月子喝花生豆?jié){下奶嗎

月子期間產(chǎn)婦除了要恢復(fù)自己的身體之外，還需要照顧新生兒的飲食，兼并母乳喂養(yǎng)，因此在月子期間經(jīng)常會吃一些食材下奶，例如常見的豬蹄湯、鯽魚湯等。不過有很多產(chǎn)婦因為胃口不佳，喜歡飲用清淡的花生豆?jié){來下奶，那么這種吃法正確嗎?跟著本文一起來看看月子喝花生豆?jié){下不下奶。

月子期間喝花生豆?jié){下奶嗎

花生中含有大量的碳水化合物，能更好的為人體提供能量，此外還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，也能為人體合成乳蛋白或者乳脂，和含有大量的大豆蛋白、氨基酸及一些礦物質(zhì)元素的豆?jié){結(jié)合后能很好的補充人體的蛋白質(zhì)雌激素營養(yǎng)，也能有效的刺激乳汁分泌，所以在月子期間喝花生豆?jié){能起到一定的下奶作用。

花生豆?jié){的做法

1、首先將花生米清水浸泡1-2個小時后將外皮搓掉;

2、將搓掉外皮的花生米加入豆?jié){機中，加入適量的清水，然后打成花生汁;

3、將花生汁過濾后加入湯鍋中，倒入適量的白糖小火煮開后，加入適量的牛奶，再次小火煮開后即可。

月子期間喝花生豆?jié){的注意事項

1、花生豆?jié){不能空腹飲用，豆?jié){雖然營養(yǎng)比較豐富，但是含有的大豆蛋白也會在空腹時刺激腸胃。

2、現(xiàn)榨的花生豆?jié){能很好的去除大豆中的有毒物質(zhì)，能有效的避免一些細菌的滋生，所以比較適合鮮榨的。

3、如果是消化不良的產(chǎn)婦建議少喝豆?jié){，因為豆?jié){很容易引發(fā)腸胃脹氣，這對于本身腸胃就不佳的產(chǎn)婦來說會有一定的刺激性。

上述就是本文針對月子喝花生豆?jié){好不好進行的分析，并且對花生豆?jié){的一些飲食禁忌也進行了總結(jié)。通過本文可以看出月子期間適當(dāng)?shù)娘嬘枚節(jié){是可以的，能有效的促進乳汁分泌，也能很好的幫助產(chǎn)婦下奶。不過在飲用花生豆?jié){的時候也需要注意，并不是所有的產(chǎn)婦都時候，需要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，否則可能會給身體帶來一定的危害。

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