?女人生活常識有哪些呢？
中醫(yī)世家
2023-06-24 00:09:21
1
、放棄濫用抗生素
咳嗽
、發(fā)燒
、頭痛
，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群
，霉菌就會乘機大量繁殖
。因此，使用抗生素要慎之又慎
。
2
、單獨清洗內(nèi)褲
霉菌可以在皮膚表面、胃腸道
、指甲內(nèi)等地方大量繁殖
。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等
，就容易造成霉菌交叉感染
。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨洗
。
3
、切忌過度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等
，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境
。弱堿配方的婦科潔護產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。
4
、重視懷孕時的護養(yǎng)
妊娠時性激素水平
、陰道內(nèi)糖原和酸度都會增高，容易受霉菌侵襲
。對孕婦而言
，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對局部的預(yù)防和輔助治療方案
。
5
、警惕洗衣機
幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!而且洗衣機用得越勤，霉菌越多!不過不用擔(dān)心
，對付洗衣機里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!
6
、注意公共場所衛(wèi)生
公共場合可能隱藏著大量的霉菌
。出門在外，不要使用賓館的浴盆
、要穿著長的睡衣
、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產(chǎn)品
。
7
、正確避孕
避孕藥中的雌激素有促進霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎
，就盡量不要使用藥物避孕
。
8、伴侶同治
如果你感染了霉菌性陰道炎
，需要治療的不僅是你
，還有你的他，這樣才會有預(yù)期的療效
。
9
、穿著全棉內(nèi)褲
緊身化纖內(nèi)褲會使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境!還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧!
10
、控制血糖
，堿性產(chǎn)品清洗外陰
女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高
，易于被霉菌侵害
。所以，在控制血糖的同時
，還要注意清洗外陰
，選用pH值弱堿性產(chǎn)品。
女人生活中離不開的食物有哪些
酸奶
，潤腸補鈣
。酸奶可以改善腸道環(huán)境，提高機體免疫力
。多喝酸奶還有預(yù)防婦科感染的功效
。酸奶含有豐富的鈣元素，能預(yù)防骨質(zhì)疏松
。以酸奶作為零食
，有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次酸奶
。
豆類
，天然荷爾蒙。豆類中的異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀
。吃豆還能減低乳腺癌的發(fā)生幾率
。每天至少補充25克豆類蛋白
，大概是每天兩杯半豆?jié){的量。
燕麥
，安神止痛
。燕麥中豐富的鎂元素，能穩(wěn)定情緒
，對女性常有的痛經(jīng)還有治療作用
。每天早晨1杯燕麥片。
紅肉
，補鐵高手
。女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類(包括動物肝臟和血液制品)外
，其他食物中的鐵很難被吸收
。成年女性每天至少吃2兩肉。
西紅柿
，抗衰抗感染
。番茄紅素不僅有助于預(yù)防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助
。此外
，除了西紅柿外，富含維生素C的水果
，對女性尤為重要
，能夠延緩女性衰老的速度，還能預(yù)防一些婦科方面的炎癥
。每天攝入4兩左右的水果
，富含維生素C的水果最好。
溫馨提示：女人生活離不開的食物有哪些呢?上面介紹的這幾種就是我們?nèi)粘１＝≈行枰P(guān)注的了
。再一個就是
，女人一定要適當(dāng)?shù)腻憻挘灰粤司吞闪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，這樣不僅僅容易長胖還會引起很多的疾病
。
女生健康衛(wèi)生小知識大全
1.女生健康生活小常識有哪些
1、常吃宵夜
。會得胃癌
。因為胃得不到休息。
2
、一個星期只能吃四顆蛋
。吃太多。對身體不好
。
3
、雞 *** 含有致癌物
，
不要吃較好。
4
、飯后吃水果是錯誤的觀念
。應(yīng)是飯前吃水果。
5
、女生月經(jīng)來時
。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了
。多吃可以補血的東西
。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖
。也不要喝太多
。
7、空腹時不要吃蕃茄
，最好飯后吃
。
8、早上醒來
。先喝一杯水
。預(yù)防結(jié)石。
9
、睡前三小時不要吃東西
。會胖。
10
、少喝奶茶
。因為高熱量
。高油
。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用
。易罹患高血壓
。糖尿病。等疾病
。
11
、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12
、遠離充電座
。人體應(yīng)遠離30公分以上。切忌放在床邊
。
13
、天天喝水八大杯
。
14、每天十杯水
。膀胱癌不會來
。
15、白天多喝水
。晚上少喝水
。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡
。喝太多易導(dǎo)致失眠
，胃痛。.
