治療月經(jīng)不調(diào)的食譜
很多的女性朋友都是會(huì)受到月經(jīng)不調(diào)的困擾，這在月經(jīng)期間就是會(huì)非常的煎熬
，對(duì)于女性朋友來說這是需要非常重視的
。所以我們需要通過一定的方法來進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整身體
，這樣可以幫助快速的解決問題
，下面就一起來看看月經(jīng)不調(diào)的一些治療食譜
。
治療月經(jīng)不調(diào)的食譜：烤魷魚
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烤魷魚是可以很好的幫助我們解決月經(jīng)不調(diào)的問題
，因?yàn)轸滛~里面是含有豐富的蛋白質(zhì)
，對(duì)于解決女性朋友的貧血是有非常大的幫助
，對(duì)于解決閉經(jīng)期間和更年期女性的月經(jīng)不調(diào)是有很好的效果
。
治療月經(jīng)不調(diào)的食譜：紅糖姜湯
紅糖姜湯對(duì)于調(diào)整月經(jīng)不調(diào)是有非常大的幫助，能夠很好的幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血
，對(duì)于解決宮寒和小腹的冷痛是有非常的不錯(cuò)的療效
，所以大家在平時(shí)也是可以通過這種食物來解決的。
治療月經(jīng)不調(diào)的食譜：當(dāng)歸燉雞
當(dāng)歸燉雞也是能夠很好的幫助改善月經(jīng)不調(diào)
，對(duì)于產(chǎn)后虛弱
，一些女性朋友的精氣神發(fā)生一些變化，是可以通過當(dāng)歸燉雞來解決的
，所以我們大家在平時(shí)也可以準(zhǔn)備一些這樣的食物
。
治療月經(jīng)不調(diào)的食譜：當(dāng)歸煮雞蛋
我們食用當(dāng)歸煮雞蛋是能夠很好的補(bǔ)充身體中的氣血，能夠起到很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用
，尤其是對(duì)于氣血虛弱導(dǎo)致的閉經(jīng)
，都是可以通過這種食物來幫助解決的，所以幫助是非常大
。
大家如果是想要治療月經(jīng)不調(diào)
，就可以試一試上面的食譜，都是會(huì)有不錯(cuò)的效果
，而且對(duì)于我們身體的滋補(bǔ)和調(diào)理的效果是非常不錯(cuò)的
，大家也可以結(jié)合自己的狀況來選擇一些其他的食物，希望大家可以恢復(fù)健康
，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)
，遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。
月經(jīng)量少食譜推薦
湯和粥是最能夠補(bǔ)充營養(yǎng)的食譜
，對(duì)于月經(jīng)量少的女性來說
，吃一些具有內(nèi)分泌護(hù)理的食譜，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
。常見的能夠護(hù)理食補(bǔ)有當(dāng)歸牛肉湯
、豬肚湯、山楂粥
、紅棗粥等
，具體治療月經(jīng)量少的食譜有哪些
，本文將羅列出來，僅供參考
。
月經(jīng)量少喝什么湯女性月經(jīng)量的多少其實(shí)直接可以反映出一個(gè)女生身體是不是健康的
，月經(jīng)量的減少會(huì)導(dǎo)致面黃肌瘦、氣血不足等癥狀
。因此
，我們要從根據(jù)自己的癥狀來進(jìn)行飲食的調(diào)理，才能夠讓月經(jīng)量提早恢復(fù)正常
。
1、大豆湯
大豆50g、血雞藤30g左右
，將兩者洗干凈之后一起放入鍋中熬煮
。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種人體所需的氨基酸等
，可以起到通暢大便
、防止血管硬化、增強(qiáng)免疫力等作用
，對(duì)于月經(jīng)量少也具有很好的功效
，因此可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)大豆湯。
2、當(dāng)歸牛肉湯
準(zhǔn)備好當(dāng)歸和瘦牛肉
、紅棗等，洗干凈后一起燉
，開始先用大火煮一個(gè)小時(shí)
，之后轉(zhuǎn)用中小火煮三十分鐘即可(看個(gè)人的口感來，如果喜歡燉爛軟點(diǎn)的牛肉
，就多煮會(huì))
。當(dāng)歸牛肉湯的營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)血
、活血
、治療小腹於痛的作用。
3 、當(dāng)歸燉雞
