孕婦適合吃什么魚(yú)

孕婦適合吃什么魚(yú)

孕媽媽孕期應(yīng)該多吃魚(yú)肉，因?yàn)轸~(yú)肉含有的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)于身體健康是有益的，而且有利于胎兒的健康生長(zhǎng)發(fā)育。孕媽媽吃什么魚(yú)肉比較好，推薦鯉魚(yú)，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有滋補(bǔ)的作用，來(lái)看看這些鯉魚(yú)的介紹。

鯉魚(yú)

鯉魚(yú)的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;鯉魚(yú)的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病，所以說(shuō)孕婦多吃鯉魚(yú)的話有益身體健康，而且也可以有抗衰的作用。鯉魚(yú)也可以入藥，是一種食藥兩用的食材，適合孕媽媽吃，可以煲湯或者是清蒸都是不錯(cuò)的選擇。

推薦菜譜：清蒸紅豆鯉魚(yú)

材料：鯉魚(yú)500克、赤小豆50克、姜5克、大蔥5克、陳皮5克、草果5克、鹽5克、料酒5克、味精3克。

做法：將鯉魚(yú)去內(nèi)臟、鰓、鱗，洗凈。將紅小豆、陳皮、草果洗凈后放入魚(yú)腹中，將魚(yú)放入湯碗中，加鹽、姜末、料酒、雞湯50毫升。將湯碗放入籠屜中，蒸1小時(shí)，出籠加蔥絲、味精即成。這道食譜可以有補(bǔ)充鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有一定的好處，適合孕媽媽吃，可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，還能提高免疫力。

關(guān)于孕媽媽吃什么魚(yú)肉比較好的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了，推薦吃鯉魚(yú)，可以有滋補(bǔ)身體的作用，而且鯉魚(yú)含有的 鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，氨基酸是比較多的，對(duì)于促進(jìn)胎兒健康發(fā)育來(lái)說(shuō)有好處，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生食材。

產(chǎn)婦吃什么魚(yú)好

魚(yú)肉具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、健脾消食等功效。眾所周知，在產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體較為虛弱，需要一段時(shí)間的休養(yǎng)調(diào)理，身體才得以恢復(fù)。在產(chǎn)婦的休養(yǎng)調(diào)理中，專家建議以食療為主。其中產(chǎn)婦吃雞肉、魚(yú)肉等肉類進(jìn)補(bǔ)效果較好。但是魚(yú)類種類繁多，那么產(chǎn)婦吃什么魚(yú)好呢？下面讓小編帶各位媽友一起看看。
1、鯽魚(yú)：有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚(yú)與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚(yú)與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚(yú)油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、黑魚(yú)：黑魚(yú)肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素，適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營(yíng)養(yǎng)不良，貧血之人食用，對(duì)產(chǎn)婦有幫助。
3、鯉魚(yú)：有健脾開(kāi)胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚(yú)與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。用活鯉魚(yú)、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚(yú)與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

孕晚期吃什么魚(yú)好對(duì)胎兒好

魚(yú)肉是我們生活中的常見(jiàn)食材，好多人都很喜歡吃。魚(yú)肉中富含大量的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，可以讓胎寶寶和準(zhǔn)媽媽們身體更加健康。另外，孕婦吃魚(yú)肉據(jù)說(shuō)還可以預(yù)防早產(chǎn)，讓我們的心情變得更好哦。那么，孕婦吃什么魚(yú)對(duì)胎兒好呢。
1、鯽魚(yú)。肉質(zhì)鮮嫩，含豐富的蛋白質(zhì)，孕婦吃鯽魚(yú)有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。用鮮活鯽魚(yú)與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。孕媽們做一道砂仁蒸鯽魚(yú)，能治療消化不良、胎動(dòng)不安等癥狀，減輕孕婦的嘔吐反應(yīng)，增進(jìn)食欲。
2、鯉魚(yú)。有健脾開(kāi)胃、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。用活鯉魚(yú)、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鰱魚(yú)有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚(yú)就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對(duì)孕婦更好。黑魚(yú)有補(bǔ)脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能，是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
3、墨魚(yú)。有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能，還有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
4、黑魚(yú)。有補(bǔ)脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚(yú)與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚(yú)與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚(yú)可催乳補(bǔ)血。
5、鰱魚(yú)。有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚(yú)就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對(duì)孕婦更好。
6、淡水魚(yú)與海魚(yú)都有自己的特點(diǎn)，孕媽可根據(jù)自己的需要選擇。淡水魚(yú)中脂肪的成分少一些，肉質(zhì)比較細(xì)膩，也比較容易被人體吸收。海魚(yú)的話，雖然口感沒(méi)有淡水魚(yú)好，但是里面富含脂溶性維生素和DHA，所以說(shuō)淡水魚(yú)和海魚(yú)各有千秋。

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