2.女性健康生活小常識
一
，女人不能讓自己冷
。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢
，手腳冰涼而且痛經(jīng)
。血行不暢，面部就會長斑
，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚
，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美
，卻一點不青春
，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機
。更可怕的一點是
，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷
，它就會選擇長更多的脂肪來保溫
，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖
，這些肥肉沒有存在的必要
，自動就會跑光光。
二
，女人要激素
。
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子
，真的是用一顆少一顆
，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太
。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝
，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩
。代謝不好的女人
，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢
，偷看那些來治婦女病的女人
，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看
。
Q：特殊時期的痛
戰(zhàn)斗的武器
，就是老姜。
可能很多人都試過在痛的時候喝姜湯吧
。喝一兩次效果不一定明顯
。姜是最能溫暖身體的了，并且不會像益母草那樣多喝有副作用
。一定要老姜
，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留）
，盡量多幾片
，越辣越好，加幾勺紅糖
。不用怕熱量高
，女人在此期間可大量吃糖且不會胖?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢栽偌右稽c紅棗和桂圓
。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效
。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次
，兩大杯下肚，會喝出一身汗來
，痛感能立刻減輕
。關(guān)鍵點
，姜要夠多
，茶要夠燙。
3.衛(wèi)生常識
一
、飯前
、便后要洗手： 手是人體的“外交器官”，人們的一切“外事活動”
，它都一馬當(dāng)先
，比如從事各種勞動
、到垃圾、刷痰盂
、洗腳
、穿鞋、搽大便等
，都要用手來完成
。
因此，手就容易粘染上許多病原體微生物
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？茖W(xué)家做過這樣一個調(diào)查，一只沒有洗過的手
，至少含有4萬~40萬個細菌
。
指甲縫里更是細菌藏身的好地方，一個指甲縫里可藏細菌38億之多
。另外有人作過一個試驗
，急性痢疾病人用5~8層衛(wèi)生紙，痢疾桿菌還能滲透到手上
，痢疾桿菌在手上可存活3天
。
流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。因此
，手是很臟的
。
而且外出旅游、參觀學(xué)習(xí)
、執(zhí)行任務(wù)
，手經(jīng)常接觸一些物品，都會把手弄臟
。特別是傳染病患者和一些表面健康實際身體內(nèi)帶有病毒者
，常常把致病微生物傳播到各種用品用具上，當(dāng)健康人的手接觸后
，致病微生物便來到你的手上
。
如果飯前便后不洗手，就可以把細菌帶入口中
，吃到肚里
，這就是人們常說的“菌從手來，病從口入”
。所以要養(yǎng)成勤剪指甲
，飯前、便后、勞動后洗手的習(xí)慣
。
洗手可除掉粘附在手上的細菌和蟲卵
，用流水洗手，可洗去手上80%的細菌
，如果用肥皂洗
，再用流水沖洗，可洗去手上達99%的細菌
。洗手中應(yīng)注意不能幾人同用一盆水
，以免交叉感染，互相傳播疾病
，時間應(yīng)超過15秒
。
二、不隨地吐痰
、甩鼻涕： 痰是呼吸道分泌出來的粘性液體
，借咳嗽動作排出體外。吐痰人人皆會
，但不一定都具備良好的吐痰方式
。
有些人不注意保持環(huán)境，有痰隨地吐
，鼻涕甩一地
，既影響衛(wèi)生又有損個人形象。有些所謂“愛衛(wèi)生”的人
，將痰吐在地上
，用腳上穿的鞋一抹，以為看不見痰跡就算干凈了
，就不妨礙衛(wèi)生和健康了
。
殊不知痰液中含有幾百萬個細菌、病毒
、真菌
、支原體等。特別是患有呼吸道疾病的人
，如肺結(jié)核
、流感、流腦等病人痰液里的細菌和病毒更多
，前期流行的“非典”更是如此
。
有人檢驗一口痰，發(fā)現(xiàn)含有幾十萬個細菌
。在人們最討厭的肺結(jié)核病人的一口痰中
，能找到幾百萬個結(jié)核桿菌
。
如果把談液吐在地上
，當(dāng)痰液干燥后
，細菌便隨塵土飛揚到空氣中，健康人吸入這樣的塵埃
，就有可能得呼吸道疾病
