產后缺乳的飲食禁忌

產后乳汁情況是產后媽媽所關心的，產后缺乳，就有可能讓寶寶的營養(yǎng)無法得到滿足，而不得不求助于奶粉。那么，產后缺乳在飲食方面有什么禁忌呢？下面給大家詳細介紹。

產后缺乳的飲食禁忌

1、忌油膩不消化的食物

如油炸禽類、肥肉、奶酪、黃油等，產后體質較虛，消化、吸收功能低下，這些食物不僅難以吸收，還會影響其他營養(yǎng)物質的吸收，加重乳汁不足。所以，產后缺乳患者不宜食用油膩不易消化食物。

2、忌刺激性食物

如辣椒、大蒜、芥末、烈酒等，刺激性食物，性溫熱，既影響奶的質量，又會導致產婦或嬰兒出現(xiàn)大便干，生口瘡等上火的癥狀。所以，產后缺乳患者不宜食用刺激性食物。

3、忌寒涼生冷食物

如生番茄、黃瓜、冷飲、冰凍食物等寒涼食物較容易使氣血凝滯，導致奶絡不通。所以，產后缺乳患者不宜食用寒涼生冷之物。

產后缺乳的飲食原則

1、平衡攝取充足的營養(yǎng)，對乳汁的分泌有促進作用。特別是應增加蛋白質和鈣的攝入，應充分攝入肉、魚、雞蛋、豆腐等蛋白質類食品，但要注意食物烹調方法不能太油膩，因為產婦在剛生產后的日子里，身體虛弱，胃口較差，且媽媽吃得太油膩，寶寶也會發(fā)生腹瀉。

2、能量攝人對乳汁的分泌也是必不可少的。如果每天乳汁分泌量少于800～900毫升，就應適度提高每天攝入的能量，約比妊娠時還多。

3、多攝入富含維生素和膳食纖維的蔬菜、水果。多喝湯，如豬蹄湯，將豬蹄、花生仁和黃豆一起燉食，可補氣養(yǎng)血、通乳，還有鯽魚通草湯也是產后缺乳最有效的食品之一。

4、多攝取各種蔬菜、水果。嬰兒產后6～8小時開始喂乳，以后每3小時喂乳1次，產婦應選擇正確的喂乳姿勢。加強產婦營養(yǎng)，使其心情舒暢，保證充足睡眠。

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