坐月子時(shí)候鵪鶉可以吃嗎(忌生冷食物能吃水果嗎月子)

坐月子時(shí)候鵪鶉可以吃嗎

生完寶寶，吃什么補(bǔ)身體好得快，這是很多家人為剛剛生完寶寶的產(chǎn)婦準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)餐時(shí)候很容易咨詢的問(wèn)題。產(chǎn)婦在生完寶寶之后，流失掉大量的血，而且體力也會(huì)隨著下降，身體各方面的都比較虛弱，需要好好的進(jìn)補(bǔ)。坐月子吃什么?有的人說(shuō)，吃點(diǎn)鵪鶉更滋補(bǔ)。

坐月子時(shí)候鵪鶉可以吃嗎

坐月子期間，女性朋友可以吃鵪鶉。鵪鶉一般用來(lái)燉著吃，鵪鶉屬于一種天然的進(jìn)補(bǔ)食材，具有調(diào)理產(chǎn)后浮腫、滋補(bǔ)氣血、補(bǔ)益五臟的作用。對(duì)于一些產(chǎn)后身體比較肥胖、體虛乏力、營(yíng)養(yǎng)不良，或者貧血的女性來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)鵪鶉，更有利于產(chǎn)后身材和體力的恢復(fù)。

坐月子期間，吃鵪鶉，能夠幫助產(chǎn)婦滋補(bǔ)氣血，還可以調(diào)理血壓和血糖。鵪鶉的肉質(zhì)非常細(xì)嫩鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，產(chǎn)婦吃了還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，因?yàn)轾g鶉?yán)锩娴牡鞍踪|(zhì)非常豐富，但是膽固醇含量特別低，并且具有藥用價(jià)值，鵪鶉肉甚至被人們譽(yù)為“動(dòng)物人參”，是坐月子期間的理想滋補(bǔ)品。

吃鵪鶉還可以強(qiáng)奸壯骨，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)鈣，女人生完孩子，身體一般都比較虛弱，需要多休息，在飲食上要注意多吃容易消化和吸收的食物，很多新媽媽還要哺育寶寶，這個(gè)時(shí)候，吃點(diǎn)鵪鶉肉，很有利于乳汁的分泌，而且吃了嗨不用擔(dān)心身體會(huì)發(fā)胖。

坐月子還能吃什么補(bǔ)身體

女性產(chǎn)后第一個(gè)階段，應(yīng)該吃點(diǎn)補(bǔ)鐵的食物，豬肝就是很不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食物，幫助產(chǎn)婦排出惡露。第二個(gè)階段，產(chǎn)婦可以吃點(diǎn)吵腰花，幫助強(qiáng)健筋骨、滋補(bǔ)腎氣。第三個(gè)階段可以燉雞肉吃，因?yàn)殡u肉面的蛋白質(zhì)非常豐富，對(duì)女性產(chǎn)后身體恢復(fù)有很多的好處，最重要的是可以滋補(bǔ)氣血。

坐月子期間吃鵪鶉的好處非常多，女性在產(chǎn)后30天內(nèi)是最需要好好進(jìn)補(bǔ)的，但是在飲食方面，要多吃一些具有滋補(bǔ)氣血、高蛋白的食物，不要吃高膽固醇的食物。而鵪鶉屬于蛋白質(zhì)含量豐富、脂肪含量低，肉質(zhì)細(xì)嫩、吃了不容易長(zhǎng)胖，但是又具有養(yǎng)血補(bǔ)虛功效的食物，非常適合產(chǎn)婦吃。

忌生冷食物能吃水果嗎月子

忌生冷食物能吃水果嗎月子

忌生冷食物能吃水果嗎月子，在傳統(tǒng)觀念里水果屬于生冷食物，所以在坐月子期間，新媽媽在產(chǎn)褥期就被限制吃水果，勸誡少吃水果或者不吃水果，以下分享忌生冷食物能吃水果嗎月子。

忌生冷食物能吃水果嗎月子1可以吃，僅僅一天內(nèi)不必吃太多，要不然小寶寶會(huì)腹瀉，新鮮水果的四性指寒，涼，溫，熱四種特性，應(yīng)依據(jù)身體素質(zhì)來(lái)采用。如虛寒體質(zhì)的人不宜吃太多涼性水果，不然，對(duì)健康養(yǎng)生不好，寒，涼性水果可清熱解毒下火，使人體能量基礎(chǔ)代謝率減少，讓發(fā)熱量降低。