。因此，人人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的好習(xí)慣
。
有痰要吐在痰盂里
，痰盂要每天定時刷洗。在沒有痰盂的地方
，應(yīng)把痰吐在廢紙上包起來
，然后扔進紙簍或垃圾箱里，自覺作到不隨地吐痰
，維護公共場所衛(wèi)生
。
三、不對別人咳嗽
、打噴嚏： 咳嗽和打噴嚏是人的一種正常的生理現(xiàn)象
，不足為怪。但是
，不注意場合
，面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛(wèi)生又不禮貌的不良行為。
據(jù)調(diào)查
，一聲咳嗽可噴射出2萬個很小的飛沫
，一個噴嚏射出近100萬粒的飛沫。而且飛沫噴出的速度很快
，不到1秒就可以飛出4.6米
，順風(fēng)的話可達9米之遙。
鼻腔和咽喉部是細菌
、病毒聚居最密的地方之一
，噴出的飛沫中含有大量的細菌和病毒。一個噴嚏噴出的病菌可高達8500萬個
，這些微小的飛沫可長時間地在空中漂浮游動
，在無風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘，漂浮時間長者可達30小時
。
飛沫的水分蒸發(fā)后
，細菌和病毒又隨塵土飛揚，繼續(xù)危害人的健康
。 我國法定的傳染病中
，就有15種是借助空氣傳播的（如流感
、麻疹、水痘
、流腮
、支原體肺炎等）。
因此
，為了大家的健康
，在咳嗽和打噴嚏時就應(yīng)該注意禮貌和衛(wèi)生，尤其是患有呼吸道傳染病的人
，更應(yīng)該自覺注意
。如果在面對人或食物的場合下忍不住打噴嚏時，應(yīng)當(dāng)立刻掏出手巾或面巾紙
，掩住口和鼻子
。
實在來不及也要轉(zhuǎn)身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子
。 四
、不吸煙： 吸煙有害而無一利，已為全世界的科學(xué)界所公認
。
煙草的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)
。其中主要有煙堿（尼古丁）
、煙焦油
、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等
。
尼古丁是一種有毒物質(zhì)
，煙焦油里含有亞硝胺、酚類
、砷及放射性同位素等
，這些都是致癌物質(zhì)或促癌物質(zhì)，尤其是苯并芘是公認的強致癌物質(zhì)
。據(jù)統(tǒng)計
，每天吸40支香煙的人，肺癌的發(fā)病率比不吸煙者高70倍
。
此外
，吸煙與唇癌、喉癌
、食管癌
、胃癌等也密切相關(guān)。吸煙能促進全身動脈硬化和高血壓的發(fā)展
，因此吸煙者的心血管和腦血管病發(fā)病率與死亡率比不吸煙者高
。
另外
，吸煙者易發(fā)生感冒、鼻炎
、鼻竇炎
、氣管炎、支氣管炎
、肺氣腫等
。還有研究表明
，吸煙與男性陽痿有關(guān)
。
有人說吸煙能提神，提高工作效率
。
其實
，這是一種誤解。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為
，尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用具有兩重性
，即先興奮后抑制。
所以
，長期大量吸煙的人
，大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，反而呈現(xiàn)疲勞
、失眠
、記憶力減退、注意力分散
、工作效率下降等
。許多與吸煙有關(guān)的疾病的潛伏期都是很長的，不像吃了劇毒物反應(yīng)那么快
。
所以在短時間內(nèi)
，人們往往看不出他的危害。有時從開始吸煙到導(dǎo)致死亡
，要經(jīng)過幾十年的時間
。
這也是一般人對吸煙危害性認識不足的主要原因。 我國大約有2~3億人吸煙
，約占全國人口的1/5還多
，占全世界10~12億煙民的1/4，不僅每年要消耗大量的金錢
，而且很多年以后國家和個人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢
。
目前，歐美國家已經(jīng)看到了吸煙的巨大危害
，用法律的
、經(jīng)濟的政治的多種
。
4.女性健康知識小常識 女性健康知識有哪些
1、每日宜早臥早起
，保證一定的睡眠時間
。
2、加強鍛煉
。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉
，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽
。
3
、早餐要攝取較多的熱量，養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣
，以便供給人體充足的熱量
。4、平衡飲食
。
多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。吃一些稍微有一些辛味的東西
，如蔥
、生姜、韭菜
、蒜苗等
；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象
。
多吃富含維生素A
，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜
、南瓜
、番茄、青椒
、芹菜等黃綠色蔬菜
。慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作
