經(jīng)期能吃薏米嗎

目錄經(jīng)期能吃薏米嗎月經(jīng)不調(diào)能吃薏米嗎薏米的作用和功效經(jīng)期薏米怎么做經(jīng)期吃薏米的注意事項經(jīng)期薏米食譜經(jīng)期不能吃哪些食物薏米的營養(yǎng)價值比較高，也很深受大家的喜愛，那么女性朋友在月經(jīng)期間可以吃嗎?薏米的功效和作用有哪些呢?經(jīng)期吃薏米的注意事項有哪些呢?了解經(jīng)期吃薏米的相關(guān)知識可以幫助大家更好的吃薏米。

經(jīng)期能吃薏米嗎

從營養(yǎng)學(xué)的角度來說是建議廣大女性朋友在經(jīng)期最好不要食用薏米，中國傳統(tǒng)中醫(yī)認為薏米主要作用是消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效，自身性味甘淡微寒，不適合女性在怕寒的經(jīng)期食用。尤其有些女性朋友本身就是體寒體質(zhì)。除了不要在經(jīng)期吃薏米外，日常生活中也不要過多食用薏米或薏米產(chǎn)品。

另外一點是：由于薏米會使身體冷虛，除了虛寒體質(zhì)、除了正值經(jīng)期的女性不適服用外，懷孕婦女也應(yīng)該防止食用。

女為悅己者容，愛美是每個女性的特性，只是需要提醒女性朋友的是美麗也是建立在健康的基礎(chǔ)上的，因為只有健康的女性，才談得上美麗。所以經(jīng)期最好不要吃薏米，避免吃太多過涼的食物影響身體平衡，然后影響到健康乃至生育能力，這樣一來得不償失了。

月經(jīng)不調(diào)能吃薏米嗎

跟男性比較，女人天生體質(zhì)偏寒，因此在平時的生活中女性朋友最好不要吃太多寒涼的食物，而薏米作為性涼的食物所以女性朋友最好不要食用，而月經(jīng)不調(diào)的時候更應(yīng)該避而遠之。因為薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新城代謝的效果，但由于薏米是寒涼食物，體寒的人、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)期的女人最好不要吃，懷孕早期的女人更是要忌食薏米。

月經(jīng)不調(diào)的患者雖然是不能夠吃薏米，但是薏米也有著許多的營養(yǎng)價值，所以不是特殊人群可以適當(dāng)吃一些薏米補充營養(yǎng)的，因為薏米里邊含有了多種礦物質(zhì)以及維生素，有利于存進新晨代謝，也能減輕胃腸的擔(dān)負作用，患有腸炎和，消化不良的人能夠經(jīng)常適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁?，另外浮腫的患者也可以適當(dāng)進食，因為薏米能夠起到增強腎功能的作用，一些胃癌和子宮頸癌的人也可以進食，這樣可以起到很好的輔助作用，因為薏米具有很好的防癌和抗癌效果。

薏米的作用和功效

薏米自身的營養(yǎng)價值極高，不僅是很好的食物來源更是很好的藥用材料。具體的功能和作用可能并不為大家所熟悉，今天就帶著大家了解一下：

1、是心血管疾病的敵人：研究顯示經(jīng)常食用薏米的人身體的膽固醇明顯下降，同時身體的血脂以及中風(fēng)的風(fēng)險都大大降低。而且薏米還是很好的減肥產(chǎn)品，因為薏米能夠消化脂肪，減少腸道對于脂肪的吸收，進而降低脂肪和血糖。

2、是美容養(yǎng)顏的好幫手，因為薏米中含有豐富的蛋白質(zhì)，同時維生素的種類和含量都是比較高的，杜宇肌膚的潤澤和黃褐斑的祛除都有很好的作用。

3、能夠促進新陳代謝幫助排便：因為薏米中的某些成分能夠促進血液和水分的代謝，能夠緩解便秘的情況。

經(jīng)期薏米怎么做

這里是不建議大家經(jīng)期吃薏米的，那么如果很想吃的話注意加點姜驅(qū)寒：因為薏米是性寒的食物，女性在月經(jīng)期間本身體質(zhì)就是比較偏寒的，所以不妨加點姜。

經(jīng)期吃薏米的注意事項

1、經(jīng)期女性體寒，所以是不建議食用，但是非要食用的話建議搭配一點姜類中和一下。

2、避免長期食用，尤其是懷孕的婦女最好是不吃，而經(jīng)期的女性也是需要謹慎防范的。

3、不宜過多食用，因為薏米中的醣類黏性比較高，多食會不利于消化。

4、在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用，患有高血脂的人需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，因為薏米具有降低血脂和血糖的功能。

經(jīng)期薏米食譜

1、薏米豬肉湯。提前準(zhǔn)備好薏米和瘦豬肉適量，將薏米洗干凈泡在水里大約1個小時，豬瘦肉洗干凈切成塊備用。將所有的食材放入鍋中進行烹煮，再即將撈起來的時候放入調(diào)料。

功效：我們都知道女性朋友在月經(jīng)期間容易冒痘痘，皮質(zhì)分泌比較旺盛，月經(jīng)過后通過服用這道菜可以潤滑腸胃，讓痘痘退花掉，改善皮膚問題。

2、薏米清粥。薏米和銀魚適量，米飯和蔥絲適量，準(zhǔn)備好調(diào)味料鹽、黑胡椒粉。具體做法如下：將薏米洗干凈浸泡1-2個小時，銀魚洗干凈備用，熱鍋中放入水，薏米先進行煮，大概二十分鐘之后放入其他食材。

功效：生理期很多人胃口不好，通過這道膳食可以增加人體對于糖分的吸收，補充人體所需要的體力，同時薏米能夠促進消化和血液循環(huán)，讓經(jīng)血流通更加順暢。

經(jīng)期不能吃哪些食物

1、忌濃茶：女人在月經(jīng)時期，很容易流失鐵元素，這時應(yīng)該及時補鐵。而濃茶會加速鐵的流失。

2、忌喝咖啡：因為咖啡中咖啡因使人情緒不穩(wěn)定，引發(fā)焦慮且人容易暴怒。

3、忌吃螃蟹和田螺：螃蟹和田螺是性涼食物，而女性在月經(jīng)期間忌食生冷寒涼之物，尤其本身就是體寒的人會加劇痛經(jīng)。

4、忌喝碳酸飲料：因為碳酸等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，而女性本身在月經(jīng)期間就容易缺，從而容易出現(xiàn)疲憊無力的癥狀。

5、忌喝酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會損壞碳水化合物的推陳出新，容易引起月經(jīng)提早和經(jīng)量過多。

6、忌吃辛辣的食物：辛辣的食物會刺激到子宮，也會引起月經(jīng)提早和經(jīng)量過多。

經(jīng)期吃薏米還是弊大于利的，通過上面的知識介紹相信大家對于要注意的事項也是有所了解的。在平時的生活中多多了解薏米的相關(guān)知識可以幫助大家科學(xué)的進行食用薏米。