當(dāng)歸燉雞
，要選用母雞
。準(zhǔn)好一只或者半只母雞
，姜片、當(dāng)歸等
，放入一起燉即可
，過程十分的簡單
。非常適合月經(jīng)量少、面色蒼白
、頭昏目眩
、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的人群
，這道既健康又美味的湯隨時(shí)都可以滿足你的味蕾哦
。
4、豬肚湯
豬肚的清洗過程屬于比較麻煩的
，但是豬肚湯的功效對(duì)于月經(jīng)量少
、月經(jīng)不調(diào)的治療效果確實(shí)異常的見效。準(zhǔn)備好豬肚
、紅棗
、枸杞、少量雞肉
，放在一起燉
，這個(gè)湯的營養(yǎng)十分的豐富和養(yǎng)胃，還具有美容的效果
。
月經(jīng)量少喝什么粥作為女生
，一個(gè)月總有那么幾天經(jīng)期，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同
，有些人的經(jīng)期在三天左右
，有些人的經(jīng)期有七天，其實(shí)三天至七天都是屬于正常的范圍內(nèi)
。但是對(duì)于周期正常但是月經(jīng)量少的女生而言
，最苦惱的就是如何調(diào)節(jié)了，其實(shí)我們可以通過喝粥調(diào)節(jié)
。
1、姜汁薏苡仁粥
準(zhǔn)備姜片、艾葉
、薏苡仁等(根據(jù)自己的量來決定材料的多少)
，做法很簡單：將洗干凈的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾葉等
。這道粥具有溫經(jīng)
、散寒、除濕
、化瘀
、潤膚的效果，月經(jīng)量少
、痛經(jīng)都可以非常適合喝這個(gè)粥
。
2、山楂粥
山楂具有活血、開胃
、促進(jìn)消化的效果
，但是性寒，在熬煮這道粥的時(shí)候
，放入少量的山楂就行了
，一個(gè)星期煮一次即可。適量的飲食
，可以達(dá)到化瘀止痛栓
、溫經(jīng)通脈的效果。
3、紅棗粥
紅棗粥的做法很簡單：準(zhǔn)備適量的紅棗
、大米、紅米
。將洗干凈的大米
、紅米放入鍋中熬煮至八至九成熟在放入紅棗后就可食用。紅棗粥具有補(bǔ)血的功效
，多多益善
，對(duì)于女性朋友調(diào)經(jīng)、益氣具有很大的功效
。
4、花生木耳粥
花生具有降血壓、補(bǔ)腎
、降血糖
、補(bǔ)鈣的功效，而木耳具有強(qiáng)身健體
、滋腎養(yǎng)胃
、活絡(luò)氣血、降低血脂等作用
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。
月經(jīng)量少食補(bǔ)大全生活中很多看似普通的食物
，實(shí)際上對(duì)于我們身體所需的各種營養(yǎng)起到了滋補(bǔ)的作用。食物營養(yǎng)的攝取均勻直接關(guān)系到了我們身體機(jī)能的平衡和健康
，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象
，就可以直接通過攝取食物中的營養(yǎng)來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。
1、豆?jié){
豆?jié){中含有蛋白質(zhì)
、脂肪、鈣
、鐵
、碳水化合物、纖維素等成分
，可以有效的預(yù)防糖尿病
，還有增強(qiáng)體制的功效。因?yàn)槎節(jié){中鐵的成分
，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥
，不過豆?jié){最好是自己磨制，這樣營養(yǎng)才是最豐富的
。
2、小麥
小麥具有養(yǎng)心、和血
、健脾
、益腎、除煩
、利尿
、止血活血的功效，其中豐富的蛋白質(zhì)
、淀粉
、鈣、磷
、鐵
、維生素B、淀粉酶
、亞油酸對(duì)于調(diào)節(jié)女性身體起者很關(guān)鍵的作用
。小麥屬于五谷雜糧中的一種，對(duì)于身體有很大的益處
。
3、玉米
玉米對(duì)于腸胃的消化有很好的促進(jìn)作用，豐富的膳食纖維
、蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)和微量元素具有利尿、延緩衰老的功效
。月經(jīng)不調(diào)的
、月經(jīng)量少的女性可以通過適量的吃些玉米、排骨燉玉米就可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。
4、香菇
香菇在我們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ姷牟穗戎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，香菇清炒或者將香菇和排骨一起燉可以起到很好的滋補(bǔ)作用。而且湯的營養(yǎng)十分的細(xì)膩