因而，孕婦禁吃寒，涼性水果就是其理。該類新鮮水果有甜瓜，柿子餅，甜瓜，椰子鞋，草莓苗，橘子，芒果，橙等。

有慢性咳嗽能夠吃蘋果的，有的小孩子慢性咳嗽，三個(gè)月乃至大半年沒(méi)治愈，在就醫(yī)時(shí)父母跟我說(shuō)，說(shuō)小孩從咳嗽剛開(kāi)始就不給吃蘋果，也不給喝純牛奶、多吃雞蛋，但小孩還是咳。這實(shí)際上是沒(méi)必要的，由于小孩的人的大腦仍在生長(zhǎng)發(fā)育的，得病期內(nèi)也需要營(yíng)養(yǎng)成分、需要抵抗能力，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)成分就沒(méi)有抵抗能力。

月子期間當(dāng)然可以吃蘋果。留意挑選新鮮水果時(shí)別選太硬、不太好咬合的，挑選好不容易吃非常容易消化吸收消化吸收的，此外多挑選當(dāng)季水果。吃蘋果時(shí)盡可能切割成一小塊、放溫暖了再吃，別冰冰涼的就吃，生完孩子身體要快速派遣不必要的血液，會(huì)蒸發(fā)很多汗水，一下子吃太涼非常容易造成毛細(xì)管收攏，不利汗水蒸發(fā)。

冬季刨腹產(chǎn)做月子還是能夠吃蘋果的，可是要留意涼的問(wèn)題，假如怕涼，建議可以用開(kāi)水燙一下，還可以吃些香蕉蘋果避免便秘，我那時(shí)候就吃完許多香蕉蘋果，用開(kāi)水先燙的。

哺乳期營(yíng)養(yǎng)要平衡，除非是辛辣食物刺激性的之外食材都能夠應(yīng)用，盡可能要確保攝取食材的多元性及營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，防止太過(guò)食材單一，因而新鮮水果是可以吃的，也是要適當(dāng)，多元性。

寶寶拉肚子的情況下不建議吃蘋果。新鮮水果傷腸胃，對(duì)腹瀉的轉(zhuǎn)好沒(méi)有協(xié)助。假如非得吃，可把蘋果煮熟了給孩子吃。建議多喝湯，內(nèi)服思密達(dá)及益生菌粉。

生完孩子一周可以吃蔬菜水果的，但不適合過(guò)多。夏天有待多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱去火。假如懷孕期間確診“懷孕期糖尿病”者，盡可能挑選含糖分較低的新鮮水果吃，如紅心柚、彌猴桃、番石榴、番茄、黃瓜、蘋果等，每日進(jìn)餐新鮮水果的總產(chǎn)量不必超出一斤，防止造成血糖值波動(dòng)。

忌生冷食物能吃水果嗎月子2其實(shí)在坐月子期間根本無(wú)需忌口吃水果，反而應(yīng)該鼓勵(lì)媽媽多吃水果，因?yàn)閷殞毘錾鷭寢尡幌牧舜罅康捏w力，這時(shí)候正是需要大進(jìn)補(bǔ)才能幫助媽媽身體快速恢復(fù)，水果可以幫助媽媽補(bǔ)充維生素和微量元素，所以攝入一定量的水果是值得支持的。

在中醫(yī)學(xué)上，水果分為寒性、熱性、溫性以及涼性，無(wú)論是性溫還是性熱的水果，處于產(chǎn)褥期的媽媽都是可以攝入的，只是媽媽在吃性寒或者性涼的水果時(shí)一定要控制好量，千萬(wàn)不要吃太多傷了脾胃。

那么哪些水果屬于寒性或者涼性的呢？

西瓜清熱解暑，除煩止渴，正所謂夏天最正確的打開(kāi)方式就應(yīng)該是空調(diào)西瓜WiFi，可見(jiàn)在夏天最受寵的水果就是西瓜了，特別是冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜，。想象一下，炎炎夏日，在房間里空調(diào)風(fēng)那么一吹，手機(jī)WiFi那么一連，冰鎮(zhèn)西瓜那么一吃，哇塞，簡(jiǎn)直不要太幸福哦。

可偏偏就是這個(gè)會(huì)給人帶來(lái)幸福感的西瓜，它偏偏屬于寒性水果，所以媽媽可不能吃太多的.西瓜，如果夏天讓媽媽覺(jué)得實(shí)在酷熱難當(dāng)，媽媽就可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)點(diǎn)西瓜解暑一下。對(duì)于冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜，媽媽可就一口都碰不得，畢竟冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜屬于生冷食物，坐月子期間可是禁食生冷食物的。

芒果也是夏季水果，在南方的某些城市，路邊都會(huì)種有芒果樹(shù)，到了夏季，芒果樹(shù)成熟結(jié)果了，下班路上說(shuō)不定還能撿上幾顆回家當(dāng)餐后水果吃。芒果有種獨(dú)特的香味，而且果肉肥肉，味甜，估計(jì)沒(méi)有女生會(huì)對(duì)它說(shuō)不吧。沒(méi)錯(cuò)，你沒(méi)有失望，如此充滿誘惑力的水果一樣屬于寒性水果，而且不僅媽媽要少吃，寶寶也要少吃。

