月子吃什么菜減肥

，喝了以后可以減少囤積在體內(nèi)的`脂肪，加快身體新陳代謝，減肥更有效。

產(chǎn)后減肥的方法

1、熱瑜伽減肥法：瑜伽的減肥效果因人而異

，雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著，但由于動(dòng)作的伸展吐納，可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài)，特別適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。

2、床上減肥法：產(chǎn)后最明顯的肥胖部位就是腹部

，腹壁肌肉被過(guò)度拉長(zhǎng)和伸展，肌肉彈性降低，使腹部肌肉松弛非常嚴(yán)重，所以應(yīng)盡快在床上進(jìn)行美腹操。

每一個(gè)女性都想當(dāng)一個(gè)好媽媽

，也想當(dāng)一個(gè)辣媽。想要保持美好身材是每一個(gè)女性朋友的愿望，但是不要為了減肥而忽視了寶寶的喂養(yǎng)，更不要過(guò)度減肥。同時(shí)，母乳媽媽的每一次母乳也是一次減肥運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)生母乳時(shí)消耗的卡路里比走路可多得多。所以媽媽們也不要為了保持身材拒絕母乳，反而失去了天然的減肥工具。

坐月子吃什么瘦得快2 月子里不能受涼

老人說(shuō)產(chǎn)后骨縫都開(kāi)了，骨盆恥骨聯(lián)合

，韌帶都要擴(kuò)張，確實(shí)有韌帶擴(kuò)張期。不是說(shuō)不能受風(fēng)和受涼。主要月子里抵抗力比較差，如果受風(fēng)受涼容易激發(fā)體內(nèi)感染，造成病人上呼吸道感染，如果媽媽發(fā)燒了，就會(huì)影響對(duì)寶寶的哺乳。比如肺部感染，普通的肺部感染我們有自己的抵抗力，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后，能夠自愈。但是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，普通的上呼吸道感染有可能造成肺部感染，月子里確實(shí)注意不要受風(fēng)受涼。

月子里不能受風(fēng)

月子里

，我們媽媽也要定時(shí)曬太陽(yáng)通風(fēng)，孩子也是需要曬太陽(yáng)通風(fēng)的，建議天氣好的時(shí)候，比如可以9點(diǎn)到11點(diǎn)，上午開(kāi)兩個(gè)小時(shí)，下午從2點(diǎn)到4點(diǎn)鐘，下午通風(fēng)兩個(gè)小時(shí)。產(chǎn)后出現(xiàn)新生兒黃疸，也需要太陽(yáng)底下照射。媽媽也要適當(dāng)活動(dòng)，多呼吸戶外新鮮空氣，也是對(duì)媽媽心情和對(duì)媽媽身體有一定好處。

月子里出去散步?jīng)]有問(wèn)題

。產(chǎn)后72小時(shí)，就是胎盤殘留附著物逐漸排出，血液循環(huán)都是回到心臟里面，體內(nèi)蓄積血液和胎盤、子宮里面血液，還有組織積液里面這些組織液都要回到心臟來(lái)運(yùn)行，通過(guò)腎臟把多余水分排出。產(chǎn)后72小時(shí)要注意，如果有先天性心功能不好，或者有心臟病，腎臟疾病史的產(chǎn)婦都容易在72小時(shí)高危期發(fā)生危險(xiǎn)