孕婦補鐵的注意事項

孕婦補鐵的注意事項

孕婦在懷孕的時候，身體上會出現很大的變化，最明顯的就是對于營養(yǎng)物質的需求，尤其是對于鐵元素的需求，所以孕婦在懷孕期間要做好補鐵的工作，但是在補鐵的同時有哪些事項需要注意呢?下面一起來看看。

孕婦補鐵的注意事項

1、盡量不要喝豆?jié){：豆?jié){是有補鐵的功效，但是當身體處在食用鐵劑治療期間，那么就需要避免豆?jié){了，因為豆?jié){中有一些物質會阻止身體對于鐵劑的吸收，尤其是對于重度貧血患者，在吃這些補鐵藥物的時候一定要與豆?jié){分開食用，等飲用豆?jié){之后要延遲一個小時才能吃藥。

2、配合維生素C服用：鐵劑治療可以有效改善貧血癥狀，在服用的時候醫(yī)生一般都會建議與維生素一起服用，所以孕婦想要很好補鐵，那么在補充鐵劑的時候可以與維生素C一起，生活中飲食酸性的食物也可以。

3、保護好胃粘膜：孕婦補充鐵劑時會刺激到胃粘膜，尤其是胃部有炎癥的孕婦一定要注意保護胃粘膜，在飯后半個小時服用鐵劑最好，而且在服用鐵劑之后的一個小時之內對于茶水、咖啡等等食物都不能食用。

孕婦補鐵吃什么食物好？

糯米。木耳和菠菜都是補鐵的、糯米里面所含有的營養(yǎng)物質，是十分豐富的，它既含有維生素b1.b2.同時還含有很多的微量元素，例如鈣物質和鐵物質。所以可以適當的吃一些糯米，也可以將糯米與紅棗，放在一起熬制成粥。
1.木耳
木耳這種食物里面，所含有的鐵元素也是十分豐富的，適當的吃一些木耳，還能夠有效的清理肺和腸，可以將木耳和豬血放在一起燉煮成湯。
2.菠菜
菠菜里面的鐵質含量，是非常高的，而且還含有多種維生素以及胡蘿卜素?？梢杂貌げ藖碇鬁蛘呤菦霭瑁锩婕右稽c粉絲，補鐵的效果會更好一些。
3.韭菜炒雞蛋
將韭菜和雞蛋，放在一起炒制成菜，能夠有效的補肝腎，外補鐵的效果也是很不錯的，在一定程度上還有補血的功效。
4.動物肝臟
動物肝臟里面，富含豐富的血紅素鐵，尤其是牛的肝臟里面的膽固醇少，但是鐵元素卻十分豐富，很適合孕婦來吃。
5.牛肉
在懷孕的這段期間，如果想補充鐵元素，可以適當的吃一些牛肉。相比于其他肉類來說，牛肉里的鐵元素要更高一些，尤其是牛腿肉或牛腰肉。
二、孕婦補鐵時的注意事項
1.不與豆?jié){同用食
孕婦在補充鐵元素的這段期間，最好可以少喝一點豆?jié){，將會限制人體對于鐵元素的吸收。所以在吃牛肉、動物肝臟時盡量不要搭配豆?jié){。
2.盡量與維c同服
孕婦在補充鐵元素時，最好也可以吃一些含有維c高的食物，因為vc能夠有效的促進鐵的吸收。
【拓展資料】
一、妊娠（pregnancy），又稱懷孕，是指胚胎或胎兒在哺乳類雌性體內孕育成長的過程。
人類妊娠全過程共分為早期妊娠、中期妊娠、晚期妊娠三個時期，良善的孕期保健有助提升懷孕期身體狀況，包含多攝取葉酸、避免使用毒品與酒精、規(guī)律運動和產檢。癥狀妊娠1．停經有性生活史生育年齡婦女，月經過期10日或以上，應疑為妊娠。停經可能是妊娠最早與最重要的癥狀。但需注意停經不一定就是妊娠。
2．早孕反應約半數婦女于停經6周左右出現畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀，稱早孕反應。早孕反應多于妊娠12周左右自行消失。
3．尿頻于妊娠早期出現尿頻，系增大的前傾子宮在盆腔內壓迫膀胱所致。約在妊娠12周以后，當宮體進入腹腔不再壓迫膀胱時，尿頻癥狀自然消失。
二、子宮增大子宮隨妊娠進展逐漸增大。檢查腹部時，根據手測宮底高度及尺測恥上子宮長度，可以幫助判斷妊娠周數。宮底高度因孕婦的臍恥間距離、胎兒發(fā)育情況、羊水量、單胎或多胎等而有差異，胎動胎兒在子宮內沖擊子宮壁的活動稱胎動。胎動是胎兒情況良好的表現。孕婦于妊娠18—20周開始自覺胎動，妊娠周數越多，胎動越活躍，但至妊娠末期胎動漸減少。胎動每小時約3—5次。
三、胎兒心音于妊娠18—20周用聽診器經孕婦腹壁能聽到胎兒心音。胎兒心音呈雙音，似鐘表“滴答”聲，速度較快．每分鐘120—160次。聽到胎兒心音即可確診妊娠且為活胎。聽到胎兒心音需與子宮雜音、腹主動脈音、胎動音及臍帶雜音相鑒別胎體于妊娠20周以后，經腹壁可觸到子宮內的胎體。胎頭圓而硬．有浮球感；胎背寬而平坦；胎臀寬而軟，形狀略不規(guī)則；胎兒肢體小且有不規(guī)則活動。

