產(chǎn)后多久可以吃冷水果

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，產(chǎn)后女性是不宜吃水果的，因為多數(shù)水果屬性偏涼，產(chǎn)婦食用后易誘發(fā)“月子病”。事實上，新媽媽只要選對水果進(jìn)補不但不會著涼，還能補充營養(yǎng)，利于產(chǎn)后恢復(fù)。那么，產(chǎn)后多久可以吃冷水果呢？下面我們就一起來了解一下吧。

產(chǎn)后多久可以吃冷水果

產(chǎn)后五十天最好別吃涼的水果，因為這時身體還處在恢復(fù)期，五十六天的產(chǎn)褥期還沒有過，剛從外面買回來的水果要放在室內(nèi)溫一下或者用溫水泡一會，有的水果泡過可能不好吃了，但為了健康著想最好這樣做。在吃水果的時候一定要區(qū)分哪些是寒性的，哪些是溫性的，在產(chǎn)后可以多吃一些溫性的水果。

不過需要提醒的是，水果切勿食用過量，以免影響進(jìn)食主食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而且媽媽要遠(yuǎn)離寒性、涼性水果，如西瓜、梨等等。剛經(jīng)歷過分娩的女性，身體非常嬌弱，身體細(xì)胞也很是松弛，而某些涼性水果含水量較多，若產(chǎn)后食用過量，會干擾細(xì)胞收縮功能。

知識拓展：坐月子注意事項

1、忌生冷油膩食物

坐月子期間，生冷油膩的食物最好不吃。由于坐月子期間胃腸蠕動較弱，所以過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生津食物，如冰激凌、拌涼菜等，容易損傷脾胃，不利于坐月子期間惡露的排出。

2、注意個人衛(wèi)生

月子期間身體會有很多的分泌物，臟東西，產(chǎn)后一周之后在洗頭、洗澡，但是注意不要著涼，最好是淋浴，不要盆浴，熱水洗澡時間不要長，控制在10分鐘內(nèi)。對于隱私部位每天注意清潔，側(cè)切的根據(jù)傷口恢復(fù)情況清潔。

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