?女人戒煙最好的方法有哪些呢

??細(xì)數(shù)吸煙對女性的危害1、生育能力首當(dāng)其沖其實(shí)吸煙并非男士的專利，現(xiàn)在許多女士也有抽煙的習(xí)慣，不過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)女性抽煙對健康的危害比男生高出了許多，下面就讓小編帶大家看看六個(gè)吸煙對女性的危害。

2、吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者，情況會(huì)更加糟糕。因?yàn)槲鼰熆墒咕恿繙p少，活動(dòng)能力降低，統(tǒng)計(jì)表明，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。

3、煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。據(jù)對加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%。

4、吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍，而且胎兒體重平均減少230克。吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高，母親每天吸煙量一包以下者，胎兒出生前后的死亡率與危險(xiǎn)性為20%;每天吸一包以上者則為35%。

5、孕婦吸煙對其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響，兒童在學(xué)齡前，會(huì)出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙，入學(xué)后他們的閱讀和運(yùn)算能力也比不吸煙婦女的孩子要差，身高也低于不吸煙婦女的孩子。

6、吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。

7、吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴(yán)重威脅。

女人戒煙最好的方法有哪些呢

下面就教女性戒煙的一些趣味方法。

1、給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。

3、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

4、學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、看書。挑選一些激勵(lì)女性成功的書籍或情節(jié)動(dòng)人的小說。

6、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，女人的身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

7、去美容院做美容，與其他女士交流美容心得。

8、整理衣柜。把閑置已久的衣服套在身上，感覺一下是否仍然得體。

9、計(jì)算一下：一包煙=?一條煙=?哇，十條"沙龍"就是一套名款套裝、一條鑲寶石的白金項(xiàng)鏈!

10、把以前買煙的錢捐贈(zèng)給貧困地區(qū)的女孩子讀書。

11、訂閱一些格調(diào)高雅、裝幀漂亮的時(shí)裝雜志和女性刊物。

12、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，澆澆水、剪剪枝。

13、約上女友去逛街，盡情試穿各款服裝。

14、練習(xí)插花技藝。

15、打掃房間，讓自己的小天地整潔清爽。

16、買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食，多吃水果。

17、對周圍朋友說："我戒煙了。"讓他們做你戒煙的見證人。

18、看見吸煙的人，便在心里說："傻瓜，你在慢性自殺。"

19、如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從8樓跳下去。

20、夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。

21、常回家看看，把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。

以上幾段文字內(nèi)容就很好地為我們講述了一些女人戒煙最好的方法，相信很多朋友都有了更深入的了解和認(rèn)知。但我還是想再多說一句，煙草不僅會(huì)讓女性皮膚變差和急速衰老，還能讓她們不孕不育，導(dǎo)致無法生育。所以危害是相當(dāng)大的，因此女人戒煙完全是非常有必要的。本來女性抽煙也給人不好的感官。

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