，排骨中含有豐富的鈣物質(zhì)
、香菇中又具有提高機(jī)體免疫、延緩衰老
、防癌抗癌
、活絡(luò)經(jīng)血的功效。
月經(jīng)量少食譜大全通過日常的生活飲食對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是可以起到很大的作用
，不僅補(bǔ)充了身體所需的營養(yǎng)還能夠提高身體的健康
，讓人變得愈加的精神煥發(fā)，月經(jīng)量少的女性朋友可以一起來看看都有哪些食譜大全吧
。
1、烏雞湯
將烏雞切塊之后加入大蔥、陳皮
、草果一起放入鍋中燉
，烏雞湯既是一道美味的菜肴，同時(shí)也是一種藥物
，它性平
，含有十幾種氨基酸、鐵
、磷
、鈣、鎂
、維生素E
、維生素B2等多種微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于活血
、補(bǔ)血有很大的作用
。
2、羊骨頭湯
羊骨頭湯有補(bǔ)腎
、強(qiáng)筋骨
、治療虛勞、腰膝無力等癥狀
。直接將切好的胡蘿卜段放入燉在鍋中的羊肉
，羊骨頭湯可以起到促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán)的效果
，而且這道湯還具有抗衰老的作用
，對(duì)于女性朋友而言十分具有價(jià)值
。
3、鯰魚湯
鯰魚湯可以滋陰養(yǎng)血
、開胃
、促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁，但是在清洗鯰魚的時(shí)候一定要注意干凈的問題
。長久的食用這道湯
，對(duì)于經(jīng)量少的人群來說是非常具有補(bǔ)充效果的。
4、莧菜
雖說陰盛陽虛、慢性腹瀉的體需要少吃
，但是它富含維生素K
、鐵、鈣等微量元素
，可以促進(jìn)血液的循環(huán)
，增加身體的營養(yǎng)。經(jīng)量少的人群適當(dāng)?shù)某郧{菜是很有益處的
，但是要少吃
，這個(gè)才屬于寒性蔬菜。
5、清炒西蘭花
西蘭花不僅好吃
，也是很多主菜喜歡用來裝飾的菜肴，它具有抗癌
、美容養(yǎng)顏的功效
。煮這道菜的時(shí)候，切記不能夠煮太熟
，否則營養(yǎng)都流失了
。
擴(kuò)展閱讀：月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)不調(diào)吃什么補(bǔ)血最快,月經(jīng)不調(diào)吃什麼食物好
月經(jīng)不調(diào)需要調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)多見青少年女生
，青少年期間月經(jīng)量不穩(wěn)定
，月經(jīng)周期紊亂都是常見的現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候需要吃一些對(duì)調(diào)理月經(jīng)有幫助的食物
，可以改善月經(jīng)不調(diào)的情況
，比如說紅棗、黑豆等等
，月經(jīng)不調(diào)的女生能吃什么食物
？
月經(jīng)不調(diào)吃什么補(bǔ)血最快
紅棗枸杞粥，原料：紅棗5顆
，枸杞子15克
，大米50克
，做法：1.將紅棗，枸杞子洗凈
，用溫水泡20分鐘;2.將泡好的紅棗
，枸杞子與大米同煮，待米爛粥稠即可
。營養(yǎng)分析：紅棗既能養(yǎng)胃健脾
，補(bǔ)血安神，又能滋潤心肺
。對(duì)于貧血
，面色蒼白，氣血不足都有很好的調(diào)養(yǎng)作用
。桂圓紅棗粥原料：桂圓肉30克
，紅棗5顆，大米50克做法：1.將桂圓肉
，紅棗清洗干凈
，待用。2.將清水燒開
，放入桂圓肉
，紅棗和大米改小火燉30分鐘，至大米熟爛即可
。營養(yǎng)分析：桂圓益心脾
，補(bǔ)氣血，尤其適合氣虛不足
，心血虧虛
，心悸失眠的女性，桂圓和紅棗還可以改善貧血癥狀
，如面色無光澤疲乏無力
，沒有食欲
，大便稀等
。
紅棗黑豆燉鯉魚
，原料：鯉魚1條
，黑豆50克
，紅棗數(shù)顆
，姜片
，料酒
，鹽
，胡椒粉各適量;做法：1.將鯉魚剖開洗干凈
，用料酒，姜片腌制待用
。2.把黑豆放入鍋中
，用小火炒至豆衣裂開
，取出。3.將鯉魚
，黑豆
，紅棗一起放入燉盅內(nèi)，加入適量沸水
，用中火隔水燉3小時(shí)
，放入胡椒粉，鹽拌勻即可
。營養(yǎng)分析：黑豆能增強(qiáng)消化功能
，促進(jìn)骨髓造血，起到改善貧血的作用
，腎虛
，血虛者多吃有益，經(jīng)常食用還可防老抗衰
，增強(qiáng)活力
。
月經(jīng)不調(diào)的女生吃什么食物
多吃一些高蛋白食物
，如蛋類
、牛奶、瘦肉
、魚類
、甲魚、牡蠣