孕好補鐵要吃什么食物

妊娠期需要增加鐵攝入量的重要性不亞于鈣。足月胎兒肝內儲存的鐵，可供出生后6個月之內用，其中大部分是在母親妊娠的最后兩個月內儲存。在這兩個月內，胎兒肝臟以每日5毫克的速度儲存鐵。孕婦自己也需要儲存一些鐵，為分娩失血所需。我國營養(yǎng)學會建議孕婦鐵的適宜攝入量為28毫克。動物肝臟和血液含鐵量很高且是血紅素鐵，利用率高，可經常選用。
民間常說的“貧血”，大部分都是因為缺鐵而引起的。如果孕婦攝入的鐵不足，就會直接影響到胎兒的生長發(fā)育。臨床上經常出現的胎兒期貧血與出生時體內鐵的儲存量有密切關系。如果孕婦和乳母的膳食中鐵供給不足，就可發(fā)生營養(yǎng)性貧血。缺鐵性貧血現已成為一個最重要的醫(yī)學和公共衛(wèi)生學問題，盡管很少能引起死亡，但它對胎兒的大腦發(fā)育以及嬰兒的智力發(fā)育至關重要。
膳食中鐵的良好來源包括動物肝臟、牛肉、各種動物瘦肉、蛋黃、腎臟、動物血、大豆、黑木耳、芝麻醬以及一些強化鐵的食品或飲料。一般蔬菜中含鐵量不高，油菜、莧菜、菠菜、韭菜等含鐵量雖不低但利用率不高。
一、補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
二、補銅宜多吃糙米、芝麻、柿子、動物肝臟、豬肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。
三、補碘宜多吃海帶、紫菜、海魚、海蝦等。

懷孕24周，鐵蛋白10.0ng/ml，是不是太低了，應該怎么食補

含鐵豐富的食物有動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、蛋黃、紅蘿卜櫻、葡萄等，此外孕婦缺鋅會導致胎兒腦、心臟、胰腺等發(fā)育不良，所以含鋅豐富的食物有核桃、花生、牡蠣、粗糧等。
【補鐵注意事項：】
孕婦補鐵并有個體差異，并不是每個人每個時期都要補鐵，補鐵用量一定要遵從醫(yī)囑，如果孕婦過量補鐵會導致妊娠中期出現血紅蛋白過高，導致孕婦早產兒或者低體重兒的風險比平常增加4倍。
補鐵是要注意補充維生素C，因為維生素C與鐵的吸收率成正比。
多酚會干擾身體吸收鐵元素，影響補鐵效果，所以應盡量少喝咖啡和茶。

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