經(jīng)期補(bǔ)血排污的食物

女性氣血不足的話，飲食方面要多注意補(bǔ)充一些補(bǔ)氣血的食物，這樣的話才能讓身體保持健康的狀態(tài)。特別是女性月經(jīng)期的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足，臉色差，而且不能正常排污，出現(xiàn)一些婦科疾病的問題，下面的這些食物可以經(jīng)常吃一些了，可以有排污的作用。

1、紅棗

補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,含有豐富的氨基酸,可以有補(bǔ)氣血的作用，而且也可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于女性排污養(yǎng)血安神有好處。

2、阿膠

有滋陰、補(bǔ)血的功效,但并不適用于體濕的女性,如舌苔厚膩、白或者黃,就是濕比較重的表現(xiàn)。所以說女性適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充阿膠，可以補(bǔ)氣血，而且也可以有排污的作用。

3、枸杞

能滋陰補(bǔ)血、益精明目。建議將適量紅棗、桂圓干、枸杞子泡水,日常飲用?？梢杂袦匮a(bǔ)氣血的作用，而且有排污的功效。

4、益母草

益母草主要功效并非補(bǔ)血,而是活血化淤,比較適用于月經(jīng)前。對(duì)于月經(jīng)不暢女性,可以幫助月經(jīng)來順暢,對(duì)于緩解痛經(jīng)的情況有改善的作用，特別適合經(jīng)期食用，可以補(bǔ)血排污。

5、蘋果

含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可以有消腫的作用，對(duì)于減肥有好處，而且對(duì)經(jīng)期排污也有幫助。

6、西柚

卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚，可以有排污的作用，對(duì)于女性經(jīng)期來說最適合了。

關(guān)于經(jīng)期吃什么好的這個(gè)問題，大家都知道了，這些食物對(duì)于女性經(jīng)期補(bǔ)氣血來說有一定的好處，而且也有很好的排污的作用，經(jīng)期適合吃這些食物，枸杞，蘋果，西柚，益母草，都是很不錯(cuò)的選擇，趕緊試試。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/538.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何挑選優(yōu)質(zhì)的橙子

下一篇: 孕婦能否吃菠菜