖一下，多喝紅糖水即可緩解。比如像脾胃不和的中藥的一般是柴胡，枳實，香附，當(dāng)歸等之類的舒肝理氣的藥物，對月經(jīng)調(diào)理也有好處的。

因此，女性在月經(jīng)期最好不要服用，如果用藥不當(dāng)會影響到月經(jīng)，從而就會導(dǎo)致月經(jīng)量過多或閉經(jīng)、痛經(jīng)等現(xiàn)象。

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