，宜多吃具有祛痰健脾補腎養(yǎng)肺的食物
。
例如枇杷、梨
、核桃
、蜂蜜等有助于減輕癥狀。多吃新鮮的蔬菜水果
，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物
，又可補充維生素
。
例如葡萄干，桔子
，香蕉
，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。
5.衛(wèi)生與健康的健康小常識,急用
小學(xué)生衛(wèi)生與健康小知識
1
、飯前便后要洗手
；
2、要做到三勤：勤洗澡
、勤理發(fā)
、勤換衣；
3
、勤剪指甲
；
4
、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠
，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠
；
5
、隨時隨地勤洗手；
6
、注意用眼衛(wèi)生：不要在強光下看書
，不要在行走的車上看書，不要躺著看書
，不用臟手揉眼睛
；
7、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品
，不吃沒有清洗干凈的食物
，不喝生水；
8
、早晚洗臉
，用流水洗臉，不與別人共用毛巾
、臉盆等物品
；
9、早晚刷牙
，食后漱口
；
10、每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
，以增強體質(zhì)
，保持良好的
、充沛的精力.
6.衛(wèi)生健康小常識
1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2
、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3
、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好4
、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果5
、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7
、空腹時不要吃蕃茄
，最好飯后吃8、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石9
、睡前三小時不要吃東西.會胖10
、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12
、遠離充電座.人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊13
、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會來15
、白天多喝水.晚上少喝水16
、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛17
、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化
，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點后.大餐少少吃
，因為五點后身體不需那么多能量19
、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉
，葡萄柚
，全麥面包，菠菜
，大蒜
，南瓜，低脂牛奶
，雞肉
，櫻桃20、睡眠不足會變笨
，一天須八小時睡眠
，有午睡習(xí)慣較不會老21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過一杯
，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞
，增加細菌感染的機會23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃）
，睡前30分先服藥.忌立即躺下24
、酸梅具防止老化作用，青春永駐
；肝火有毛病者宜多食用25
、掉發(fā)因素：熬夜，壓力
，煙酒
，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜
，蛋.豆類
；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁
，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑28
、蘋果是機車族、癮君子
、家庭主婦的常備良藥
，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺29
、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌
，盡早戒煙.才是最健康的做法30
、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦
，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后
，更年期31、抽煙
，關(guān)系最大的是肺癌
，唇癌，舌癌
，喉癌
，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)32