因?yàn)槊⒐泻兄旅粼?，寶寶皮膚嬌嫩，且腸胃功能尚不完善，還沒(méi)那么強(qiáng)大，所以寶寶初次吃芒果一定要少之又少，而且要注意觀察寶寶吃過(guò)芒果后有沒(méi)有什么過(guò)敏反應(yīng)，如果有就再也不能讓寶寶碰芒果了。

還有其他一些比較常見(jiàn)的寒、涼性水果有柚子、香蕉、椰子、甜瓜、桑葚等。這些水果媽媽就要少吃了。

那么坐月子期間究竟可以吃哪些水果呢？

蘋果是一年四季都能見(jiàn)到的水果，媽媽在坐月子期間可以吃些蘋果，它屬于溫性水果，適合所有人群。英語(yǔ)里有句諺語(yǔ)：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我；而且蘋果可以開(kāi)胃解暑，如果媽媽有腹瀉癥狀，蘋果也有助于改善病癥。

蘋果既然有開(kāi)胃的功效，那么人在處于饑餓狀態(tài)下是不能吃的，而且在晚上也盡量不要吃蘋果，正所謂早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上毒蘋果，吃蘋果最佳時(shí)間就是在早上的時(shí)候啦。

還有葡萄、山楂、木瓜、榴蓮等這些水果，在坐月子期間媽媽也是可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)的。適量是一定的，凡事都有個(gè)度嘛，營(yíng)養(yǎng)要均衡攝入，不能有所偏失。

忌生冷食物能吃水果嗎月子3 什么樣的人要忌吃辛辣食物吃涼性的食材

1、但凡熱證、實(shí)證研究、腎陰虛心火旺盛之證,如口苦咽干、躁熱躁動(dòng)不安、便秘、血壓上升、神衰不安寧、心跳過(guò)速、甲狀腺亢進(jìn)的人,在服食清熱涼血、生津止渴的中藥材時(shí),應(yīng)禁吃姜片、蒜頭、莧菜、小蔥、牛肉、羊肉、胡椒粉等香燥辛熱食品及其高糖高熱量、高脂肪食品。

2、但凡氣血兩虧、濕寒郁滯、陰損及陽(yáng)、陰陽(yáng)兩虛之證,如脾胃虛弱、手腳冰冷、大便溏薄、血壓稍低、心動(dòng)過(guò)緩者。

3、在服食溫中合胃、滋補(bǔ)養(yǎng)生血?dú)獾闹兴幉臅r(shí),應(yīng)禁吃甜瓜、東瓜、籮卜、綠豆、梨子、甘庶、純蜂蜜、鱉魚等吃涼性寒性、生濕、黏滑之物。

4、但凡躁熱壓身、畏寒發(fā)熱、頭痛鬧心、便秘尿液發(fā)黃、口角破潰、癤瘡硬塊的患者,在服食清熱去火、牽正托毒的中藥材時(shí),應(yīng)禁吃毛筍、豆芽菜、黃瓜、莧菜、四季豆、蝦、蟹等發(fā)性食物。

5、春天多風(fēng),大家很容易得流感、肺炎、麻疹等病癥,應(yīng)忌牛肉、羊肉、鵪鶉、炒花生米、炒瓜子等化熱之物,及其海魚有哪些、蝦、大閘蟹等發(fā)性食物。

【可以蒸著吃的月子菜有哪些】坐月子可以吃哪些蒸菜

可以蒸著吃的月子菜有哪些 冬瓜蒸雞原料：雞腿、冬瓜、香菜、姜、蠔油、料酒、鹽。

做法：

1.冬瓜去皮洗凈，切成約1cm厚，3cm見(jiàn)方的塊，鋪在深盤或大碗中。

2.雞腿剁成塊，用清水泡去血水，瀝干水分，最好用廚用紙把水分擦干;鍋入少許油，下入姜片煸炒一下，然后倒入雞塊，調(diào)入料酒和蠔油，大火把水分炒走一些，最后調(diào)入適量鹽，關(guān)火。

3.炒好的雞塊放在冬瓜上，最好鋪平，以便受熱均勻;水開(kāi)后蒸18分鐘，撒上香菜即可。

可以蒸著吃的月子菜有哪些 瓜粉蒸肉原料：圓南瓜半個(gè)、糯米100克、帶皮五花肉350克、蔥姜片20克、八角一粒、花椒5-8粒、甜醬15克、醬油10克、料酒5克。