、蝦等以及蔬菜
、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入
。增強(qiáng)體質(zhì)
。要多食營養(yǎng)豐富，具有益腎補(bǔ)脾
、補(bǔ)氣養(yǎng)血
、易于消化之類食品，如鴿子
、鱉
、羊肉、雞肉
、豬肝
、菠菜、銀耳
、紅棗等
。勿過食生冷
、油膩食物。以免損傷脾胃
。肥胖者還應(yīng)控制飲食
，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，同時(shí)要采取各種有效措施來達(dá)到科學(xué)減肥的目的
。
月經(jīng)前調(diào)養(yǎng)食譜月經(jīng)前可以食用富含維生素B6的食物
，例如菜花、胡蘿卜
、香蕉等;富含維生素E的食物
，例如菠菜、谷物等;富含贅-3脂肪酸的食物
，例如三文魚
、金槍魚等;富含色氨酸的食物，例如火雞肉
、牛肉
、山核桃等;富含鋅元素的食物，例如牛肉
、大肉
、小羊肉、蝦
、南瓜
。
月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法
月經(jīng)不調(diào)偶爾會(huì)出現(xiàn)在女性生活中，女性一次吃藥但不能每次都吃藥
，每次都去醫(yī)院
，藥物對(duì)身體并不是沒有傷害的。所以女性朋友應(yīng)該嘗試的從生活方式中找到方式調(diào)理
，就比如瑜伽對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定的幫助
，還有飲食方面也是可以調(diào)理的。那么月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法是什么?
月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法
1
、益母草炒薺菜
材料：鮮益母草3克
，鮮薺菜30克，菜油適量
。
做法：將鮮益母草
、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上
，倒入菜油燒熱
，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用
。
功效：益母草有活血
、破血
、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血
、凝血時(shí)間
，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過多特別有效
。
2
、歸地?zé)蛉?/p>
材料：羊肉500克，當(dāng)歸
、生地各15克
，干姜10克，醬油
、鹽
、白糖、黃酒各少許
。
做法：羊肉洗凈
、切塊，放入砂鍋中
，再放入當(dāng)歸
、生地和干姜及醬油、鹽
、白糖
、黃酒
、清水
，燒至肉爛即可。
功效：溫中補(bǔ)虛
，益氣補(bǔ)血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多
，色淡質(zhì)虛，面色無華
，神疲氣短
，懶言，舌質(zhì)淡
，脈弱無力
。
3、烏雞湯
材料：烏雞1只
，當(dāng)歸
、黃芪、茯苓各9克
，鹽少許
。
做法：將烏雞洗凈
，去臟雜，把當(dāng)歸
、黃芪
、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟
，去藥渣
，加入鹽食肉喝湯，分23次服完
。月經(jīng)前每天l劑
，連服35次。
功效：健脾養(yǎng)心
，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少
，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花
，心悸
，面色萎黃，小腹墜痛
，舌質(zhì)淡紅
，脈細(xì)等癥狀。
經(jīng)期能喝中藥嗎
月經(jīng)期是女性的生理期
，在女性生理期
，是不宜喝冷飲，吃生冷的食物或接觸冷水
，怕影響到月經(jīng)
。而經(jīng)期除了要注意這些問題外，還有一個(gè)問題需要了解
，那就是經(jīng)期能喝藥嗎
，能喝中藥嗎?
一般是西藥不建議喝，而像中藥是可以喝的
，沒有很大的問題的
。但由于一些女性在經(jīng)期體質(zhì)較弱，腸胃比較敏感
，所以服用中藥可能會(huì)引起腸胃不適
，腹瀉情況，這類情況最好不要喝
。
中醫(yī)認(rèn)為
，中藥的治療，如果有活血通絡(luò)等藥物的話，在經(jīng)期就不要用了
。如果不是此類藥物
，往往還是可以在經(jīng)期采用的。比如治療感冒和上火的中藥
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