做法：

1.南瓜洗凈切大塊放到碗里。

2.將糯米、八角、花椒炒至微黃時(shí)壓至半粒;五花肉切片 后和糯米放到一起加蔥姜片、甜醬、醬油、料酒拌勻。

3.將拌勻的五花肉和糯米放到盛有南瓜的碗里，上籠蒸制，一個(gè)小時(shí)左右取出扣到盤子即可。

可以蒸著吃的月子菜有哪些 香菇蒸鱈魚原料：香菇50g、鱈魚1塊、蔥絲10g、蔥姜少許、料酒10ml、鹽2g、油15ml。

做法：

1.鱈魚洗凈用料酒，蔥姜，鹽抹勻腌制10分鐘;香菇去蒂洗凈，切絲。

2.香菇絲鋪在盤子底，上面放鱈魚，鱈魚上再脯些香菇絲。

3.鍋內(nèi)添水燒開(kāi)后，蒸盤放入鍋內(nèi)大火蒸10分鐘。

4.出鍋瀝去多余的水份，鋪上蔥絲，油燒熱趁熱澆在蔥絲上即可。

可以蒸著吃的月子菜有哪些 三鮮冬瓜原料：冬瓜200克、火腿160克、鮮香菇約6朵、雞汁1大匙、蠔油1小匙、鹽少許、水淀粉1/2大匙、香油1/2小匙。

做法：

1. 冬瓜洗凈去皮，切成約1cm厚的大片。

2. 火腿切成跟冬瓜同樣大小的0.5cm候的片。

3. 鮮香菇洗凈，放在熱水中浸泡片刻后撈出沖凈，根據(jù)大小可切成兩半。

4. 將三種材料擺放在一起。

5. 放在蒸鍋上，水開(kāi)后大火蒸8分鐘。

6. 倒出盤中蒸出的汁水，入鍋中燒熱，調(diào)入雞汁、鹽和蠔油攪勻，倒入水淀粉勾芡。之后將芡汁淋在三鮮冬瓜上。再淋入香油即可。

可以蒸著吃的月子菜有哪些 豉汁蒸排骨原料：大排400克、豆豉15克、蒜5克、姜5克、料酒1湯匙、食鹽1/2茶匙、生抽1湯匙、白糖1茶匙、蠔油1湯匙、生粉1/2湯匙、植物油1湯匙。

做法：

1.豬肋排斬小塊，沖洗至無(wú)血水后用清水浸泡15分鐘左右，撈出瀝干水分。

2.干豆豉剁碎，姜蒜切末放進(jìn)小碗里，加料酒、鹽、生抽、蠔油、白調(diào)勻做成豆豉汁。

3.把調(diào)好的豆豉汁倒進(jìn)排骨里，拌勻，淋1湯匙食用油拌勻

4.加生粉拌勻，入開(kāi)水鍋，大火蒸15分鐘左右至排骨熟爛即可。

可以蒸著吃的月子菜有哪些 白蛤蒸蛋原料：雞蛋3個(gè)、雪蛤200克、姜適量、小蔥適量、香油適量。

做法：

1.姜蔥加水煮開(kāi)，放入洗干凈的白蛤，煮至微開(kāi)備用。

2.雞蛋打散，取白蛤水150ML混合。

3.盤子抹油，放入煮開(kāi)的白蛤，倒入過(guò)篩的蛋液。

4.蓋上保鮮膜，水開(kāi)后放入，大火蒸10分鐘至蛋液凝。

5.淋上香油即可。

可以蒸著吃的月子菜有哪些 冬菇蒸鵪鶉蛋原料：冬菇、鵪鶉蛋、鹽、麻油、芝麻、蔥。

做法：

1.先拿出相等比例的冬菇和鵪鶉蛋洗干凈，冬菇要去蒂，把冬菇放平，打入鵪鶉蛋，然后每個(gè)冬菇上面放幾粒鹽。

2. 水滾后蒸10分鐘直到鵪鶉蛋凝固為止，把冬菇蒸鵪鶉蛋的蒸出來(lái)的水用小碗裝起備用。

3. 把蔥花，芝麻和麻油均勻放在每個(gè)冬菇蒸鵪鶉蛋上面，把自己調(diào)好的芡汁淋在冬菇蒸蛋上面即可。

哺乳期可以吃鵪鶉蛋嗎,一天吃多少

雖然鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但在哺乳期的時(shí)候可以吃，但不要吃得太多，畢竟它含的膽固醇太高一天也就吃三四個(gè)可以，一天也就吃三四個(gè)可以了，完全能滿足哺乳期產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)需求。所以說(shuō)吃什么都應(yīng)該適量切不可好吃就多吃。

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